Le roghainnean co-chòrdaidh fa leth, faodaidh aon neach a bhith a 'dearbhadh nàdar duine. Mar eisimpleir, dèidheil air milis - tha e gu math bog agus math. Tha iad an-còmhnaidh càirdeil agus càirdeil. Tha biadh feòil le seusanan spioradail agus tart a 'còrdadh ri nàdar a tha dìoghrasach agus tapaidh. Ach tha daoine a tha a 'feuchainn ri gèilleadh ri HLS, gu cinnteach a' gabhail a-steach caochladh phuinnsean ann am biadh am biadh. Às deidh sin, is e biadh a tha ruigsinneach agus fallain a th 'ann. Tha fios aig mòran dhaoine gu bheil brochan feumail don h-uile duine. Ach dè dìreach gu bheil puinnseanan feumail gu bhith eòlach air daoine aig a bheil galaran anns na h-organan cladhach.
Bha brochan daonnan na Ruis daonnan. Bidh an toradh seo a 'toirt buaidh air slàinte a' chorp daonna gu lèir. Tha an fìrinn thlachdmhor seo air aithneachadh le gach neach-slàinte ainmeil. Ann am grànan tha àireamh mhòr de phrotainnean riatanach airson a 'chuirp agus carbohydrates. Tha seo comasach air cumhachd a thoirt don bhuidhinn fad ùine mhòr. Bidh fibar agus aigéid organaig a 'cur ri lughdachadh a' bhodaich, a 'toirt toxins agus toxins, a bharrachd air meatailt throm.Brù na h-aibhne. Tha an Ruis a 'buntainn ri dùthchannan a tha a' fàs searbhag ann am mòran. Agus is e cruithneachd bho bhratagan bucan a 'chuid as fheumail den t-sùim de ghròthan. Buckwat - làn ann am potasium, magnesium, calcium, iarann. Tha mòran micronutrients cudromach ann. Tha mòran gu mòr anns a 'ghnothach àbhaisteach. Tha buaidh mhòr aig an eileamaid seo air ballachan nan soithichean. Tha an cunnart bho dhroch ionnsaighean agus stròcan, ischemia a 'chridhe air a lùghdachadh gu mòr.
Chan eilear a 'moladh brù bucan. Bu chòir do bhroitean a bhith air an dòrtadh le uisge cas ghoirid, còmhdaich a 'phoit gu math agus fàg airson timcheall air trì uairean a thìde. Faodaidh tu ithe le ìm, mil is glasraich.
Dearc-mhin-choirce. Tha fios aig a h-uile duine mu dheidhinn. Tha min-choirce mar dhòigh traidiseanta ann am Beurla. Bith e sa mhadainn. Tha e eadar-dhealaichte cho cunbhalach. Air sgàth seo, chan eil mòran a 'còrdadh ris. Ach tha na buannachdan slàinte a tha a 'toirt a-steach cuideachd mì-chothromach. Normalachadh susbaint cholesterol san fhuil. Tha seo a 'cur bacadh air leasachadh atherosclerosis.
Bu chòir do dhaoine a tha airson cuimhne glan agus cuimhne shònraichte a chumail, an lite seo ithe gach latha airson bracaist. Tha plàigh arbhair, air a dheisealachadh chan ann bho chlachan, ach bho ghrànan iomlan, a 'toirt gnàthas làitheil de seileinium agus vitimín don bhodhaig E. Tha iad uile aithnichte mar antioxidants.
Brochan muilt. Fiù 's aig na seann linntean b' fheàrr leis na gaisgich Ruiseanach an lite seo. Le bhith a 'còcaireachd le muilt le barrachd èifeachdais, thug e neart. Tha mòran copair ann, a dh'fhaodas feabhas a chur air elasticity nan innealan. Tha tòrr silicon ann, a tha riatanach airson cnàmhan agus fiaclan.
Tha brochan muilt air a cleachdadh le feòil. Ach barrachd buannachd às a sin nuair a tha thu a 'falbh le glasraich. Bidh blas gourmet a 'toirt a' phuccain bro.
Is e Rice an rud as fheàrr le daoine à Àisia. Tha tòrr rus air a chleachdadh ann an Iapan. Tha seo a 'toirt a-mach am beatha. Tha na h-Iapanan fada-beò. Tha rèis fada Mheadhan Àisianach glè fheumail. Chan eil e air a ghlanadh bho stalc. Tha e gu math mòr le mòran de na h-eileamaidean agus na vitamain B agus E. Ach le cleachdadh tric de brochan ròin faodaidh corra uair a bhith ann.
Pearl barley. Tha am brochan seo làn de liosine agus fosfair. A 'dèanamh adhartais air obair an eanchainn. Bidh e gu dearbha a 'toirt buaidh air staid a' chraicinn.
Brochan Manna. An lite seo - am biadh as fheàrr airson clann òga agus seann daoine. Tha e ga thoirt a-steach ann am pàirt ìseal na gual. An seo tha e air a ghlacadh agus air a ghabhail a-steach. Tha Manka a 'toirt fa-near don corp a tha cus saill is mucus. Tha e feumail do dhaoine le galaran an galair agus an stamag.
Faodaidh tu a bhith a 'cluinntinn gu bheil an lite semolina sin fìor calorie. Chan ann mar sin a tha e. Air a bhualadh air uisge agus gun stuth-cuiridh bidh brochan a 'toirt ach sochairean slàinte. Bidh calorie àrd ga dhèanamh ga dhèanamh bòidheach: ìm, slat, bainne co-chòrdte. A 'cleachdadh an stuth seo gach latha, faodaidh tu do chuideam àrdachadh gu luath. Mar sin, feumaidh tu a-mhàin cuir a-mach rudan a bharrachd.
A-nis tha fios agad dè a tha feumail airson a 'bhodhaig. Cuir a-steach iad anns a 'bhracaist làitheil agad. Tha biadh mar sin glè fheumail airson deagh shlàinte a chumail suas. Bidh lite a 'neartachadh, a' meudachadh èifeachdas, a 'leasachadh comasan inntinneil. Is e brochan an tùs slàinte as fheàrr!