Rè an fastadh, thèid na feachdan glèidhte aig a 'bhodhaig a ghluasad air adhart, a tha a' leantainn gu leasachadh ann an obair nam ball agus siostaman uile, a 'glanadh corp toxins agus toxins. Thathar a 'moladh fastadh làitheil ann am pròiseasan lùth, reamhrachd, gus bacadh a chur air lagachadh, laigse corporra agus trom-inntinn. Bidh e a 'meudachadh dìonachd, a' brosnachadh purchadh agus ath-nuadhachadh a 'chuirp.
Ach, is fheàrr a bhith a 'cleachdadh fastadh làitheil mar an daithead sònraichte as fheàrr, ma thèid a h-uile suidheachadh a choileanadh, a' toirt trì no ceithir cileagram de chudthrom cus ùine trì latha. Troimhe, bidh am buidheann a 'tighinn a-steach gu bhith a' biathadh stòran de ghlas, phrotainin agus carbohydrates fhèin. A 'chiad fhear a bhith a' cleachdadh siùcar is gathan, is e sin, dè as fhasa a gheibh an corp bho bhiadh, agus an uair sin a 'tòiseachadh a' glanadh dhoimhnean fiodha agus organaich. Sin as coireach, às dèidh a bhith a 'fastadh, tha suidheachadh a' chraicinn a 'dèanamh gu mòr, bidh an ìre de shaill a' lùghdachadh, a 'leigheas air bàrr. A thuilleadh air an sin, tha an co-luachadh de bheathachadh agus an dòigh làimhseachaidh air a leasachadh nas fheàrr.
Tha an daithead soilleir seo a 'gabhail a-steach trì latha. Tha a 'chiad fhear ag ullachadh, tha an dàrna fear ann an cunnart fhèin, agus an treas fear tha an t-slighe a-mach às. Gus tinneas nas fheàrr fhaighinn bho shuipeir gu suipear no bho bhracaist mus bi bracaist ann. Air an latha ron fastadh, airson a 'bhodhaig ullachadh, thathas a' moladh gum bi e deoch làidir agus dìnnear dlùth. An uair sin thèid an ath latha seachad gun mhì-ghoireas cudromach.
A bharrachd air, gu dearbh, buaidh dheimhinneach air a 'bhodhaig, tha an daithead soilleir seo sìmplidh agus chan eil feum air ullachadh sònraichte. Chan eil e riatanach ach beagan chùmhnantan sìmplidh a choileanadh. Tha seo fìor mhath agus prothaid, seach nach eil cothrom aig a h-uile boireannach a bhith a 'cumail ri beagan de dheagh bhiadh airson ùine mhòr.
An toiseach, le fastadh làitheil, feumar òl mu thimcheall air trì liotairean de latha an uisge. Tha seo na àite glè chudromach. Faodaidh e uisge mèinnearach gun gas, no uisge bruite a dhèanamh le bhith a 'cur bòrd-bhùird de sùgh lemon agus 1/3 de fhosgladh de mhil air glainne.
Sa dara h-àite, chan urrainn dhut tòiseachadh air fastadh às deidh min mòr. Chan eil ùine aig a 'bhodhaig ach an t-ithe a chuairteachadh, agus mar sin bidh buaidh an daithead cho beag.
Agus mu dheireadh, prìomh staid an daithead seo - bu chòir an dòigh a tha a-muigh an tinneas a bhith mean air mhean. Bu chòir glasraich ùr a bhith anns a 'chiad bhiadh, sùgh le sùim lemon. Tha seo a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh an slag air fhàgail bhon chnàimh. Air a 'chiad latha an dèidh a bhith a' fastadh, tha e feumail uisge a thoirt dhut (le chamomile agus thyme), bu chòir dhut stad a ghabhail bho fheòil, bainne, iasg, peas, pònairean. An dèidh fastadh tha e air a shealltainn gu òl caranad no ùbhlan sùgh. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' glanadh an ae agus a 'bhradail-bhradaidh, a' seachnadh droch bhuaidh orra. Is dòcha gur e an dòigh as cudromaiche an t-slighe a-mach às an tinneas. Na cuir às dha. Ma dh 'fhaodadh gun gèilleadh ris na riaghailtean sìmplidh sin faodaidh obair na gual a dhèanamh cho sìmplidh, a' leantainn air adhart gu anemia, is e sin, lùghdaich e gu mòr am milleadh beathachaidh.
Mar a tha a h-uile duine a 'bàsachadh, le fastadh làitheil tha grunn rudan annasach. Chan eilear a 'moladh a chosg do chloinn agus do dhaoine ann an seann aois, euslainteach le ulcer peptic den stamag agus duodenum, daoine le galaran cardiovascular.
Bha sìmplidh, buaidh shoirbheachail agus bochdainn as lugha a 'dèanamh an-còmhnaidh gu bhith ag adhbhrachadh aon de na beathaichean as cumanta. Tha luchd-beathachaidh a 'moladh alternating fasting le làithean aotrom de sgaoileadh agus ga chosg uair no dhà sa mhìos.