Nas fhaide air adhart, shoirbhich e gu inntinn an fheadhainn a chailleas cuideam nach eil biadh sam bith nach eil co-chòrdail ri chèile a 'caitheamh cuideam, oir tha feum air meadhanach searbhagach, agus airson carbohydrates - alkaline. Is e prìomh riaghailtean beathachaidh fa leth a th 'air an ainmeachadh mar measgachadh fallain de bhiadh ann an aon bhiadh. Is e sin, ma bhios tu a 'cleachdadh mòran de bhiadh pròtain (feòil, iasg, uighean, msaa) agus carbohydrates (gràn, macaroni, aran ...), chan eil a h-uile càil air a ghabhail a-steach gu h-iomlan agus gabhaidh e gu sàbhailte àite air na cromagan no na bolg.
Mar eisimpleir, ma tha bracaist agad le measan, an uairsin ann an 20 mionaid bidh an stamag air a chuairteachadh mar-thà, agus ma dh'itheas tu le measan, mar mhodag, às deidh feòil, bidh iad a 'fuireach anns an stamag, a' leaghadh agus a 'goidachadh. Tha beathachadh fa leth a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri duilgheadasan mar aimhreit, galaran coloin, seach nach eil an eallach a bharrachd air an pancreas air a ghabhail a-mach. Bidh bathar a 'dol a-steach gu na pàirtean as ìsle den loidhne chladhach air an deagh dheasachadh - cha bhi stòrasan geir ann. Chan eil na riaghailtean iom-fhillte - cleachdar stuthan neo-fhreagarrach le briseadh de 2 uair a thìde.
Tha luchd-taic a thaobh beathachadh measgaichte a 'cumail a-mach gu bheil e a' còrdadh ri bhith a 'fàgail biadh eadar-dhealaichte, cuideigin, mar "omnivorous", a' leigeil fois bhon t-siostam cladhach agus "a 'cur às dha" a bhith ag obair gu h-iomlan. Ged a bu chòir fàs-fallain fallain, a rèir dotairean, biadh measgaichte a chleachdadh, oir tha feartan ar biadh traidiseanta, coltach ri mòran dhùthchannan eile, ann an suidhich ioma-cho-phàirt (dumplings, borsch, sandwiches, pancakes ...) Is e an roghainn dhutsa, bho bhiadh air leth A bheil feallsanachd bòidhchead agus slàinte. Dòigh earbsach airson cuideam a chall, taic ann an tòc a 'chraicinn an aghaidh agus a' chuirp. Ma tha thu ag iarraidh lughdachadh a dhèanamh air a 'bhodhaig, gluais air falbh bho stereotypes de bheathachadh measgaichte, pailteas bùird fèille agus "ath-chlàradh" an eanchainn airson ath-nuadhachadh - chan eil e a-riamh ro fhadalach airson tòiseachadh.
Mar sin, na prìomh riaghailtean de bhiadh fa leth - bracaist fallain de mheasan ann an cruth sam bith, dhaibhsan a tha airson barrachd a chall, agus dhaibhsan a tha dìreach ag iarraidh biadh fallain - tha aran le bran air a cho-cheangal gu soirbheachail le càis ìm, bothain agus greens. Dine nas fheàrr le biadh pròtain. Is fheàrr nach bi stuthan feòil air an toirt air falbh, a 'cleachdadh iasg no ionadan pròtain glasraich (sìthean, cuisreas, cnothan, peas, beans, buinnsean). Tha dinnear freagarrach mura h-eil e a 'dèanamh a-mach biadh a-mhàin le carbohydrate.
Bidh thu a 'fàs cleachdte gu luath agus cuiridh a' bhuidheann fhèin am bogsa air leth ceart agus bidh na prìomh riaghailtean a tha air an cur an cèill an seo na traidisean, agus bidh an corp gu mòr toilichte taing a thoirt dhut airson cion cus cuideim, dyspnea agus cellulite. Dèan còmhla agus a roinn - facail suaicheantais an dòigh-obrach. Bidh aran le bainne, mar eisimpleir, a 'cuideachadh a chèile ann am pròiseas a' chladhach, oir tha cion bainne ann an gualain nas motha na a bhith air a rèiteachadh le barrachd calcium, agus ann an aran, a-rithist. An toradh, anns an t-seadh litreachail, air an aghaidh. Bidh an craiceann a 'briseadh agus tha e na chomharra air deagh bheathachadh.
Uill, agus gu dearbh, chan e "biadh luath". Faodar an clàr-bìdh airson measgachadh de bhiadh fa leth a mhìneachadh anns a 'chlàr, a' smaoineachadh gu bheil feòil, iasg agus uighean air an cur còmhla ri uainean is glasraich, agus aran, pasta agus gràn - le balgan-buachair, uaine, lus, ìm agus glasraich, uachdar, uachdar. Chan eil clàran de bhiadh eadar-dhealaichte duilich lorg, clò-bhualadh agus crochadh, an toiseach, air an fhrigeradair, na airson an obair agad a bhith a 'deasachadh an daithead làitheil agad. Thoir aire do do shlàinte agus do bhodhaig, tha iad airidh air, cha toir e mòran ùine dhut, agus bidh na toraidhean coltas.