Chan eilear a 'moladh dhaibh a bhith air an cleachdadh le lipidean, no mar sin bidh e a' ciallachadh gu bheil barrachd geir ann.
Chan eil an daithead Michel Montignac dìreach mu bhith a 'lùghdachadh cuideam corp, ach a' leasachadh chleachdaidhean ithe dhaoine. Tha an daithead seo cuideachd èifeachdach ann an galaran co-cheangailte ri beathachadh, mar eisimpleir, tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair mellitus.
Na prìomh phàirtean den daithead Montignac
Thathas a 'moladh carbohydrates feumail, aig a bheil clàr-innse glycemic ìosal, a bhith air an ithe air leth, agus buntàta, glùcas, siùcair, msaa. tha e nas fheàrr agus aig a h-uile càil a dhùnadh.
Chan eilear a 'moladh gum bi thu a' cleachdadh geir mar aon le gualaisg. Ma tha gathan sa bhiadh a dh'itheas tu, faodar biadh a tha a 'toirt a-steach carbohydrates ithe às deidh ceithir uairean a thìde. Tha cleachdadh geir air a cheadachadh trì uairean a thìde às dèidh a bhith a 'toirt carbohydrates.
Bu chòir deoch làidir a ghlanadh ann an glè bheag de thomhas. Faodaidh tu glainne de leann no glainne fìon a dheoch aig an dìnnear.
Bu chòir dhut tòrr uisge a òl anns na h-amannan eadar biadh.
Tha an daithead a 'solarachadh airson caitheamh fiber ann am mòran.
Bu chòir deochan anns a bheil caffeine, a bhith air an deoch anns a 'char as lugha.
Deoch aig amannan cunbhalach, co-dhiù trì tursan san latha. Chan eilear a 'moladh gum bi biadh-bidhe eadar biadh. Chan eil e deònach ithe air an oidhche.
Chan eilear a 'moladh measan ùr a mheasgachadh, ach a-mhàin sùbhan-craoibhe agus sùbh-lusan, le stuthan eile. Bu chòir stuthan a bhith air an giùlan leotha fhèin aig amannan eadar biadh.
Gus biadh a chòcaireachd thathar a 'moladh gun tèid ola ollaidh a chleachdadh.
Bu chòir dòigh beatha a bhith gnìomhach.
Na prionnsabalan bunaiteach de bhiadh Montignac
Is e am prionnsapal as cudromaiche de bhiadh Montignac gu bheil an daithead a 'gabhail a-steach dà ìre. Tha a 'chiad amas ag amas air cuideam a lùghdachadh, is e an dàrna fear cuideam àbhaisteach a chumail suas. Aig a 'chiad ìre, thèid stuthan puinnseanta a sgaoileadh bhon pancreas. Tha an ìre seo a 'mairsinn dà mhìos aig a' char as lugha.
A rèir an daithead Montignac, thathar a 'moladh biadh ithe aig a bheil clàr-amais glycemic ìosal.
Chan eil an daithead Montignac a 'gabhail a-steach biadh ìosal calorie.
Is e adhbhar a 'bhìdh Montignac a bhith a' cur às do chleachdaidhean ithe dona a tha ag adhbhrachadh eas-aonta meatabileach.
A rèir an daithead, mhol Montignac gum biodh iad a 'cleachdadh geir fallain agus tòrr snàithle.
Bha Montignac an crochadh air biadh clasaigeach traidiseanta. Tha an daithead a 'ceadachadh càise agus seoclaid a chleachdadh ann an àireamhan cuibhrichte.
Buannachdan de bhiadh Montignac
Tha ithe biadh aig a bheil clàr-innse glycemic ìosal gu sònraichte cudromach dha daoine a tha a 'fulang le tinneas an t-siùcair mellitus, msaa.
Bidh an fheadhainn a tha a 'cumail ris a' bhiadh Montignac, a 'lùghdachadh an coltas gu bheil galar cridhe, tinneas an t-siùcair, agus galaran eile air an adhbhrachadh le call cuideam.
Anns a 'bhiadh Montignac chan eil riaghladh teann air stuthan, agus chan eil toradh air a thoirmeasg.
Chan urrainn dha biastan Montignac a bhith leam, oir tha e a 'tabhann raon farsaing de stuthan.
Is e bunait a 'bhidhe an cleachdadh fiber ann am meudan mòra, a tha a' leantainn gu call cuideim.