Ro-chùram
Mar a tha fios agad, tha galar sam bith nas fhasa a chasg na leigheas. Sin as coireach, le armachd leis an sluagh-ghairm "chan e galar a th 'ann an toireadh," aire a thoirt do dhòigh-beatha. An dèidh faighinn a-mach air an dà dheuchainn, tha e riatanach, an aghaidh beachd a 'phobaill, a bhith a' tionndadh gu "fras criostail" agus a 'toirt do thasgadh do chluba fallaineachd do leannan. Gu dearbha, tha e nas fheàrr a bhith a 'cur a-mach innealan aerobic agus cumhachd airson co-dhiù 9 mìosan, ach tha amar snàmh no yoga foirfe dha màthraichean a tha a' sùileachadh. Gu dearbh, leis a 'bagairt as lugha a th' aig an uterus - tha spòrs sam bith (gu h-àraid eacarsaichean air na pàipearan-naidheachd, gach seòrsa cas agus leòidean) gu tur dona. A bharrachd air an sin, tha e gu h-àraidh cudromach sùil a chumail air cuideam cuideam (cuimhnich: tha an spine agad a 'freagairt air gach kilogram a bharrachd). Anns an dàrna agus an treas trìtheamh, bu chòir dhut cuingealachadh a thoirt air a 'ghalar - bidh seo na chuideachadh le bhith a' seachnadh edema agus leudaich an eallach air a 'chùl. Na dì-chuimhnich gum bi barrachd stuthan bainne ann, calcium, glasraich, measan agus greens saidhbhir.
Le toiseach a 'bhoireannaich feumaidh tu cuid de na cleachdaidhean agad a thoirt seachad. Bu chòir dha do liosta dhubh a bhith a 'gabhail a-steach brògan le sàilean àrd (chan e a-mhàin a tha seo dona airson a' chùil, ach cuideachd draghail) - bu chòir brògan cofhurtail a bhith nan àite le innealan orthopedic, pocannan mòra air aon ghualainn, an dòigh suidhe air a 'chas anns an sgìre pelvic agus faodaidh tòc a bhrosnachadh), a bharrachd air leapannan iteagan bog - bobhstagan cruaidh agus chluasagan rèidh sònraichte le làn-ghealach hypoallergenic a bhith nan deagh roghainn. Thoir aire don phostachd agad agus na leig leotha fhèin stad a ghabhail fhad 'sa tha thu a' coiseachd. A bharrachd air an sin, bu chòir dhut: ionnsaich gu "ceart" na cuideaman a thogail (chan eil barrachd air 3 cg). Seas suas dìreach gu dìreach, a 'sgaoileadh do chasan beagan, agus a' sruthadh do mhògan. An uair sin faigh do ghlùinean (agus na bi a 'dol a-steach gu leth sa chrios) agus tagh an rud a dh' fheumas tu. Cuimhnich: bu chòir na ceannach a bhith air a chaitheamh ann an dà làmh, a 'sgaoileadh an t-sùim gu cothromach. Bu chòir dha cuideachd, agus tagh an suidheachadh ceart airson cadal. Ideal - gu h-àraidh san dàrna leth de a bhith trom le leanabh - is e suidheachadh air an taobh chlì (airson cothromachd faodaidh tu cluasag a chur eadar na glùinean). Leigidh seo cuideam air a 'ghainneas sciatic agus a' leasachadh cuairteachadh fala. Gus casg a chuir air pian anns a 'chnoc mhòr, faodaidh tu cluasag eile a chur fon ghàirdean dheis agad.
Air an t-slighe, faodaidh am pian anns an uachdar cùl a bhith air adhbhrachadh le àrdachadh ann an glands mamaire. Is e an obair agad bra sònraichte a cheannach (anns an roinn airson boireannaich a tha trom le leanabh, chan e dìreach fear mòr), a tha a 'toirt taic dha tobar a' chinn. Bu chòir dhut tòiseachadh le bandage. Mun 20mh seachdain de dh 'aois le trom, feumaidh tu a bhith a' coimhead às dèidh an uidheam seo a cheannach. Cuidichidh an còmhlan gus casg a chur air tuiteam na h-organan a-staigh, lùghdaich an coltas gum bi comharran sìmplidh air an abdomen agus a 'sgaoileadh an t-inneal air an spine.
Nuair a tha an t-àm ann dotair fhaicinn
Bu chòir dha pian cruaidh air ais a bhith na adhbhar dìreach airson fios a chur gu speisealaiche. Is e an fhìrinn gu bheil mothachaidhean mì-thlachdmhor anns a 'chùl ìseal na chomharraidhean de chunnart giùlain abairtean no a' sealltainn galar làimhseachaidh dòigheil. Faodaidh pian anns an roinn tòrracach a bhith a 'comharrachadh grèim-èiginn, duilgheadasan leis na bronchi no cridhe. Ge-tà, eadhon ged a tha na smuaintean mì-thlachdmhor ceangailte ris an spine, chan eil adhbhar sam bith ann airson fulang. Is e am prìomh rud - gun a bhith a 'taghadh dhòighean-obrach eile a dh' fhaodadh a bhith mì-laghail dhut. A thuilleadh air an sin, bu chòir gum biodh an dà chuid am masseur agus an chiropractor comasach air obrachadh le boireannaich a tha trom le leanabh. O chionn ghoirid, tha dotairean osteopathic air fàs gu math tarraingeach, agus tha iad comasach air mìorbhailean a dhèanamh leis an spine. Is e an rud a th 'ann an dòigh gu bheil na h-osteopath gu litireil a' dol le a chuaran air a 'chùl agus a' toirt a-mach na h-aibhnichean le stròc aotrom. Co-dhiù a tha thu a 'dol gu osteopath, a bheil thu airson earbsa neo-thraidiseanta a dhèanamh, tha e an urra ribh fhèin agus don àrd-eòlaiche a tha earbsa agad. A-nis tha fios againn dè a thachras pian air ais nuair a tha i trom.