Tha a 'mhias seo ainmeil chan ann a-mhàin airson a bhith a' blasad feartan, ach cuideachd airson susbaint calorie an ìre mhath ìseal, a tha cudromach airson ar figear. Dè na biadh a bhios a dhìth agus dè an cùrsa còcaireachd a th 'ann an salad mhìorbhaileach seo - leughaibh san artaigil seo. Bidh sinn a 'co-roinn dà reasabaidh sàr mhath!
Salad èibhinn le balgan-buachair agus ham
Gus an sàr-obair seo a chruthachadh chan fheum thu mòran ùine agus cuid de na h-innealan co-aimsireil. Tha an salad seo air a dheasachadh air an aon phrionnsapal ri craobhan, le eadar-dhealachadh a-mhàin anns na h-innealan. An uairsin, smaoinich sinn na tha a dhìth oirnn:
- Hamag a 'smocadh - 400 g
- balgan-buachair picilte - 300 g
- cucumbers picilte - 200 g
- buntàta bruite - 2 pcs.
- uighean cearc - 3 pcs.
- mayonnaise - 200 g
Tha an t-aodach air a ghearradh ann an sreathan beaga no ciùban. Feuch ri dèanamh cinnteach nach buail an salad pìosan geir.
Bidh cucumearan marbhte agus campairean air an gearradh cho beag 's as urrainn.
Tha buntàta agus uighean air an gearradh air an gearradh ann an ciùban agus air an cur ris a 'phrìomh chùrsa.
Cuir ris a 'mayonnaise ris na susbaint agus gluais gu math. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu piobar beagan.
An rud as fheàrr, tha an salad seo air a bhriseadh ann an riochd fuarach.
Mura h-eil thu airson a bhith a 'cleachdadh mayonnaise air adhbhar air choireigin, faodaidh tu àite nas òige a thoirt na àite, is e sin uachdar searbh. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu a bhith a' cleachdadh 20% de gheir aig a 'char as lugha, agus na dì-chuimhnich air salann is piobar.
Salad fèille le ham, balgan-buachair agus càise
A dh 'aindeoin an aon phrìomh thomhas - ham, tha an salad seo glè eadar-dhealaichte bhon tè a chaidh a dhèanamh, chan ann a-mhàin leis an liosta de stuthan, ach cuideachd leis na feartan blas. Ach chan eil seo ga dhèanamh cho mì-thoilichte. Gus an eadar-dhealachadh seo den mhias a dhèanamh feumaidh tu:
- Ham - 500 g
- caise cruaidh - 250 g
- champignons ùra - 200 g
- oinnseanan - 2 pcs.
- buntàta bruite - 2-3 pcs.
- mayonnaise - 200 g
- ola lus na grèine airson frithidh
Mar sin, an toiseach feumaidh tu ham agus càise a ghearradh. Thathar a 'moladh na stuthan seo a ghearradh cho beag' s as urrainn, oir bidh pìosan mòra a 'cur bacadh air blas iomlan an ionaid.
Dèan a 'bhuntàta bhon chraiceann agus gearradh e na ciùban.
Bidh na h-uinneagan agus na h-uinneanan air an gearradh ann am pìosan beaga agus a 'tilgeil air a' bhroinn a theasachadh le ola glasraich. Bu chòir toast a bhith gus an àm a tha na h-oiseanan agus am madain-buachair air nach deach clach òir fhaighinn.
Bidh sgiobachadh deiseil a 'sgaoileadh chun a' chòrr de na h-innealan. Ma tha thu ag iarraidh barrachd bìdh àrd-calorie, faodaidh tu ola a thoirt a-steach dhan t-salad bhon bhan-fhrithealaidh.
Ma tha thu ag iarraidh, ann an salad le ham, faodaidh tu cucumbers picilte a chur ris. Bheir seo a-steach beagan piquancy agus crunch.
Air an t-slighe, ged a bhuineas an biadh seo don earrann salad, faodaidh tu a bhith ga chleachdadh gu sàbhailte mar sgiobag air aran. Ma tha thu a 'dol a chòmhdach bòrd fhlùraichean, faodaidh tu salad le ham a bhith air a sgeadachadh le crùban teth - bidh e glè bhlasta.
An-diugh thug sinn a-steach thugaibh grunn reasabaidhean airson saladan le ham, a thig gu bhith fìor dhuilich anns a 'chlàr-latha làitheil no fèilleil agad. Tha na roghainnean a thathar a 'beachdachadh airson salad a' gabhail a-steach cuibheasachd de 8-10 seilleanan. Cha toir an ùine còcaireachd gu lèir thu barrachd air 30 mionaid. Fàilte gu leòr!