Tha an taisbeanadh follaiseachd gu ìre mhòr an crochadh air an iomadachd iomlan de phròiseasan inntinne a tha riatanach gus gluasadan rèidh agus mionaideach a dhèanamh. Chan eil an t-inbhe corporra seo mì-chinnteach às aonais obair cho-chòrdail de na sgrùdairean sgrùdaidh, lèirsinneach agus vestibular agus an siostam matha-cheàrnach. Tha dìomhaireachd cuideachd gu ìre mhòr an urra ri astar agus neart duine agus a stamina.
A bharrachd air luach eachdraidheil, a tha glè chudromach do bhoireannach sam bith a tha airson coimhead gu math brèagha agus misneachail, bidh earbsachd feumail cuideachd airson obair shoirbheachail ann an diofar ghnìomhan proifeiseanta. Mar eisimpleir, is e comasachd agus cruinneas gluasadan làimhe aon de na feartan riatanach airson obair oifis air cùl meur-chlàr na coimpiutair.
Faodar comasachd ri càileachd corporra neach a leasachadh gu h-iomlan le cuideachadh bho eacarsaichean sònraichte. Gus an càileachd seo a leasachadh, thèid cuid de eacarsaichean a chleachdadh, a 'solarachadh airson gluasadan a chur an gnìomh le eileamaidean ùra nach deach a choileanadh roimhe. Mar eisimpleir de eacarsaichean airson leasachadh sùbailteachd, faodar beachdachadh air: trèanadh air cruinneas ath-riochdachadh de ghluasadan eadar-dhealaichte den chorp gu lèir agus de na pàirtean fa leth; cho mionaideach 'sa tha e a bhith a' tuiteam a-steach do rud sam bith ann an targaid ùr no gluasadach; coileanadh co-ionannachd fiùghantach agus staitigeach; roghainn den atharrachadh as fheàrr de ghluasad ann an suidheachadh a tha ag atharrachadh gu luath; Cleachdadh eacarsaich chorporra a 'cleachdadh diofar phuingean tòiseachaidh. Is e deagh dhòigh air meudachd a leasachadh a bhith nan geamannan spòrs mar ball-basgaid, ball-ball, teanas mòr is beag.
Dìreach mus dèanar co-obrachadh tòiseachaidh de na gluasadan sin leis a 'choidse fallaineachd agad, bu chòir beachdachadh air eacarsaichean sònraichte airson leasachadh sùbailte le aire shònraichte. Tha an fhianais gu bheil e comasach sgrùdadh a dhèanamh air taisbeanadh an dreach ceart de ghluasad gluasadan a bhith a 'meudachadh àite mothachaidh ann an cleachdadh eacarsaichean corporra. Faodaidh coileanadh gluasadan a bhith ceàrr, chan eil mòran air sgàth dìth earbsa ann an duine, ach air sgàth beachd mì-fhreagarrach air na h-eileamaidean riatanach de ghnìomhachd motair no air sgàth cuimhneachadh ceàrr nan eileamaidean sin. Uaireannan, a tha an cois mìneachaidhean beòil mun choidse, bheir e cothrom dhut tòrr nas luaithe a dhèanamh ann an coileanadh eacarsaichean corporra airson leasachadh earbsa.
Feumaidh a bhith measail air tomhasachd a bhith mar phròiseas leantainneach agus leantainneach. Bidh an eacarsaich as fheàrr airson leasachadh sùbailteachd a 'coileanadh anns a' chiad phàirt den chlas. Bu chòir do na h-eacarsaichean briseadh eadar na h-eacarsaichean leigeil leis a 'chorp daonna a thoirt air ais gu làn. Ann an leasan air leth, faodaidh tu beagan de na h-eacarsaichean sin a chleachdadh, ach sa chùis seo, bu chòir dhut an cleachdadh gu tric anns an t-siostam trèanaidh san fharsaingeachd.
Bu chòir dhut fios a bhith agad cuideachd gu bheil an earbsa fhathast fìor shònraichte. Mar eisimpleir, faodaidh neach a bhith fìor shoilleir fhad 'sa bhios e a' dèanamh eacarsaichean gymnastach agus aig an aon àm a bhith gu tur slack nuair a bhios e a 'dèanamh gnìomhachd motair agus a' snàmh. Mar sin, feumaidh gach eileamaid de ghluasad trèanadh sònraichte gus tomhasachd a leasachadh.