Ach creidibh mi, chan eil e cho doirbh. Chan e dìreach leisgeul a tha seo a thaobh do mhìlseachd agus dìth creideas fhìn nad neart fhèin.
Gu h-àbhaisteach, na h-adhbharan a tha a 'cur casg air boireannach bho bhith a' call cuideam, tha sinn a 'call cion ùine, dìth mood, trom-inntinn, cion airgid airson cleachdadh aig club fallaineachd no cion brosnachaidh sa bheatha. Ach chan e seo ach adhbharan neo leòclan neo-dhìreach a chuireas casg air boireannach casg a chur air cuideam agus a bhith sona. Seall ort fhèin sa sgàthan, dè a chì thu ann? - a 'tuiteam air an abdomen, an aghaidh sgìth, chan eil thu a' faireachdainn duilich dhut fhèin. Gus cuid de na toraidhean a choileanadh, tha e riatanach ach a bhith a 'faighinn thairis air fhèin ach aon adhbhar - is e do ghoireas fhèin a th' ann. Feuch an cois thu fhèin co-dhiù beagan mhionaidean an latha airson do leannan a thoirt seachad agus, gu dearbh, ann an 2-3 seachdainean, bidh fios agad gu robh e comasach dhut cuideam a chall agus do chuideam a dhaingneachadh.
Is urrainn do bhoireannach sam bith aig a bheil seòrsa de bhrosnachadh na beatha, mar turas samhraidh chun na mara no dìreach airson a slàinte a leasachadh, toraidhean sònraichte a choileanadh. Tha saidheans an latha an-diugh a 'tabhann iomadh dòigh gus cuideam a chall agus cumadh a chumail suas. Seo agus diofar sheòrsaichean eacarsaichean airson a bhith a 'ceartachadh an fhigear, eadhon trèanadh saidhgeòlasach, a' cur ri lùghdachadh ann am biadh. Faigh a-mach cia mheud uair san latha a dh'itheas tu agus dè a dh'itheas tu àrd ann an calraidhean. Dèan cuingealachaidhean beaga air biadh, mar sin cha leig thu leas dragh a thoirt air a bhith a 'diùltadh na loisg as fheàrr leat. Cuidichidh raon mòr de stuth-càise airson cùram craicinn agus comhairle bho luchd-proifeiseanta eòlach cuide ri boireannach a 'call cuideam agus cruth-atharrachadh a dhèanamh air do choltas airson na b' fheàrr. Mura h-eil cothrom agad dèiligeadh ri proifeiseantaich, faodaidh tu fhèin a dhèanamh aig an taigh, gun a bhith a 'call ùine luachmhor airson rud os-nàdarrach. Às deidh sin, tha a h-uile dad ùr na sheann dhì-chuimhne. Chan fheum thu ach caitheas, foighidinn agus cumhachd cumhachd. A chionn gu feum thu trèanadh cha mhòr a h-uile latha. Bi ullamh airson an fhìrinn gu bheil thu airson rudeigin a leigeil dheth agus rudeigin eile a dhèanamh. An seo chan fhaighear cuideachadh ach leis an eòlas gu bheil bolg elastach air a chòmhdach mar chomharradh air cumadh corporra math, a 'lughdachadh aiteachais agus a' cuideachadh gus mòran ghalaran a sheachnadh. Tha fios againn gu lèir gu bheil foghlam corporra na dhòigh èifeachdach air casg a chur air galaran catharra agus galairean viral. Seo na h-adhbharan a tha a 'mìneachadh an fheum air cuideam a chall.
Tha boireannach an-diugh air a lìonadh le mòran de dhuilgheadasan dachaigheil. Na feuch ri gach rud a tharraing leat fhèin, uaireannan fàg boireannach lag, a 'gluasad cuid de na duilgheadasan gu buill teaghlaich eile. Às deidh na h-uile, cha toir duine taing dhut airson an t-seallaidh chugallach agad, gabhaibh thu fhèin 5 mionaidean san latha agus bidh thu a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr. Bheir coltas neach caol barrachd misneachd dhut agus bheir e buaidh mhath air do dhàimhean le daoine eile. Chan eil adhbhar airson cuideam a chall, chan urrainn dhomh a bhith na leisgeul airson a bhith nas bòidhche agus nas toilichte.
An dèidh a bhith a 'coileanadh an èifeachd a tha a dhìth, chan fheumar leasanan a thoirt seachad, a-nis is e an obair agad an toradh a ghlèidheadh agus leantainn air adhart ag obair a' leasachadh do bhodhaig. As deidh na h-uile, tha a bhith a 'faighinn an cuideam a th' ann roimhe fada nas fhasa agus nas luaithe, seach gu bheil na ceallan geir air an ath-leasachadh gu luath. Is e dòigh meadhanach agus eacarsaich cunbhalach an dòigh as fheàrr a bhith ann an cumadh an-còmhnaidh. Co-dhùin thu fhèin an t-inneal as fheàrr, agus cha bhith e doirbh dhut rè do bheatha.
Leudaich do bheachdan ann an raon fallaineachd no beathachaidh iomchaidh, cumaidh tu ùidh ann a bhith a 'coileanadh nan amasan ùra gu lèir ann a bhith a' leasachadh do bhodhaig agus gheibh thu uamhasach toileachas dhaibh.