Eachdraidh cruthachaidh agus am prìomh bhunait
Anns na naoiadan deug den linn mu dheireadh sgrìobh am fear-leighis Ameireaganach Peter D'Adamo agus an sgrìobhadair Catherine Whitney leabhar slàn anns an do bhruidhinn iad gu mionaideach mu phrionnsabalan a leithid de bheathachadh. Is e an loidhne gu h-ìosal gu bheil am buidheann fala a 'nochdadh gu dìreach air dè a' bhiadh a bu chòir cumail ri duine. A rèir leasachadh D'Adamo, tha na toraidhean uile air an roinn gu bhith feumail, neodrach agus cronail. Mar sin, ma roghnaicheas tu an roinn mu dheireadh, gheibh thu cuideam, agus bheir seo buaidh air call cuideam.
San artaigil seo, innisidh sinn dhut fiosrachadh coitcheann mu bheathachadh airson gach buidheann fala agus bheir sinn dhut clàr le diofar sheòrsachan toraidh.
1 bhuidheann: "Hunter"
Tha an seòrsa seo a 'gabhail a-steach còrr is trithead sa cheud de shluagh an t-saoghail. Thathar a 'creidsinn gur e ar sinnsearan a' bhuidheann seo.
- Neartan: làimhseachadh seasmhach agus dìonachd
- Tha laigsean: gun atharrachadh gu dona ri atharrachaidhean ann an daithead agus an àrainneachd, buailteach do alergidhean
- Ann an clàr na daoine sin feumaidh gu bheil feum air feòil (ach chan e muiceann), biadh mara, glasraich agus measan ùra, cho math ri aran bho flù seagal.
- Cha bu chòir a bhith uamhasach arbhair, gu sònraichte min-choirce agus cruithneachd. Thathas a 'moladh leughairean agus cuan a bhith air an caitheamh.
- Bho dhaithead, bu chòir dhut a h-uile càl a dhùnadh a-mach, ach a-mhàin broccoli, arbhar, sluasan spìosrach agus marinades.
2na bhuidheann: "Tuathanach"
Gu h-eachdraidheil thathar a 'creidsinn gun do dh'fhàs daoine leis an t-seòrsa fuil seo bho shealgairean agus thòisich iad a' stiùireadh dòigh-beatha na bu mhotha.
- Feartan làidir: bidh cladhach agus dìonachd math a-mhàin ma chumas tu ris an daithead cheart. Comas àrd airson atharrachadh gu atharrachaidhean ann an daithead agus suidheachaidhean beatha.
- Thathar a 'nochdadh laigsean ann an cunnart do ghalaran gabhaltach agus eas-òrdugh cugallach, cho math ri duilgheadasan neònach.
- Bu chòir an clàr-bìdh a lìonadh le glasraich agus measan ùra, ach a-mhàin geur gu blas (oranges, rubbab), pònairean agus gràn.
- Ann an àireamhan cuibhrichte, is fhiach a bhith a 'cleachdadh stuthan bainne, agus eadhon nas fheàrr a bhith a' cur an-uidheamasan soighe orra.
- Ma ghabhas e dèanamh, bu chòir dhut a 'mhòr-chuid de na bia-mara (leabaidh, caviar, sgadan) a sheachnadh. Ma tha feum air cuideam a lùghdachadh gu mòr, is fhiach feòil cuideachd ithe aig a 'char as lugha.
3mh buidheann: "Nomad"
Tha daoine leis a 'bhuidheann fala seo air an Talamh dìreach os cionn fichead sa cheud. Nochd iad mar thoradh air measgachadh de rèisean, mar sin bu chòir gum biodh an daithead gu math beothail.
- Tha neartan a 'gabhail a-steach siostam neònach làidir agus an comas atharrachadh gu luath ri suidheachaidhean ùra.
- Cha mhòr nach eil laigsean sam bith ann, ach mura h-eil thu a 'cumail ris an daithead ceart airson a' bhuidhinn fala seo, faodaidh galaran agus galaran neo-fhìn nochdadh.
- Ann an àireamhan gun chrìoch, faodaidh tu feòil, uighean, biadh mara agus bainne, glasraich agus measan ithe.
- Tha e riatanach cearc agus muiceann, biodag agus squid a sheachnadh.
4 bhuidheann
Is iad seo na daoine as bochda, a tha, am measg an t-sluaigh san fharsaingeachd den phlanaid, chan eil barrachd air seachd sa cheud. Tha iad air an comharrachadh le dòigh cudthromach cladhach, siostam dìon lag. Thathar a 'moladh feòil, iasg, stuthan bainne, glasraich agus measan ithe. Ach airson a bhith a 'call cus cuideam tha e riatanach feòil dearg, piobar, cearc, sìol agus cuid de ghràn a dhubhadh às.
Gu h-ìosal tha na clàran air am faod thu an clàr-taice agad fhèin a chruthachadh. A rèir boireannaich a dh 'fheuch an dòigh-làimhseachaidh seo, faodaidh an daithead a bhith glè èifeachdach le cleachdadh fad is farsaing.
+ Bathar feumail
0 stuthan neutral
- Bathar gun iarraidh