A 'glanadh a' chuirp: mar a dh'itheas tu as t-samhradh

Is dòcha gur e carcinogens na nàimhdean as cunnartaich a tha an-diugh. Tha iad gu mì-fhortanach, mar sgaradh pàrtaidh, a 'dèanamh an slighe chun a' bhodhaig againn le bhith a 'cur ri bìdh a bharrachd, dathan, biadh saillte agus friochte, deoch làidir, gach seòrsa dìon agus cungaidh-leigheis. Agus chan eil sinn a 'faireachdainn an droch bhuaidh, gus an toir an corp slaigged comharran bochdainn a-mach: notaichean a bharrachd, falt ruadha agus iomall mì-fhallain, irioslachd, trioblaid, ath-bheachdan aileartach agus eadhon galaran cronach. Na toir suas! Is e do bhodhaig do theampall, agus chan eil an nàmhaid ann.

Ciamar a chuireas tu às do na h-aoighean nach eil air an iarraidh bhon chorp? Tha a 'chùis seo gu h-àraidh buntainneach air feasgar an t-samhraidh. Tha am freagairt sìmplidh: thòisich am prògram glanaidh.

Cuimhnich na riaghailtean bunaiteach a tha a 'glanadh a' chuirp:

• Deoch uisge glan soilleir. Thoir sgudal deoch làidir agus cofaidh.
• Dèan ullachadh airson glanadh ro-làimh. Mu mhìos ron daithead, bheir seachad biadh troma, frioch, saillte agus spìosraichte. Feuch ri feòil ithe. Do charaidean: greens, measan, glasraich agus gràn.
• Tòisich a h-uile madainn le glainne uisge le lemon. Faodaidh tu curran a th 'ann o chionn ghoirid no sùla biail a chur na àite.
• Gabh ri daithead teann fad deich latha, ach chan e nas lugha na trì.
• Dèan ath-ghlanadh mu dhà uair sa bhliadhna.

Seo eisimpleir de dh 'uisgeachan bhon urrainn dhut an clàr-bìdh agad fhèin a dhèanamh (reasabaidhean bho na leabhraichean "Ayurveda" agus "Recipes of Chinese research").

Brochan min-choirce le sauce blueberry

Dè a tha a 'cleachdadh: bidh coirce a' toirt leigheas dha galaran nan galairean agus na stomag, tocsain a thoirt air falbh, a 'toirt buaidh mhath air obair a' chridhe, na h-àrainnean agus an grùthan. Tha fraoch-fraoich, a thuilleadh air mòran de bhotamain, a 'gabhail a-steach antioxidants; bidh e cuideachd a 'lùghdachadh ìrean siùcar fuil.

Dà sheirbheis.

Ingredients:

Airson brochan:

• 2½ cupan uisge
• 1 cupan gràine coirce (chan e flakes!)
• Pìos ciùin de chionamain talmhainn no coimeas (roghainn)

Airson an t-siùra maoraich:

• 1 glainne de blueberry
• 1/8 cupan de neactar agave

Ullachadh:

1. Thoir uisge dhan phane agus thoir e gu boil. A 'sreapadh, cuir coirce agus, ma tha thu a' cleachdadh, cinnamon no coimeas. Cuir dheth an teine, còmhdach agus fàg thar oidhche.
2. Anns a 'mhadainn a' measgachadh gu math, cuir barrachd uisge no bainne replacer, ma thionndaidh an lite gu math tiugh. Cook air teas ìseal airson timcheall air 10 mionaidean, a 'gluasad uaireannan.
3. Airson an sauce cuir blueberry agus agave neachtar ann an sospan. Cook air teas ìseal, a 'gluasad bho àm gu àm gus am bi an measgachadh coltach ri jam.
4. Thoir an saibh air falbh bhon teine, leigidh e seasamh airson 5 mionaidean air a 'bhòrd no cuir a-steach an reothadair. Brùth a 'bhroilleach le sàis bhlàth no fuarach agus cuiridh sinn seirbheis sa bhad.

Mudan-ròis àlainn

Dè a tha an cleachdadh: bidh rios a 'cuideachadh le bhith a' glanadh na guallan agus a 'bhodhaig gu lèir, a' toirt a-mach corp toxins.

Ingredients:

• 2 cupan de rus donn bruich
• ¾-1 cupan bainne replacer
• 1 banana aibhnichean, air a sgeadachadh, no 1-2 lòch-bhùird de syrup maple, siùcair cnòcòin no toradh tioram a tha air a ghearradh gu ìre
• ¼-½ teaspoon cinn-cinn talmhainn
• Beagan lùb de chnàmhan talmhainn
• 1/8 teaspoon de shalainn mara
• Snàithlean orains no lemon (air a chlò-bhualadh)

Ullachadh:

1. Ann an siospan, cuir 1½ cupan de ròc bruite agus a 'chòrr de na h-innealan, ach a-mhàin an t-sàl. Ma tha thu ag iarraidh, na cuir banana ris. Beag air bheag ionaltradh bainne ¾ cupan.
2. Bidh corolla no forc a 'dèanamh measgachadh de bhuntàta maisichte. Air an làimh eile, faodaidh tu an t-inneal-bogsa a mhilleadh mus cuir thu ann an siospan, ach dèan nas luaithe agus tha e nas fhasa a nighe.
3. Cuir ris an ½ cupan ris a tha air fhàgail agus teas am measgachadh thairis air teas ìseal
4. mus do thuit e.
5. Ma tha thu ag iarraidh, dèan e leis a 'bhainne a tha air fhàgail, cuir milisair, orange no lemon gus blas agus measgachadh math a dhèanamh.

Brusgan a 'Bhruiseil le pumpkin agus almoin

Dè an cleachdadh: tha càil sam bith a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'chuirp, a' toirt air falbh cholesterol bhon chorp, a 'lùghdachadh siùcar fola agus a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas cus cuideam. Bidh am pumpkin a 'neartachadh an òr agus a' glanadh na h-eanchainn. Bidh Almond a 'glanadh fuil agus a' socrachadh na tha de ghlùcas.

Airson 4-6 seirbheisean.

Ingredients:

• 1 Muscat pumpkin, air a slaodadh agus a ghearradh ann an ciùban 1.3 cm (mu 3 cupan)
• 2 chupan de bhrògan a 'Bhruiseil air an gearradh ann an leth
• 1/3 cupan almoin
• 1 teaspoon ginger grated
• 1 bòrd-bùird lom lemon
• 1 bòrd-bhùird air sùgh lemonan ùr
• 1 bòrd-bùird air an t-sauce tamari
• 1 bòrd-bhùird de syrup maple no syrup donn rís
• 1 bòrd-bhùird air rus donn no fìonag eile
• Salann mara

Ullachadh:

1. Còcaich dà phumpkin muscatine mus gluais thu (ach na brògan!). Gluasad gu bobhla.
2. Dìreach ciamar a chòcaicheas tu càraid de bhrògan a 'Bhruiseil agus cuir ris a' phumpkin.
3. Fhad 'sa tha thu a' gluasad fad na tìde, cuir na almoin ann am bòrd-frithealaidh air teas ìseal gus am bi an donn òir.
4. Meudaich na h-earrainnean a tha air fhàgail ann am bobhla, agus an uair sin gan cur ris na glasraich, crathadh le almoin agus measgachadh gu math. Leig leam.

Bup de avocado le cucumber

(chan fheum còcaireachd)

Dè a tha a 'cleachdadh: tha mòran de antioxidants aig an avocado, tha an toradh seo a' cuideachadh le bhith a 'cur às do thocsainean agus a' lughdachadh cholesterol. Bidh cucumbers cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de stuthan cronail agus a 'àbhaistachadh a bhith a' làimhseachadh.

Ceithir seirbhisean.

Ingredients:

1 bòrd-bhùird de ola lus na grèine 2 avocados aibidh. Gearr sa leth, cuir cnàmhan air falbh, cuir às do na cnàmhan agus gearradh iad ann an slisneagan 2 cupan de shùgan caranis ùr Cucumbers 7.5 cm a dh 'fhaid Sùbh 1 orains, mu 3 spùran-bùird

1 teaspoon cumadh gearraichte 1 teaspoon coriander talamh 2 làr-bhùird le duilleagan fionnail ùr air an sgapadh 2 ghloinean de uisge fuarraichte 1 teaspoon de syrup maple 1/2 cupan fiodha air a ghearradh gu breagha Cuid de shalainn airson blas

Ullachadh:

1. Cuir na h-uile stuth, ach a-mhàin zucchini agus salann, ann an inneal-sèididh no pròiseas bidhe le lann S cutter. Measg gu co-ionnanachd. Thoir do bhobhla mòr.
2. Cuir zucchini, salann airson blas, còmhdach agus cuir a-steach san fhrigeradair airson 20 mionaidean mus dèan thu frithealadh.

Coileach-sùlaidh, ùbhlan, currain is beets

Dè an cleachdadh: tha an sgiobair a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh tocsainnean bhon chorp agus a 'glanadh an fhuil; Tha ùbhlan làn de antioxidants, bidh iad a 'cur às do tocsain; Bidh biatais a 'toirt thairis air cus fluid, a' lùghdachadh siùcar fola agus a 'neadachadh stuthan cronail; tha curran glè fheumail airson an grùthan agus an galar.

Dà sheirbheis.

Ingredients:

• 3 no 4 stalks of apry
• 2 ùbhlan
• 2 carran, crùbadh
• 1 bhiatag bheag
• 2 sprigan de parsley

Ullachadh:

1. Gearr na h-àrainnean gu pìosan beaga gus am faigh iad seachad tro tholl solais an t-seòlaidh.
2. Leudachadh na h-uile stuth a th 'anns an t-seòmar. Deasaiche measgachadh.
3. Thoir an cocktail gu 2 ghlainne agus deoch sa bhad.

Feumaidh ar corp am faighinn cuidhteas de stuthan cronail gu cunbhalach, agus faodaidh stuthan nàdarra cuideachadh ann an seo nas fheàrr na cungaidhean sam bith. Glanadh, bi math agus bi fallain!