Tha an duilgheadas a tha cus cuideam nar n-àm cho iomchaidh ri a-riamh. Tha seo air sgàth grunn nithean, gu tric chan eil sin a rèir ar cuid. Stress, trang clàr-ama, ag ithe stuthan tioram, leth-chrìochnaichte agus mar sin air adhart. Air a chleachdadh ann an iomadh dòigh mar a chumas cuideam an taobh a-staigh ... aodach. Agus is e seo fear dhiubh - daithead èifeachdach air brot glasraich a losgadh le geir. Chan eil an daithead seo a 'gealltainn dhut "beanntan òir", ach sa chiad seachd latha faodaidh tu seachd kilos a thilgeil. Tha a bhunait cho brotach 'sa ghabhas, a' cur ris a h-uile seòrsa stuth.
Mar sin, ciamar a chailleas tu cuideam air glasraich ann an 2 sheachdain? Agus airson seo bidh sinn a 'deasachadh brot mìorbhaileach.
Feumaidh sinn: còig brògan meadhanach, còig tomataichean (freagarrach agus stuag), trì bhioran breagha agus aillse ann am foillseachadh sam bith.
An dèidh sin, gearraich uinnseanan breagha, slaodadh càl, piobair agus tomato air gearradh ann am fàinneachan, agus an sgiobair - ciùban. Lìonaibh am measgachadh glasraich le sia liotairean de dh'uisge, cuiribh boil agus bruich airson 10-15 mionaidean le teas ìseal. Cudromach: na bi salainn, na cuir spìosraidhean! An dèidh a bhith a 'còcaireachd, faodaidh tu a h-uile dad a mheasgachadh ann an coidseadair. Thionndaidh e a-mach gur e pur-bhreab beathach a bh 'ann. Chan eilear a 'moladh na h-innealan atharrachadh no a thoirt air falbh. Mura h-eil cuideigin a 'còrdadh ris an uinneag, bruich e gu h-iomlan, agus an uair sin ga thoirt a-mach. Is e am prìomh phàirt den bhrot aillse. Is e esan a losgadh ghat. Mar sin, na bi stingy airson a chur cho mòr 'sa ghabhas. Chan eil an sgiobair air a chladhach dìoghrasach, ach faodar dà sheachdain a chumail suas.
Gu bheil an corp cleachdte ris a 'chlàr-taice ùr, faodaidh tu tòiseachadh le lethran. Agus bruich am brot uair sa h-uile dà latha, a 'meudachadh mean air mhean air an "dòs". Faodar brot a ithe ann an tomhas sam bith agus aig àm sam bith, ach trì uairean a thìde mus tig an leabaidh - na bi ag ithe (is dòcha gu bheil susgadh sa mhadainn).
Tha an daithead glè fhurasta a ghluasad. Chan e a-mhàin chan eil e a 'lùghdachadh cuideam ach cuideachd leabhraichean. Dè tha cudromach. Gu dearbh, chan urrainnear dearbhadh fhaighinn air toradh concrait. Chaill cuideigin cuideam ochd kilogram, cuide ri ceithir. Tha e an crochadh air feartan fa leth a 'bhodhaig. Bidh na daoine slàn a 'call cuideam nas luaithe. Agus bidh luchd-seilbh ionadan meadhanach mòr toilichte agus ceithir cileagram a chaidh a dhumpadh. Ach is e am prìomh rud a bhith a 'dol chun an amas gu leantainneach. A 'chiad 2-3 latha cha leig faireachdainn an t-acras ort a bhith trom. An uairsin bidh am bodach a 'cleachdadh an daithead ùr. Faodaidh an t-atharrachadh seo beagan rud a dhèanamh do cheann. Ach na gabh dragh, thèid e seachad gu luath. Sna tràth-làithean, bidh brot glasraich gnìomhach a 'toirt air falbh barrachd a' ghluasaid bhon chorp, ann an co-cheangal ris an seo, gu bheil na h-amasan tric a dh 'fhaodadh a bhith comasach. Mar sin, tha e nas fheàrr a dhol a-steach don daithead air latha dheth, gus am bi am buidheann cleachdte ri cuideam a chall air glasraich rè làithean obrach agus nach eil e mì-ghoireasach dhut san àite-obrach.
An dèidh fàs tana air glasraich airson dà sheachdain, na cuir ionnsaigh sa bhad air a 'bhiadh àbhaisteach. Air an làimh eile, faodaidh na cileagraman tilleadh gu na h-àiteachan aca. Cha robh an obair gu dìomhain, a 'gabhail a-steach biadh nas làidire nas motha ann an glasraich, measan, càise bothain, iasg air a ghoil agus bròc cearc. Bu chòir faighinn a-mach às an daithead a bhith mean air mhean. Co-dhiù seachd latha. Le bhith a 'leantainn nam molaidhean seo, daingnichidh tu an toradh a chaidh a choileanadh.
Diagram de dhaithead:
Latha 1: brot agus barrachd toradh (ach banana). Bidh sinn ag òl uisge agus teatha gun bhriseadh.
2 latha: bidh brot air a chur còmhla ri glasraich uaine (duilleag ùr no stuag). Bu chòir a bhith air a dhìon bho phònairean, arbhar agus peasan uaine. Airson dinnear, tha buntàta bakte, blas le ola glasraich, foirfe.
Latha 3: brot, na dì-chuimhnich mu ghlasraich is toradh. Ach mar-thà às aonais buntàta.
4mh latha: brot, glasraich, measan (+ bananathan) agus bainne bochd.
Latha 5: brot, tomato agus feòil feòil beag.
6mh latha: brot gun atharrachadh, glasraich (gu h-àraidh duilleagach), feòil bruite.
7 latha: brot, donn (gun sgeadachadh) rus le glasraich, sùgh mheasan ùr.
Anns an dàrna seachdain feumaidh tu an rud àbhaisteach a chur thugainn mean air mhean, ach stuthan feumail.
Is e buannachd an daithead seo a th 'ann an siostam socair.
Fàilte gu leòr!