Tha na "biotamain lid" seo comasach air:
- gus obair an stamaig atharrachadh,
- tarraing toxins agus toxins,
- faigh cuidhteas shoidhnichean de metabolism: eus-mhìnidh, irritability, headache, normalachadh metabolism,
- gus fàs nas fheàrr a dhèanamh, a chuireas ri sùilean nan sùilean, coltas fallain fallain,
- a bhith na thomhas bacadh airson reamhrachd, gout, galar grùthan, cùram dubhaig agus dàimheach, tinneas an t-siùcair, lùth-brùchd, atherosclerosis.
- faigh cuidhteas de 0.5 gu 1 cileagram gach latha, atharraich a 'bhodhaig gu beathachadh ceart, lùghdaich tomhas an stamag,
- Sàbhail ùine air a bhith a 'còcaireachd, feumaidh tu dìreach na h-innealan a nighe agus an toirt seachad tron t-seinneadair.
Ro thoiseach - stiùireadh
Airson daithead, tha e na b 'fheàrr gum bi juicer agus botail de ghlainne dorcha ann. Faodaidh iad stuthan sùgh feumail a stòradh airson 8 uairean a thìde, ach chan eil seo riatanach.
Bidh sinn a 'cuir na h-òirlich an sàs le measgachadh sìmplidh. An uairsin cha chog thu an sùgh, ach gheibh thu puree, cha dèan an daithead a bhriseadh, ach cuiridh e neart air an daithead le snàithle. Bidh am biadh seo nas motha. Agus feumar botail de ghlainne dorcha dhuinn an uairsin, mura h-eil comas ann sùgh a òl an dèidh dhaibh an ullachadh. Mas e fad an daithead dà latha, airson na h-ùine "cead dachaigh", airson an deireadh-sheachdain, chan fheumar na sùgh a stòradh.
A 'fàs suas
Mus tòisich lathaichean sùgh, mus dèan thu biadh le sùgh fada, feumaidh tu an corp ullachadh.
Trì latha ro dhaithead fada, bho 5 gu 10 làithean (chan eil barrachd), agus an latha ron "deireadh-seachdain sùgh", cuir às do dhaithead biadh biadhaidh agus geir, pastaichean, sochairean, mustaird, maranáis, siùcair. Feumaidh sinn atharrachadh gu grànan, measan, glasraich gu lèir, is e sin biadh glasraich.
Fàg tì uaine agus uisge. Feuch ri òl mu 2 liotair de dh'òl an latha.
Aig astar
Gu dearbh, is e an roghainn as fheàrr a bhith a 'deoch an sùgh sa bhad, aon uair is gu bheil e air a bruich. Agus chan ann a-mhàin a tha thu a 'leigeil leis na measan tro shùilean no measgachadh, feumaidh iad a bhith air an nighe dìreach. Na toir a-mach a 'chraobh agus a' cromadh, mura h-eil e na pheitseachan le cnàimh chruaidh. Rè a 'bhìdh, feumaidh tu 8 no 13 glainne (2 no 3 liotair) de shù san latha òl.
A bharrachd air sùgan a dh 'fheumas tu a bhith ag òl tì uaine, sgeadachadh luibhean, mar eisimpleir - broth de chùis, uisge.
Feumaidh an sùgh a bhith air a thiormachadh le uisge mèinnearach fìor no neo-charbonaichte ann an co-roinn de 1: 1, gus an urrainn dhut an preasair a dhìon. Chan urrainn dhut fiù 's a bhith fo amharas gu bheil duilgheadasan agad leis a' bhodhaig seo. Is e latha sùgh as fheàrr gun a bhith a 'tòiseachadh le toraidhean leitris, is urrainn dhaibh a bhith ag obair gu dona air a' mhucous membrane mothachail den stamag.
Faodar sùran a dhèanamh bho glasraich is de mheasan "ionadail". Bidh iad a 'gleidheadh mòran a bharrachd de vitamain na tha ann an glasraich agus measan thall thairis. Tha e ceadaichte teaspoon de mil a chur ri glainne de sùgh. Bidh seo buntainneach airson sòbhran mar sin bho peirsil, dill agus sgiath, chan eil iad gu math blasta anns a 'chruth fhìor. Faodar iad a mheasgachadh le sùgh mheasan no glasraich.
Bith ithe bho bhonn na glainne tiugh, is e seo stòr fibre agus pectin, a tha riatanach airson obair nan guallan. Faodar eisgeachd a dhèanamh bho na tiocaidean tiugh, tha e toilichte gu leòr. Chan fhaodar smocadh, deoch-làidir, tì dubh agus cofaidh buannachd às an daithead sùgh.
Ma bheir thu buaidh mhòr air a 'bhodhaig le sùgh, bidh droch bhuaidh aige air slàinte, tha iad comasach air galaran fala a bhrosnachadh. Feumaidh daoine a tha a 'fulang bho ghalaran leantainneach a bhith faiceallach mun bhiadh-sùgh. Tha an daithead seo air a dhìteadh airson lactating agus boireannaich a tha trom. Cò cho-dhùin iad cumail ris an daithead sùgh an dèidh 2 latha feumar bruidhinn ri dotair.
Chan eil an dotair a 'cur às dha an daithead. Cha toir e ach roghainn sìmplidh, fhad 's as urrainn dhut brògan glasraich ithe, brochan leac bho ghrànan bran agus gràn agus stuthan eile. Tha fo-bhuaidhean aig an daithead sùgh, gu tric bidh seo air a sgoltadh suas. Faodaidh e a bhith ag adhbhrachadh droch thinneas agus droch-anail, adhbhrachadh sealach agus mì-shealbhachadh sealach.
Ma tha tòrr slaig anns a 'bhodhaig, an uairsin is dòcha gum bi barrachd cromadh ann, sròn gorm, stòl sgaoilte, blàthachadh anns a' chiad dà latha. Tha seo a 'sealltainn gu bheil am buidheann deiseil airson purhadh, agus bu chòir na soidhnichean sin a dhol seachad ro dheireadh an dàrna latha. Bidh e nas fheàrr ma tha a 'chiad latha den bhiadh neo sùgh no sùgh air an latha dheth. An uairsin faodaidh tu a bhith deiseil gus barrachd uisge a thoirt a-mach às a 'bhodhaig agus airson freagairt sam bith air a' bhodhaig.
Ath-bheothachadh
Bho dhaithead feumaidh tu a dhol a-mach mean air mhean, feumaidh tu na brògan glasraich, buntàta maisichte, iogurtan, puinnseanan a chuir air falbh, ach a-mhàin feòil. Bu chòir don ùine a tharraing air ais leth an teirm a bhios an daithead a 'dèanamh. Ma tha thu air a bhith a 'suidhe air "sùgh" airson dà latha, an uairsin bu chòir aon latha a dhol a-mach às an daithead, ma tha sia làithean, an sin trì latha.
Cumail suas nam foirmichean
Tha e cudromach cuimhneachadh gum bi an stamag agad gu leòr an dèidh daithead sùgha airson leth de na cuibhreannan a bh 'ann roimhe. Cuideachd, a 'leantainn le bhith ag òl 20 mionaid mus ithear, glainne uisge-uisge air a thiormachadh le uisge, ag òl 1 no 2 ghlasan san latha, uaireannan an àite dinnear deoch glainne sùgh. Cuidichidh riaghailtean mar sin gus an toradh a shàbhaladh gus an ath "tòiseachadh sùgh" a shàbhaladh.
Faodar làithean fuasgladh a dhèanamh aon uair san t-seachdain, faodar biadh sùgh a dhèanamh 2 uair sa bhliadhna. Airson seo, tha an fhoghar fàbharach le foghar de dearcan agus toradh cungaidh-leigheis, nuair a bhios càl agus greens, a 'ripadh cucumearan taigh-glainne.
Tìrean sùgh
- Is e sùgh orains am beul-aithris C, a 'cuideachadh le sgìth leantainneach, le duilgheadasan le sùilean, galar grùthan, aterosclerosis, soithichean fuil lag, gu dearbh, mura h-eil càil ann.
- Tha sùgh Watermelon deatamach ann an galaran nan dubhagan agus na h-edema.
- Tha sùgh uaine àrd ann an calraidhean. Tha e air a òl le gràn, call neart, le duilgheadasan neònach, anemia, angina, airson casg cridhe-inntinn. Lùghdaich colesterol san fhuil. Sùgh ionaltraidh air a thruailleadh do dhaoine le gastritis, reamhrachd, ulcer peptic, le sèid stomagach, galaran caorach, a tha a 'tighinn còmhla ri stòl tric, fàilligeadh leantainneach nan dubhagan.
- Bidh sùgh Cherry a ' marbhadh ghalaidhean pyogenic: streptococci agus staphylococci, riochdairean adhbharan dysentery.
- Is e sùgh pomegranate àidseant làidir airson anemia, an dèidh lannsaireachd, tinneas.
- Tha sùgh grapefruit feumail airson insomnia, obair thairis air, atherosclerosis, le bacadh-obrachaidh. Chan eil sùgh grapefruit co-chòrdail ri cungaidhean-leigheis, tha e air a dhì-cheangal ann an galairean liver, a 'slaodadh obair an ùg.
- Tha buaidh antimicrobial agus diuretic aig sùgh piorra , a tha feumail dhaibhsan aig a bheil clachan anns na h-àrainnean.
- Bidh sùgh Melon a ' cuideachadh le duilgheadasan craiceann, le cromadh, bidh e a' gnàthachadh na h-aodann agus na h-àrainnean, a 'glanadh a' chùis-chuairt.
- Tha sùgh squash a ' cuideachadh le tinneas cridhe, le anemia, riatanach airson reamhrachd, beagan chalaraidhean.
- Tha sùbagan càbaill a ' brosnachadh sùgh cladhach, èifeachdach ann an galaran an dàin agus an ada, le reamhrachd. Tha sùgh càl air a thoirmeasg ann an cùisean a tha a 'sìor fhàs ulcer peptic agus gastritis, pancreatitis, le galaran dinneas.
- Tha buaidh gleansaidh làidir aig sùgh a 'bhuntàta , tha e air a chomharrachadh airson lùth-dhroch-chrith, fuaim cridhe, gastritis, le ulcer duodenal agus ulcer stamagach, bidh e a' fàgail a 'chuirp bho tocsain.
- Bidh sùgh dearcan - fraoich a ' toirt buaidh air gland an thyroid agus a' dèanamh gnàthachadh air obair nan guallan.
- Bidh sùgh leòmhann a ' cuideachadh le galaran boireann.
- Bidh sùran leòmhainn a ' leasachadh structar nam fiaclan, a' làimhseachadh, biadh. A 'togail nerves, a' meudachadh dìon, a 'cuideachadh le dermatitis, atherosclerosis, le galaran georan thyroid. Na bi air an toirt air falbh le seo, gus nach faigh thu fiaclan buidhe agus aghaidh.
- Tha sùgh cucumber sàr-mhath, a tha air a chomharrachadh airson gomaidhean agus fiaclan bochda, math airson a 'chraicinn.
- Tha sùgh peach air a chomharrachadh airson galaran stamag le droch ghoireasachd, airson a bhith a 'briseadh air ruitheam cridhe, anemia, le teannas air a bhith a' cur bacadh air.
- Bidh sùgh Rowberry a ' cuideachadh le hemorrhoids, le tinneas an t-siùcair mellitus, aodach, gastritis le ìseal searbhachd, a' sabaid le Staphylococcus aureus. Ach an fheadhainn aig a bheil ro-chomas air thrombosis, tha e nas fheàrr sùghadh caorann a thrèigsinn.
- Is e sùgh sait "sùgh boireann" a tha a 'leasachadh fuil, a' togail hemoglobin, a 'brosnachadh cruthachadh cheallan fuil dearga. Aig a 'chuirm no aig a' chuirm aige, chan eil sin a 'cadal, anemia, teannas a' dol air ais. Faodaidh sùgh biatas air sgàth neart a bhith a 'dèanamh cron, oir tha dorsainsean air a dhubhadh gu dian. Nuair a bhios tu a 'cleachdadh, caolaich le uisge bruite.
- Is e deoch làidir a th 'ann an sùgh tomato , a' cuideachadh le duilgheadasan metabolach, le call neart, le cus cuideam.
- Bidh sùgh pumpkin a ' cuideachadh le tinneas an t-siùcair, an reamhrachd, an grùthan agus na h-dubhagan.
- Tha sùgh Apple na leigheas casg de ghalaran giùlan analach, tha e a 'toirt a' ghalair a-mach, is urrainn dha salts de uchdachadh uric a chleachdadh, a bhith feumail do dhaoine a tha an sàs ann an obair inntinn, a 'neartachadh cnàmhan agus siostam cairteasach.
- Thathas a ' moladh sò bho parsley ùr airson galaran a' ghnè dhùthchasach, bu chòir a bhith air a chall airson a bhith a 'toirt barrachd air aon bhòrd-bùird.
- Tha sùgh Chokeberry èifeachdach ann an tinneas an t-siùcair mellitus, le atherosclerosis, a 'lughdachadh cuideam fuil. A 'cuideachadh le toxicosis ann am boireannaich a tha trom le leanabh.
- Faodaidh sùgh dubh le bhith ga dhèanamh agus a bhith comasach air dìon a mheudachadh, farpaiseach le polvitamins, a 'neartachadh a' chuirp.
A-nis tha fios againn air a h-uile càil mu dheidhinn sùthan nàdarra de bhiadh an sùgh. Tha fios againn dè na sùg agus na tha iad a 'cuideachadh, agus na tha iad a' cur bacadh orra. Taing gu sùgh, faodaidh tu cus cuideam a lùghdachadh agus do shlàinte a leasachadh.