Iasg air a smùid le lusan

Còcaidh sinn an seo pìos èisg cho àlainn. Feumaidh na h-uainlean prìomha math.

• Red Fish - 100 gram
• Greenery (sam bith) - 20 gram
• Ola olive - 2 rud. spàinean
• Sùg leòmhann - 1 teaspoon
• Salt, piobar - - Gus blas fhaighinn

Stiùireadh

Còcaidh sinn an seo pìos èisg cho àlainn. Bu chòir na h-uainlean a bhith air an losgadh gu domhainn agus a thiormachadh. Faodaidh tu greens sam bith a tha thu a 'còrdadh riut no a bhith agad air làimh - basil, coriander, peirsil, dill, arugula, uinneag uaine, msaa. Chuir sinn na glasaichean anns a 'bhàta-smùid, chuir sinn pìos èisg ceart air sailleadh agus air a pheileadh air na greens. Cook airson dhà no 25 mionaid - chan eil barrachd no nas lugha, no cuiridh sinn an t-iasg air falbh. Ged a tha an t-iasg ag ullachadh - ullaich an sauce le bhith a 'measgachadh sùgh lemon agus ola ola. Tha sinn a 'cleachdadh mar a leanas: chuir sinn air na glasan plataichean, suas an staidhre ​​- pìos èisg, mullach le sàsa. Fàilte gu leòr!

Seirbheisean: 1