Nuair a thig e gu clàr banaltram, tha a 'chuid as motha de dhotaichean-teaghlaich a' cumail beachd coitcheann - bu chòir dha a bhith na bhiadh. Gu h-àraid anns a 'chiad mhìos de bheatha leanaibh, nuair a dh' fhaodadh eadhon an rud as lugha a th 'ann an daithead a dhroch bhuaidh a thoirt air slàinte an leanaibh. Aig an aon àm san Iar, chan e a-mhàin gu bheil dotairean a 'cumail a-mach gu bheil beathachadh sònraichte aca airson boireannach banaltram, ach ann am prionnsabal tha iad a' diùltadh a riatanas. Tha iad cinnteach: faodaidh màthair òg ithe cho math ri bhith air a bhith trom. Cò a tha ceart agus a bheil e riatanach biadh a leantainn nuair a tha thu a 'biathadh air a' bhroilleach? Leig dhuinn a thuigsinn còmhla.
Beatha an dèidh breith chloinne: dè as urrainn dhut a bhith nad mhàthair nurs
Gu dearbh, tha an fhìrinn, mar a tha e an-còmhnaidh, sa mheadhan. Cuir crìoch air liosta dhoirbh de stuthan hypoallergenic cho dona ri craiceann hamburgers, gan nighe le soda. Feumaidh an corp boireann an dèidh an t-saothair an neart a thoirt air ais, gu h-àraid ma bhios am màthair a 'beathachadh an leanabh leis a' bhroilleach. Mar sin, cuir às do mheasan, glasraich, feòil agus iasg a dh 'aindeoin do-dhèanta gu sònraichte do-dhèanta. Is e an roghainn as fheàrr a bhith a 'cumail ris a' bhiadh ro-làimh, a 'toirt air falbh biadh cunnartach bhon chlàr-bìdh. Nam measg tha: deoch làidir, deochan carbonated, miasaichean biorach agus geur. Cuideachd, seachain bathar anns a bheil dathan, blasan, luchd-taice. Cleachd biadh cùramach agus friogais, is fheàrr leat a bhith air a bruich agus air a ghoid. Uill, chan eil e ag ràdh gu bheil sin a 'diùltadh biadhan a dh' adhbharaicheas aileagan anns a 'mhàthair.
Liosta uaine: dè as urrainn dhut ithe agus deoch gu boireannach banaltram
Gus molaidhean coitcheann a sheachnadh agus soilleireachadh, tha sinn a 'tabhann liosta tuairmseach dhut de stuthan a dh'fhaodas a bhith air an cleachdadh ann am biadhadh. Tha an liosta seo deatamach agus faodar a h-atharrachadh a rèir feartan fa leth gach tè.
Liosta de stuthan aontaichte airson màthraichean altraim:
- feòil (muiceag làidir, feòil-feòil, cearc, feòil coineanach)
- iasg (seòrsa sam bith de ghaol ìseal)
- glasraich (àite ràitheil sam bith, a bharrachd air hypoallergenic: buntàta, cà, pepigearan, cucumbers)
- measan (uile seusanail agus ionadail)
- gràn (traidiseanta airson biadh boireannaich)
- stuthan bainne bainne
- Biadh a 'bhèiceir (ach a-mhàin feòil agus bèicearachd gu math milis)
- pasta
- uighean
Cuideachd, faodaidh màthraichean banaltram beagan siùcair (briosgaidean, pastilles, marshmallows, marmalades), measan tioram agus cnothan. Gabhail a-steach chun na daithead, ach ann am feartan beaga agus sìol, bainne, mil, sitris. Bu chòir dhaibh a bhith air an cleachdadh gu faiceallach agus air an dùnadh a-mach aig a 'chiad shoidhne de fhreagairt aileadaidh anns a' phàisde.
A thaobh deochan, faodaidh tu màthraichean: compote, mors, tea, kefir, uzvar. Faodar cocoa agus cofaidh a cheadachadh ann an dòsan beaga (1 cupa as motha san latha), fhad 's nach eil an leanabh mì-chofhurtail às dèidh ithe.
Cuimhnich gum bu chòir stuthan ùra a bhith air an dearbhadh gu cùramach agus nas tràithe na mìos às deidh an lìbhrigeadh. Agus an fheadhainn as sine a thig an leanabh, na bu eadar-mheasgte bu chòir clàr-taice na màthar a bhith. Is e a-mhàin an toiseach beathachadh agus galair co-phàirteach - bu chòir dèiligeadh gu cùramach air an àm seo ann am planadh am biadh.