Is e Inna Volovichova aon de na beagan chom-pàirtichean anns a 'phròiseact telebhisein "Dom-2", agus chan e a-mhàin gun do chaill e a karma le bhith a' fuireach air "tele-structar" eagallach, ach cuideachd gun do chleachd e an comann a fhuair e ann an dòigh nas fhaide air adhart "taobh a-muigh na crìche".
Mar a fhuair Inna Volovichova cuideam a chall le 40 cileagram
Chaidh Inna a chuimhneachadh le luchd-amhairc TBh airson a caractar càirdeil agus a 'miannachadh cuideam a chall. Litearra airson bliadhna, a 'toirt buaidh air daithead teann agus trèanadh dian, fhuair i 40 cileagram a chall. An dèidh dha a bhith a 'fàgail a' phròiseict, cha do stad Volovichova an sin agus cho-dhùin e a cuid cuideam mòr a roinn le a cuid luchd-leantainn. An dèidh dhi prionnsapalan bunaiteach a daithead a rèiteachadh gu aon sgeama, thug i "Iniet Volovichova's Diet" oirre agus chuir i ann an ruigsinneachd fharsaing. Bha an daithead seo glè dhuilich gu math luath, agus chaidh an àireamh de dhaoine a bha airson cuideam a chall tro dhòigh Volovichova àrdachadh aig amannan. Thòisich Inna air seiminearan agus trèanadh a chumail air cuideam a chall, agus dh'fhoillsich e grunn leabhraichean mu dheidhinn beathachadh ceart agus dòigh-beatha fhallain.
Comhairle feumail отИнны Воловичевой
Ann an aon dhiubh, chruinnich i còrr is 200 reasabaidh airson biadh biadh sìmplidh, agus tha i deònach a bhith a 'roinn le a cuid luchd-taic ann an Instagram. Air duilleag Inna, tha còrr is 600 mìle neach air an clàradh a chaoidh a-riamh a' toirt taing dhi airson comhairle fheumail agus brosnachadh èifeachdach anns an t-sabaid dhoirbh an aghaidh notaichean a bharrachd. An-diugh tha sinn a 'tairgsinn reicean de na glasraich a tha ròsta le luchd-leughaidh a th' air bruich ann am poitean.
Rèit airson ròstadh diadhaidh bho thircaidh
Frasan trom uisge broccoli agus 200 g. sìomanan sreang, measgachadh leis na ciùban cromaichte le aon oinniún agus carranan, cuir 500 gram de fhillet turcaidh air an gearradh ann an cuibhrichean beaga (faodaidh tu cearc). Feuch gus an tèid leth-chòcaireachd airson deich mionaidean ann am pannag gun ola le uisge, salann agus piobar gus blas a chur air. Roinn na tha anns a 'pholl chun na poitean airson a bhith a' fuine, air a chuairteachadh bhon taobh a-staigh le garlic. Sgoltadh a-mach air a 'mhullach le cion geir nach eil nas motha na 15%. Ann am bobhla air leth, measgachadh aon ugh le 200 gram. yogurt clasaigeach no uachdar searbh le geir agus a 'dòrtadh stuth nam poitean. Còmhdach agus còmhdach airson uair a thìde ann an àmhainn ro-sheasmhach gu 180 ceum. Fàilte gu leòr!