Siostam lymphatic - "òtrachas" a 'chuirp. Ma dh 'fhagas e, bidh sinn tinn, fàs nas luaithe. Tha aois, cus cuideim, eas-aonta metabolail agus dòigh-beatha neo-fhastaichte a 'toirt gu buil cuartachadh lymph a dh' ìsleachadh. Ach faodar a bhrosnachadh - gus drèanadh lymphatic a dhèanamh. Leigidh am modh-obrach seo dhut co-thursan ùra a lorg don bhodhaig, faigh cuidhteas cellulite, tocsain a thoirt air falbh, duilgheadasan a sheachnadh leis an t-siostam cardiovascular, a 'gabhail a-steach cruthachadh clots fuil. Tha e riatanach bho àm gu àm a bhith a 'faighinn massage sònraichte den aodann is de bhodhaig (cruaidh-chruaidh no làmh) sa salon, agus eadar-dhealaichte dìreach taic a thoirt don phròiseas.
Lymphomassage madainn.
- Is e a 'chiad rud a nì thu nuair a thèid thu a-mach às an leabaidh a bhith ag òl 1-2 cupan de uisge blàth no de thì luibheil gus an toir e nas fhasa toirt toxins bhon chorp a thoirt air falbh.
- Bidh euda air an aghaidh agus na h-uilltichean furasta a thoirt air falbh, ma thèid an togail suas gu dìreach, cuir 3-4 eacarsaichean sìmplidh: leòidean, tionndadh den stoc, eacarsaichean sìmplidh airson fèithean.
- Mus gabh thu fras, thoir brus tioram de dhroch dhroch le làmh fhada agus cuiridh e air falbh e air feadh a 'chorp bhon taobh gu meadhan, bho bhonn gu h-àrd. Bidh an lymphomassage seo a 'brosnachadh an sruthadh lymph agus a' cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh tocsainnean bhon chorp.
Lymphassassage tron latha.
Tha soithichean linbh domhainn air an cur an sàs le cromadh fèitheach gnìomhach - nuair a bhios iad a 'coiseachd, a' snàmh, a 'rothaireachd air baidhsagal. Chan eil ùine ann airson spòrs - coisich co-dhiù air na staidhrichean san oifis agus sìos an t-sràid. Fàg an càr airson bloc bhon àite cheart gus coiseachd beagan. Coisich cho luath 's as urrainn dhut, faodaidh tu do ghàirdeanan a thogail agus a lùghdachadh air a' ghluasad, tionndaidh do chorp ceart agus clì (ma tha suidheachadh a 'ceadachadh).
Lymphomassage feasgar.
- Dèan thu fhèin massage aotrom, a 'toirt aire shònraichte do shuidheachadh nan nodan lùbach. Tòisich le do chasan: gabh grèim air an ankle leis an dà làmh, a 'ceangal nan dromannan air beulaibh, agus a' chòrr - air cùlaibh na casan. Glè thric a 'treòrachadh an fhàinne bho na làmhan suas chun a' chrom (bu chòir don a h-uile dòigh 1 mionaid a ghabhail), ath-aithris air a 'chas eile. Ainmhidh: cuir do làmhan air na sliasaich le do mheuran a-staigh. Nuair a thèid an anailachadh a dhèanamh, ceangail na meòir gu rèidh air an t-sèididh - teann a-rithist. Dèan turas 3-5 turas. Caomhachd eudaich: tog suas an gàirdean clì, an taobh deas lorg an àite far a bheil an nòs-lymph air a shuidheachadh (aig bonn a 'ghàirdein bhon taobh a-muigh), a mhilleadh le gluasadan cuairte. Schey: tog na gàirdeanan aig na clachan-cinnidh gu ìre nan guailnean (crùinean gu na taobhan). An uairsin brùth air na brusaichean clì is deas leis an taobh cùil chun an àite far a bheil an smiogaid a 'dol dhan amhaich, tha na meòir air an ceangal aig an aon àm. An uair sin ceangail agus ath-cheangal do mheòir grunn uairean.
- Gabh bath le drèanadh lymphatic de dh'olainnean riatanach: geranium - 3 tuiltean, hyssop - dà fhras, leamagras - 3 tuiltean, fiadhaich carrran - 2 toinneamh, naioli - 2 tuiteam.
- Bidh eacarsaich "Swing on the side" a 'toirt air falbh toinneamh gu math agus a' cur casg air lymph. Faodaidh tu beagan ath-aithris a dhèanamh sa leabaidh dìreach mus leabaidh thu. Tha e air a mholadh don fheadhainn aig a bheil mùthadh na maidne, laigse, arrhythmia, fuilneart. Airson eacarsaich, bidh sinn a 'laighe air aon taobh air boiseag eadhon, a' cur cluasag fon cheann, a 'lùbadh ar n-armachd anns na h-uilllean. Tha an gualainn shuas agus an gàirdean lùbte air an cur air adhart (air a 'chladhach), agus an uairsin air ais (air an anailachadh). Bidh sinn a 'dèanamh 3-5 claisean. Bidh sinn a 'dol air adhart air an taobh eile.
Draenadh lymphatic an aghaidh.
- Cuir na meuran còmhnard air meadhan a 'chrann. Glè thric ruith do chorragan air a 'chrann bhon mheadhan gu na h-oirean. Bidh an eacarsaich a 'seinn 3-4 uair.
- Ceangail trì corragan chun na tempaill agus cuir sìos sìos airson timcheall air 3-5 diogan. An uairsin cuir às do chorragan.
Dèan ath-aithris 3-4 turas. - Cuir do chorragan gu teann air do shùilean, gus am faigh iad grèim air a 'chuid as àirde de na gruaidhean, an fo-chromag, agus an raon fo-bhiobital. An uair sin, brùth do chorragan agus cuir cuideam beag air na eyelids. Cùm san t-suidheachadh seo airson 3-5 diogan. An uairsin socair. Dèan an cuideam 3 uair.
Tha drèanadh lymphatic ag adhartachadh:
- cur às do dhraghan a 'chraicinn;
- ath-chothromachadh uisge;
- faighinn cuidhteas edema;
- cuir às do thionndain bhon chorp;
- gnìomhachadh phròiseasan metabolach ann an ceallan agus figheagan;
- leasachadh sruth-fala agus fuil;
- meudachadh elasticity nan innealan;
- lùghdachadh de stuth corporra;
- leigheas cellulite.
Taing do dhrèanadh lomphatic an aghaidh agus a 'chuirp, faodaidh tu slàinte agus bòidhchead a leasachadh.