3 an daithead as fheàrr san t-samhradh

Tha samhradh na deagh àm airson cuideam a chall. Is e seo na trì mìosan blàth a tha a 'toirt buaidh mhath air ar dòigh-beatha agus a' cur ris. Fiù mura h-eil thu a 'dèanamh oidhirp sam bith, faodaidh tu sàmhach a ràdh ri notaichean no dhà.

Ma tha thu ag iarraidh toradh nas fheàrr, feumaidh tu aon de na diets samhraidh as fheàrr a thaghadh a chuidicheas tu a 'faighinn a-rithist còmhla! 3 an daithead as fheàrr san t-samhradh

1. Deagh salad

As t-samhradh, chan urrainn dha pailteas de mheasan agus lusan a bhith gàirdeachais, ge-tà dè an daithead a th 'agad, tha iomadh salad gach latha, tha sin math! Thoir fa-near a bhith a 'feuchainn le glasraich agus measan ùra.

Tha a bhith a 'dèanamh deuchainn salad a' gabhail a-steach pàirtean a tha air sgeilpichean stòr fad na bliadhna. Tha an daithead air a dhealbh airson dà sheachdain agus tha e foirfe ma dh'fheumas tu cuideam a chall mus fhàg thu no tachartas cudromach. Cuidichidh biadh salad thu thu a 'call mu 7 cileagram de chuideam.

Seachdain a h-Aon

Rè an latha faodaidh tu a bhith ag òl 1 liotair de fhirfir saill ìseal.

Breacadh: leth uair a thìde ro bhiadh, deoch glainne de uisge fìor ghlan le sùgh lemon. Airson bracaist, ullaich cuideachd salad de pian, ùghlan uaine, orains agus seusan e le iogart le geir ìseal.

Lòn agus dìnnear: bidh sinn a 'deasachadh salad bho ghlasraich sam bith a thogras tu, dìreach na cuir buntàta. Rèitich an salad le sauce-soy, sùgh lemonan no ola ollaidh.

An dàrna seachdain

Tha an cuibhreann fhathast mar a bha e, ach aig àm lòn feumaidh tu feòil a chur ris. Ann an latha, boil 100 gram de dh'fheòil throm agus gun shalainn dhut fhèin.

Thairis air a h-uile dà sheachdain den daithead tha e comasach dha uisge fìor-ghlan òl, tì uaine gun siùcair, sùgh lemon. Bho earrannan mòra tha e nas fheàrr a dhiùltadh, ithe beagan air bheag, ach nas trice na tha thu a 'cleachdadh.


2. An Dìl "Dithis a-mhàin"
Gu math tric tha cùisean ann nuair a tha boireannach gu mòr airson coimhead gu slàn agus freagarrach, ach aig an aon àm tha ia 'smaoineachadh air an fhigear aice aig a' mhionaid mu dheireadh! Ann an leithid de shuidheachaidhean, feumar faighinn a-mach gu fìor bhiadh.

Gus tighinn chun an fhoirm bidh e gu leòr airson dìreach dà latha.

Latha a h-aon: Is urrainn dhut 1 lemon beag, 4 ùbhlan uaine, brògan 3-4 aran beaga agus pìos beag de ì ghoil de dhiofar seòrsa geir.

Air an dàrna latha de bhiadh, tha biadh fhathast mar an ceudna. Mas urrainn dhut an dà latha sin a ghlèidheadh, caillidh thu cuideam mu 2 cileagram. Faodaidh tu an daithead ath-aithris a-mhàin an dèidh seachdain.

3. Biadh daonna
Ma tha brot càil làitheil ann, faodaidh tu beagan notaichean a chall gu furasta. Tha luchd-beathaithe ag ràdh gum bi thu nas motha a 'cleachdadh brot mar sin, na cileagraman as urrainn dhut a chall.

Is e aon de na buannachdan a tha aig an ìre seo gum faodar am brot a ithe aig àm sam bith den latha agus fiù 's às deidh 6f. Mura h-eil thu a 'briseadh an daithead, an uairsin bidh thu a' caoidh timcheall air 5 cileagram ann an seachdain, fhad 'sa tha thu a' faireachdainn nas fheàrr cuideachd.

San fharsaingeachd, tha a h-uile biadh uaine math oir tha co-dhiù calaraidhean ann. Is e an rud gu bheil a 'bhuidheann a' caitheamh barrachd calraidhean air a bhith ag obrachadh na tha iad a 'giùlan fhèin.

A bharrachd air a bhith ag ithe càl, faodaidh tu feòil, measan agus glasraich ithe, iasg, ach ann an òrdugh teann.

1 latha. Bith nas motha de bhrasta fhad's a tha thu ag iarraidh, fhad 's as urrainn dhut meas sam bith a ghabhail, ach banana.

2 latha. Faodaidh tu glasraich agus measan sam bith a ghabhail ann an cruth bruich agus amh, ach a-mhàin airson mòine agus peas, tha e nas fheàrr agus nas fheàrr an toirt seachad gu tur.

3 latha. Ith brot, glasraich agus measan. Dealachadh a-mhàin buntàta is bananathan.

4 latha. Air an latha seo, faodaidh tu 5 bananathan ithe, bainne bainne ìosal, agus, gu dearbh, na dì-chuimhnich air brot.

5 latha. Bidh 400 gram de feòil-feòil no cearc boiled, a-mhàin gun chraiceann, no iasg, ag ithe tomato, deoch 6 glainne uisge aig a 'char as lugha gun gas agus brot.

6 latha. Faodaidh tu ithe cho mòr 'sa tha thu airson feòil feòil boilichte agus salad bho chal, tomato, piobar uaine milis, cucumbers. Feumar a bhith air a thrèigsinn bho na measan air an latha seo.

7 latha. Ann am biadh an latha, measan, glasraich, tì no cofaidh gun siùcar, sùgh gun siùcair, reus le bainne gun ìm, leitis. Dèan cinnteach gu faigh thu brot.

Rè ùine an daithead gu lèir, faodaidh tu cofaidh agus tì a ghabhail às aonais siùcair, uisge mèinnearach gun gas, agus sùgh glasraich. Tha e toirmisgte gu làidir deoch làidir.

An rèis airson brot càl
Root peirsil, 6 bolg, 2 bhioran breagha, ciùban 6 broth, leth càl, tomato ùr, carranan mòra. Bidh glasraich a 'gearradh a-steach do chiùban agus gan cuir a-steach do bhrat. Bidh sinn a 'cumail a' còcaireachd airson uair a thìde. An t-àm a bhite a 'bualadh le sochairean èibhinn.

Ma tha thu airson a bhith a 'coimhead slim agus caol as t-samhradh, tagh aon de na beathaichean agus tòisich air do mhiann a thoirt gu buil!