Is e ath-bheothachadh aillse do gach glasraich is toradh an cuspair air artaigil an latha an-diugh.
Bho na h-uaineagan tha an saoth as fheàrr as salad, dill, spinach agus sorrel: tha tòrr calcium, iarainn, searbhac folic, vitamain A, C agus E, carotenoidean iomadach. Bidh na stuthan sin a 'meudachadh dìon a' chraicinn bho ghhathan UV. Tha Dill cuideachd na phàirt de mhodhan-leigheis a tha a 'gluasad colic nan leanabh. Tha greens ùir ann airson màthar altraim, faodaidh tu agus bu chòir dhut, ach mar a h-uile stuth eile, an toiseach a thoirt a-steach "air deuchainn": is e sin gu bheil glasraich leafy a 'toirt a' ghalair mar thoradh air a 'bhuinneach.
Tha mòran chloinne ga fhaighinn doirbh a bhith a 'biathadh uinneagan uaine, agus ann an dìomhaireachd: tha barrachd vitimín C ann na ann an sauerkraut agus oranges, a tha gu math fàbharach airson dìonachd. A bharrachd air sin, tha carotene, vitimín E, searbhag folic, tòrr calcium. A 'cleachdadh an ràith, bidh eadagan òg le itean ag ithe: tha tòrr iodine, sodium, calcium, magnesium, iarainn, agus gu h-àraidh potassium agus fosphorus ann. Phytoncids de mhicroban a 'marbhadh garlic sa bheul airson 1-2 mionaid de bhuain, is e sin as coireach gu bheil garlic feumail airson a chleachdadh sa chruth nàdarra - nuair a thèid a theasachadh, bidh e a' call a h-uile seilbh feumail.
Is e sin dìreach màthraichean a tha a 'biathadh air a' bhroilleach le garllan agus uinneanan (a bharrachd air cas-chaorach, raid agus piobar) nas fheàrr gun a bhith a 'dèanamh droch dhìol. Bho ghlasraich is luibhean, faodaidh bainne blas mì-thlachdmhor agus fàileadh fhaighinn - bidh an leanabh a 'fàs nas doimhne, suas ri diùltadh a' bhroilleach.
Gus am bi an leanabh 4-5 mìosan a dh'aois, cha bu chòir don mhàthair altramais a bhith a 'gabhail a-steach stuthan a tha ag adhbharachadh cus gassing anns a' chnàimh agus ath-bheothachadh aillse air a h-uile glasraich is toradh: ùr agus sauerkraut, beans, cucumbers, tomatoes, zucchini agus eggplant, bananathan.
Cuimhnich gum faod eadhon na stuthan as fhearr a bhith cronail ma dhìochuimhnicheas tu mun tomhas. Bu chòir dha màthair altramais co-dhiù 600 ithe agus gun a bhith nas motha na 800 gram de ghlasraich ann an lag, agus diofar sheòrsaichean - na suidhe air cuid de chucumbers. Thoir seachad an gille a tha air a bhiathadh, glasraich agus glasraich agus measan bruisgte.
Bidh thu a 'dèanamh latha a dh' fheumas tu ithe co-dhiù 200-300g. Bidh fibar, agus pectin nan co-sgrìobhadh a 'cur ri gnàthachadh làimhseachadh.
Fionn-ghrùdaidh - ùr no ann an cruth silidh - rud a tha measail air nàdar nàdarra. Ach ma tha an leanabh air a ghoirteachadh leis a 'bhreac seo, faodaidh tu cuideachd tì a bhreabadh bho na duilleagan aice leis an aon shoirbheachadh.
Gu h-annasach, tha dearcan dubha - gorman-gorma, gealagan dubha agus craiceann dubha - a 'dèanamh aillidheachd le bhith cho tric agus a tha an fheadhainn dearga. Ach tha an currac dearg, a dh 'aindeoin a dathan soilleir, hypoallergenic (air a bheil gaol le banaltraman) agus a' dèanamh cinnteach gu bheil e soirbheachail le bhith a 'nochdadh toxicosis nuair a tha e trom.
Thathas a 'dèanamh dearmad air mòran de na geòin-ghobair, ach gu dona: is e stòr mucan-mara a th' ann ach, snàithleach, pectins, acids organach. A thuilleadh air an sin, faodar a ithe eadhon unripe (tha coimeasan bho uaine a 'faighinn nas fheàrr).
Bidh mòran de mheasan, a thuilleadh air an dìon, ag adhbharachadh freagairt neo-fhreagarrach de fhreagairt ailligeach airson gach glasraich agus toradh agus bhon chnàimh: gèilleadh no, air an taobh eile, buinneach, colic, flatulence. Am measg nam measan freagarrach seo tha na sìol-chlach cloiche (apricots, cirums agus peaches); Piorran "rèiteachadh"; fìon-dhearcan, "a 'freagairt" gu bhith a' fermentachadh anns na galaran. Ann am sònaichean ùra, chan e a-mhàin gu bheil vitamain, ach cuideachd snàithlean pectin, a tha a 'leasachadh ruitheas a' ghalair, mòran. Faodaidh glainne de stuth ùr caloric àite a thoirt an àite cuid de bhiadh, mar eisimpleir, aig meadhan-latha. Agus faodaidh na h-acids mheasan a tha anns an deoch ann an cruth cruaidh, a bhith ag adhbhrachadh guth air na guallan, a 'bualadh agus a' losgadh.
Bu chòir clann fo aois trì bliadhna a dh'aois a bhith air an toirt seachad ach sùgan pacaichte airson biadh naoidhean. Faodaidh màthair banaltram iad a bhith air am biathadh cuideachd. Ma tha thu airson sùgh teann a thoirt do leanabh, stad aig an ubhal - agus an uair sin ga dhìon le uisge ann an co-mheas 1: 1.
Aora
Chan eil bàraichean "bhon bhus" a 'call an cuid fheartan feumail air an t-slighe chun an stamag. Ach ge b 'e dè an ìre a tha thu airson a bhith a' biathadh an leanaibh bhon chridhe, cha bu chòir dhut a thoirt dha barrachd air cnap-starra. Agus, gu dearbh, cha tèid a h-uile h-aodach a dhèanamh chun an àm ri teachd.
Is e sreathan-mara, sùbh-craoibh agus crannagan dubha a th 'anns na ailearagan-ruadh as cumanta. Tha e nas fheàrr a bhith a 'gabhail àite feusgain le feusgain-choille, a tha nas blasta, nas beairtiche le searbhag folic agus bioflavonoids, agus cuideachd a' cur ris a 'mhiann (a tha glè fheumail ma tha an leanabh agad na leanabh beag) agus chaidh an sùgh a chleachdadh mar anthelmintic.