Fitball airson boireannaich a tha trom le leanabh

Is e Fitball airson boireannaich a tha trom an aon ball ballball a tha air a chleachdadh ann am fallaineachd. Ach, airson eacarsaichean boireannaich a tha trom le bhith gan togail gu eadar-dhealaichte. Tha eacarsaich air an fitball airson boireannaich a tha trom le bhith a 'cleachdadh sùbailteachd, a' lùghdachadh pian air ais, cùrsa a 'chuairteachaidh a lùghdachadh, cuideam a lùghdachadh agus, gu h-iomlan, neart is neart a thoirt seachad. A 'dèanamh seata de eacarsaichean air fitball, boireannaich a tha trom le neartachadh, an dà chuid do bhodhaig agus corp pàiste san àm ri teachd. Bidh eacarsaichean mar sin a 'cuideachadh le bhith a' cumail cumadh aig a h-uile ìre de dh 'aois.

Tha dotairean ag aontachadh gu bheil e cudromach gluasad cho mòr 's as urrainn a dhèanamh, fhad' sa tha iad trom, gus eacarsaichean a dhèanamh, gus tadhal air an amar, agus gun a bhith a 'laighe fad an latha anns an leabaidh. Roimhe sin, bha dotairean a 'dèiligeadh ri boireannaich a bha trom le ciorram no tinn. Agus chan eil seo fìor mar sin.

Airson boireannaich a tha trom le leanabh, chan eil frith-dhìol sam bith aig fitball. Faodaidh tu dèiligeadh ris aig àm sam bith de dh 'aois. Chaidh Fitball a chruthachadh san Eilbheis. Taing dha, tha a 'mhòr-chuid de bhoireannaich ag obair nuair a tha iad trom agus a' faireachdainn gu math. A thuilleadh air an sin, faodar na h-eacarsaichean air a 'bhalla seo a chleachdadh airson an leanabh a theagasg.

Le bhith a 'trèanadh an leanabh, bidh tòrr spòrs aig Mama fhèin.

Gu ìre nas motha, tha an eacarsaich air fitball airson boireannaich a tha trom leotha freagarrach airson an fheadhainn a tha a 'feuchainn ri grunnan cumhachd a sheachnadh. Leis a 'bhall seo faodaidh tu làn shàmhradh agus mothachadh a thoirt air do bhodhaig. Taing dha na h-eacarsaichean air a 'bhàrd mhìorbhaileach seo tha clann air am breith fallain, le deagh choileanadh corporra.

Ach a-mhàin, dh'fhaodadh duilgheadasan tachairt nuair a tha thu trom. Anns a 'chùis seo, feumar co-chomhairle a chumail ri gynecologist agus a dhol an sàs ann am ball-ball dìreach an dèidh dha aonta fhaighinn.

Mura h-eil duilgheadasan ann, is e fitball airson boireannaich a tha trom an t-seòrsa eacarsaich as fheàrr airson màthraichean san àm ri teachd agus bidh iad air leth feumail.

Chan fheumar ach meud a 'bhàl a thaghadh. Tha na feartan draoidheil aig an ball ball ann an crithidhean agus beòthaidhean. Tha buaidh cugallach aig crith-thalmhainn, a 'brosnachadh barrachd motility intestinal agus obair an stamag.

A rèir eòlaichean, rè troighean, gus faochadh a thoirt bho na fèithean pelvic, feumaidh tu rothaireachd, suidhe air a 'bhalla air ais is a-mach, beagan a' lùbadh thairis. Tha seo a 'cur ri eadhon anail, nuair a thòisicheas ocsaidean a' dol a-steach don chorp gu mòr, agus tha am pian a 'tòiseachadh a' dol fodha. Tro chnapanan, bidh feum aig an leanabh cuideachd air ocsaidean làn-shàthaichte, agus nì an eacarsaich air a 'bhàta e a' faireachdainn math. A bharrachd air an sin, tha an t-inneal a 'lùghdachadh bhon phiseis, bhon dearcan agus bhon spine. Air an adhbhar seo, chan fheum thu feitheamh airson sabaid eile, tha e nas fheàrr a bhith a 'gluasad air an fitball.

Faodar an t-suidhe air an fitball a thaghadh bhon liosta gu lèir: a 'laighe sìos agus a' suidhe, na laighe air a 'chiste bàl. Nan seasamh air a h-uile ceithir, na laighe ri do dhruim - faodaidh na h-eacarsaichean sin do shlàinte fhèin a neartachadh.

Le bhith a 'laighe air fitbole neartaich fèithean nam meadhanan agus air ais. A 'suidhe air fèithean neònach fitbole na pelvis. A 'laighe air a' bhalla agus na sheasamh air a h-uile ceathramh, bidh an t-inneal lùbte a 'dol sìos agus a' pianadh sa chùl a 'falbh.

Agus a-nis bu chòir dhuinn stad a chur air na h-eacarsaichean air fitbole.

1. A 'suidhe air an fitball agus fhad' sa tha thu a 'cumail suas cothromachadh, feumaidh tu cumail ris a' bhall leis an dà làmh. Anns an àm ri teachd, bu chòir an eacarsaich seo a dhèanamh gun làmhan. Tha e riatanach a bhith a 'creagadh agus a' tionndadh a 'phiseis ann an aon agus an taobh eile.
2. Nan suidhe air an làr, feumaidh tu do chasan a sgaoileadh nas fharsainge agus grèim a dhèanamh air a 'bhalla. Às deidh sin, feumaidh tu tòiseachadh air a 'bhall a dhèanamh nas cruaidhe' sa ghabhas. Bu chòir an eacarsaich seo a bhith air ath-aithris gus am bi an sgìth a 'tighinn.
3. Nan suidhe air a 'bhalla, feumaidh tu do ghlùinean a sgaoileadh gu farsaing agus ruigidh tu airson aon chois le do làmhan. Às deidh seo, feumar a h-uile rud a dhèanamh, ach chun a 'chas eile, a' dèanamh a h-uile càil an toiseach chun an taobh dheas, agus an uairsin air an làimh chlì.
4. Feumaidh tu a bhith a 'laighe air a' bhalla le do dhruim, cleachd na lannan gualainn gus an lean thu air an fitball. Feumaidh cnòinean lùbadh aig 90 ceum. Feumaidh làmhan a bhith a 'còmhdach an ceann agus a' togail do bhodhaig, ga chumail airson ùine shònraichte - co-dhiù airson 5 diogan.
5. Bu chòir dhut seasamh air a h-uile ceithir, grèim air a 'bhalla le do làmhan agus fois a chur air do chùl. Bidh an eacarsaich seo a 'cuideachadh le bhith a' tarraing bualadh eadar cromadh
   

Ann an suidheachadh sam bith, bidh a bhith ag obair air fitball a 'cuideachadh bhoireannaich a tha trom le bhith a' faireachdainn nach eil a-mhàin air feadh nan 9 mìosan de dh 'aois, ach cuideachd gu ìre mhòr a' toirt cothrom dha na frith-rathaidean.