Dè na buannachdan a th 'aig làithean fastachd?
Tha làithean dì-shoilleir gu h-àraid riatanach agus feumail anns na cùisean a leanas:
droch bhuaidh a thoirt air na buaidhean aige;
le pròiseas call cuideim;
gus tomhas-lìonaidh an stamag a lùghdachadh, oir, mar riaghailt, chan eil cuid de bhiadh air latha fastachd glè bheag;
gus toraidhean toraidhean call cuideam a dhaingneachadh.
Mar a roghnaicheas tu an latha làimhseachaidh cheart
Le miann an àireamh de notaichean a bharrachd a lùghdachadh, is fhiach beachdachadh air mar a chuireas tu seachad aon latha san t-seachdain airson do stamag airson latha luath. Airson seo, na cuir às do chomhairle neach-beathachaidh. Fiù 's le deagh shlàinte, tha cunnart ann a bhith a' togail stuthan gu neo-iomchaidh airson latha fastaidh agus mar sin a 'brosnachadh toradh mì-thlachdmhor dhaibh fhèin, agus uaireannan eadhon leasachadh galaran.
Na cuir a-mach an latha a 'fastadh leis an acras, oir chan eil an corp a' faireachdainn duilich, a 'faighinn biadh sònraichte, ged nach eil mòran de bhiadh ann. Bu chòir biadh air làithean fastachd a bhith cuingealaichte ri dà rud nàdarra.
Anns gach cùis shònraichte, tha an neach-beathachaidh a 'taghadh an latha às-dhèidh iomchaidh. Tha seo fìor chudromach, oir leis an taghadh cheart, faodaidh an organism gabhail ris an latha an-diugh ann an seagh saidhgeòlais agus eòlas-inntinn. Ge bith co-dhiù a tha ann am bian-chaorach no a 'kefir, tha e cuideachd a' moladh gum bi na h-euslaintich fhèin ga meas.
Dè na làithean fastachd a th 'ann?
Tha làithean dìolaidh air an seòrsachadh mar a leanas:
buidheann gualaisg - is e seo rus, cucumar, ùbhlan, bucan làithean;
Is e am buidheann pròtain kefir, càise bothain, feòil, iasg;
Buidheann geir - tha e uabhasach làn lathaichean bainne.
Ciamar a chosgas tu latha às-dùnadh?
Tha molaidhean coitcheann ann, a dh 'aindeoin dè an seòrsa latha às-làimhseachaidh, a dh'fheumar a leantainn:
Aig àm an latha-dìolaidh, tha an àireamh de thursan ann am biadh air a mheudachadh gu 8 no eadhon 10 tursan;
Is e an t-àite cudromach an cleachdadh uisge. Airson an latha air fad feumaidh tu òl 2.5 litrichean co-dhiù;
tha e riatanach a bhith a 'dèanamh eadar-dhealachadh air biadh latha an teasairginn.
Tha e cudromach fios a bhith agad!
Tha galaran ann far nach eil e comasach latha fastachd a thogail, airson cuid de sheòrsachan de dhroch ghalaran ann an nàdar saidhgeòlach no neo-fhillte, tha na làithean sin air an cur an aghaidh a chèile. Faodaidh a h-uile euslaintich eile latha faochaidh a thaghadh, a rèir feartan sònraichte an organaich fa leth. Le galaran dubhagan, mar eisimpleir, cha bu chòir dhut am bodhaig a dhìon le uighean agus le beatha phròtain, le galar ulcer peptic - leitris agus glasraich a sheachnadh, cha bu chòir do dhaoine a tha a 'fulang le ciorram làithean a bhith a' toirt seachad ríse.