"Doga Yoga" - yoga le a chù

Tha an lùth-chleasachd ùr seo air fàs gu bhith fasanta mar-thà anns an fhicheadamh linn againn. Bhon measgachadh de bhriathran banal cù agus yoga, chaidh facal ùr "doga" fhaighinn ann an faclair leannan cù. Thòisich Dogu air a dhreuchd ann an 2002 le Stiùiriche Yoga Susie Teitelman, a tha a 'fuireach ann am Florida. Mhothaich an aoigheachd aoigheachd mar a bu toil le a leannan a bhith timcheall oirre ann an clasaichean yoga. Fhuair i an cù mar chom-pàirtiche iongantach airson yoga, dh'fheuch i ri obrachadh còmhla rithe, agus dh'fheumadh i eacarsaichean yoga atharrachadh airson co-obrachadh, agus mar sin rugadh lùth-chleasachd ùr.
Goirid chaidh a 'chiad bhuidheann de chù-yoga fhastadh, agus an ceann greiseag chaidh luchd-teagaisg eile a ghiùlain air falbh leis a' ghluasad gleadaidh traidiseanta yoga. Tha "gav-yoga" a 'còmhdach mu na Stàitean Aonaichte, Iapan, Sasainn agus dùthchannan Eòrpach eile mar a chanas sinn ris an dogu a tha ga mheas. Anns na Stàitean Aonaichte, far a bheil cult dòigh-beatha fallain a 'fàs nas luaithe, bidh còrr is 15 millean saoran a' cleachdadh eileamaidean yoga anns na h-eacarsaichean corporra aca air a 'bhrat aig an taigh no anns an t-seòmar fallaineachd. Agus nuair a tha caraid ceithir-chasan ri taobh ris a thàinig gu bhith na chom-pàirtiche ann an coileanadh an assana, tha e na thoileachas a bhith a 'gabhail a-steach an dà chuid! Anns na "Stàitean" a-nis, chan eil doga yoga cho measail ri amaran snàmh, salbhan gruagaireachd agus toileachasan eile airson peataichean taoibh. Bha droch theangaichean ag ràdh gun robh coin ceangailte ri yoga ann an Hindu Hind-gnàthach. Tha e air a bhith a 'faicinn a-rithist uaireannan gu bheil iad a' coimhead air na gnìomhan coisrigte aca gu cunbhalach anns na h-Innseachan an latha an-diugh, timcheall air luchd-smaoineachaidh no iongantasan a bhith a 'sealbhachadh corp nam figearan.

Do luchd-leantainn Yoga anns an talla am measg sgiobaidhean sgioba ann an clasaichean buidhne, bidh duilgheadas ann a bhith co-chòrdail ri grunn choin agus an luchd-seilbh. Cha bhith sinn a 'toirt buaidh air a' chuspair seo, tha e ag obair airson proifeiseantaich teisteanasach a dh'fheumas sgilean an trèanaidh agus an eòlaiche-inntinn-eòlaiche-inntinn a bharrachd air eòlas yoga. Ach airson leasanan fa leth anns an t-seòmar agad fhèin, nuair a tha na coin as neo-riaghladh a 'socrachadh agus socair, faodaidh sinn grunn mholaidhean a thoirt seachad anns an t-suidheachadh àbhaisteach.

Gus tòiseachadh, tha na h-eileamaidean den Doge ag adhbharachadh gnàthach, ach le com-pàirteachas cù. Air sgàth seo, is e cuideigin yoga a chanar ri Dogu gu tric. Air an aon làimh, cuidichidh do chù thu gus cuid de na h-adhbharan a dhèanamh, a 'cluich dreuchd "prop" ("prop" bhon Bheurla - taic, colbh, taic, taic). Mar eisimpleir, faodar seasamh le Urdhva Hastasan, nuair a thogas sinn ar làmhan suas, a 'dèanamh aoibhneas ris a' ghrian, còmhla ri do chluicheadair dèideagan Chapik (no dè eile a dh 'ainmicheas tu do pheata beag?). Cìsean còmhla, air an inhalation a 'togail làimhe le Chapik suas agus a' coileanadh na h-uile riatanas a tha riatanach, le yoga airson an eacarsaich seo. Ann an suidheachaidhean eile, bidh an cù a 'gabhail àite an t-sròin - rolair sònraichte airson yoga, a tha air a chleachdadh ann an asal laighe, a' toirt cothrom dhut an spine a dhìrich agus a bhith a 'toirt air falbh cuid de na cuirp agus amhach. Gu nàdarra, chan urrainn dhut do chrann a thogail do na gàirdeanan leudaichte, cho math ris an uachdaran dèideagach nach urrainn dha a bhith na thaic nuair a bhios e a 'coileanadh eacarsaichean ann an suidheachadh an t-seallaidh.

Ciamar a thogas tu clasaichean? Ann an suidheachadh sam bith nach atharraich an dòigh-obrach agus an dòigh àbhaisteach de chleasan Assan. Chan eil thu ag atharrachadh ach an eadar-obrachadh eadar thu fhèin - fear agus maighstir, agus peata - beathach. Tha do chù gu math nas fhaisge air nàdur, tha e an-dràsta a 'sganadh staid lùtha an t-sealbhadair agus tha e comasach dha dùsgadh anns na h-eileamaidean sealbhach de sgead nàdarra. Meudaichidh seo do ghuth agus neartachadh do shlàinte iomlan. Airson tòiseachadh, feumar eacarsaichean yoga a bhith air an cluich fo cheòl socair socair. Tro mheòrachadh an neach-seilbhe, bidh an cù a 'giùlan iongnadh gu socair, is dòcha eadhon a' caitheamh. Tha seo a 'ciallachadh gum bi an cù a' laigheachadh aig an aon àm, bidh an anail agad co-chòrdail riut fhèin, a 'leigeil às an spine, a' lughdachadh sìos an anail, a 'socrachadh fhèithean. Ach feumaidh tu cuideachd eacarsaichean a dhèanamh gus fèithean is dùin a 'pheata agad a neartachadh. Bidh coin a 'bhaile a' stiùireadh dòigh-beatha neo-fhastaichte, tha iad, mar dhaoine, a 'fulang le airtritis agus meuran "daonna" eile. Bidh Yoga agus massage gan cuideachadh gus dèiligeadh ris na duilgheadasan sin. A bharrachd air sin, tha na coin fhèin ag iarraidh a bhith a 'sìneadh a' chuirp, a 'sìneadh ann an suidheachadh a' choin "sàrachadh le beatha" - is e seo nuair a thèid na forelegs a shìneadh air adhart, thèid an ciste a bhruthadh chun an làr, agus tha na casan deiridh dìreach dìreach. An uairsin, air an làimh eile, air na cinn dìreach gu dìreach, bidh sinn a 'leudachadh nan casan deiridh chun na loidhne dhìreach còmhnard. Tha e soilleir nach bi do chù ann an suidheachadh a 'chrannchuir, bidh e a' taghadh suidheachadh freagarrach agus a 'nochdadh a chomasan.

Le bhith a 'làthair an neach-cuideachaidh earball a' toirt cothrom dhut na h-eileamaidean àbhaisteach de na h-eacarsaichean atharrachadh, bidh na leasanan aca fhèin nas spòrsail agus chan eil iad cho iongantach.

Bidh a h-uile duine a 'buannachadh, le atharrachaidhean matha ann an caractar a' chù. Bidh do cheangal ris an ainmhidh nas coltaiche, a tha a 'toirt air falbh grunn dhuilgheadasan le ùmhlachd agus giùlan coitcheann. Agus bidh thu nas fhallaine an dà chuid gu corporra agus gu spioradail.