Ùine còcaireachd : 1,5 uair a thìde (gun ùine feitheamh)
Ìre dhuilgheadas : airson bean-taighe eòlach
Susbaint caloric : meadhan- calorie
Tha sinn a 'toirt buaidh air 6-8 puingean:
- feud - 20 g
- siùcair - 1 fonsa. spàin
- flùr - 4 cupan
- bainne - 1 glainne
- mil leòm - 2 fonsa. spàinean
- ugh amh - 1 pc.
- uighean air an dath - 6-8 pcs.
- ugh geal - 1 pc.
- ìm - 1 fonsa. spàin
- salann - airson blas a dhèanamh
- cnothan-cnòimh gràtaichte - airson sgeadachadh
SGEULACHDAN:
- Bho bhiadh, siùcar, min (0.5 cupa) agus bainne blàth (0.5 cupa), ullaich an spàin agus àite ann an àite blàth airson 30 mionaid.
- Ann am bobhla air leth, measgaich am min (3.5 cupan), mil, ugh, ìm lete agus salann. Cuir a-steach an spàin, dòrtair am bainne (0.5 cupa), gliog air an taois gu mòr co-sheòrsach, còmhdaich le tuagal agus fàg airson 1-2 uair a thìde.
- Thug thu an tais a-rithist, gluais agus roinn e ann an 6 pàirtean. Bho gach pìos cuiribh rolla air trì cuiseanan tana agus aodach a-steach gu mucan. Sgip Protein.
- Tarraing na claisean gu na blàth-fhleasan agus cuir iad air bile bèice, còmhdaichte le prat. Gabh uachdar na blàth-fhleasg le pròtain a tha air a phortadh, a 'crathadh le cnothan. Bidh "neadan" ullaichte air an cur ann an àmhainn preheated (180 ° C) agus bruich airson 30 mionaid. Nuair a tha thu a 'clàradh ann am meadhan gach torrach, cuir ugh air a pheantadh.