A 'bhuaidh a th' aig hormones air cuideam duine

Tha an cùl-fhìor hormonail a rèir an cothromachadh iomlan de hormona anns a 'bhodhaig agad. Tha an siostam endocrine a 'dèanamh suas de ghlasraich a tha a' cruthachadh diofar hormona. Tha an obair cheart a 'crochadh air atharrachaidhean ar cuideam. Tha e cudromach gu bheil an cùl-raon hormonail àbhaisteach, seach gu bheil a h-uile gin de na h-organsa, na pròiseasan a tha a 'faighinn cuideam agus call cuideam, toileachas, astar metabolism agus eadhon an toil a tha dùil gun ithear rudeigin an crochadh air. Ciamar a bheir hormonaidhean buaidh air cuideam dhaoine? Gus a 'cheist seo a fhreagairt, feumaidh sinn beachdachadh air na hormona a th' ann mar-thà agus mar a tha atharrachaidhean cuideam a 'toirt buaidh air an ìre aca.


Hormone leptin

Tha facal Grèigeach leptos a 'ciallachadh caol. Tha Hormoneptin an urra ris a 'bhiadh againn agus mothachadh air aimhreit le biadh. Is e an neach a tha a 'toirt comharra dhan eanchainn a thaobh a bheil gu leòr stòrasan anns a' bhodhaig. Agus ma tha ìre an leptin air a lùghdachadh, tha ar n-eanchainn a 'comharradh gu feumar na stòran saill a lìonadh. Mar sin, tha miann ann a bhith a' faighinn bìdeadh, agus cho luath 'sa ghabhas.

Tha e a 'leantainn, ma chuireas tu ris an ìre leptin anns a' bhodhaig, an uairsin gheibh thu cuidhteas reamhrachd aon uair is airson a h-uile duine. Ach ann an daoine le reamhrachd, tha ìreleptin anns a 'bhodhaig mòran nas àirde na an fheadhainn a th' aig daoine slim. Is dòcha gu bheil seo air a dhearbhadh leis gu bheil corp duine làn a 'fàs mothachail air an kleptin, agus air sgàth seo tha e air a thoirt a-mach leis a' bhodhaig ann an suimean uamhasach. Tha cuideam dìreach Akak air a chall, agus tha ìre an hormona seo a 'lùghdachadh.

Dh'fhaodadh ìre leptin a bhith nas ìsle ma tha thu daonnan a 'toirt taic dhut. Sin as coireach gu bheil daoine a tha a 'cadal nas lugha na seachd uairean a dhìth gu reamhrachd. Gus ìre an hormona seo a thoirt air ais gu gnàthach, feumaidh tu a bhith ann an daithead iasg agus stuthan eile.

An estrogen hormone

Bidh estrogen gu tric ag adhbhrachadh a bhith a 'cur a-mach geir anns a' chuid as ìsle de fhigear nam boireannach òga, agus ann an fir is boireannaich a tha nas òige na postmenopause air an làimh eile - anns a 'chuid as àirde, an sgìre bhoilg. Thathar a 'creidsinn gu bheil cus cuideam air fhaighinn mar thoradh air cion estrogen anns a' bhodhaig.

Tha an lùghdachadh ann an ìre an hormona seo gu math nàdarra, bidh e a 'tòiseachadh bliadhna mus tòisich am meala-mìos. Chithear seo le bhith a 'tarraing barrachd dhaoine òga. Bidh an ìre de stuth estrogen a 'lùghdachadh, agus mar sin bidh an corp buailteach a bhith ga fhaighinn bho cheallan geir, a bhios a' stòradh barrachd is barrachd. Còmhla ri seo, tha an ìre de testosterone anns a 'bhuidhinn boireann a' lùghdachadh, agus faodar a thoirt fa-near ann a bhith a 'lughdachadh màs fèith. Leis gur e na fèithean a tha an urra ris a 'bhiadh a losgadh, nas lugha a tha iad, na tasgaidhean nas saillte. Sin as coireach, às dèidh dà fhichead bliadhna, tha e tòrr nas duilghe faighinn thairis air cus cuideam.

Cortisol hormon

Chan eil an hormone seo agus a bhuaidh idir idir idir. Tha e a 'frithealadh mar fhrith-strus, ach tha e a' toirt a-steach cuid de phròiseasan dìon, cuid eile a 'stad. Tha e air sgàth seo gu bheil cuid de dhaoine ann an suidheachaidhean neònach air a bhith a 'meudachadh mòran de na h-aoibhneas - is e seo organachadh copsilus gus casg a chuir air cuideam. Bidh astar a 'phròiseas metabolism cuideachd a' lùghdachadh air sgàth cortisol - tha seo cuideachd a 'cur ri gleidheadh ​​lùth gus faighinn thairis air cuideam.

Faodaidh neach buaidh a thoirt air a bhith a 'dèanamh an hormise cortisol, agus mar sin nuair a tha thu airson grèim fhaighinn air an cuideam, feumaidh tu an stòr fhèin a sheachnadh. Cuideachd, a 'cuideachadh dhòighean socair sam bith: yoga, dannsa no meòrachadh.

Adharaline Hormone

Tha Adrenaline càirdeach do cortisol, oir tha buaidh aige cuideachd air metabolism, ach ann an dòigh beagan eadar-dhealaichte. Tha Cortisol a 'toirt aire do fhreagairt a' chuirp gu cuideam, tha adrenaline a 'brosnachadh freagairt a bhrosnaicheas gu math tòcail.

Tha an gnìomh adrenaline cuideachd diofraichte, tha e a 'feuchainn ris an metabolism obrachadh nas luaithe, rud a chuireas ri briseadh sìos geir. Agus air sgàth losgadh geir, faodaidh teodhachd a 'chuirp a bhith air a dhol suas beagan. Agus nuair a tha ryssoudrenalin ann - bidh am biadh a 'dol sìos. Ach, tha cunbhalachd ann - nas motha a tha cuideam aig duine, an rud as laige a bheir an corp adrenaline.

Insulin hormon

Tha e air a dhèanamh leis a 'phreasair agus tha e an urra ri bhith a' cumail sùil air susbaint an siùcair (glucos) san fhuil. Bidh a 'bhuaidh aige air a' bhodhaig a 'tionndadh còrr de shiùcair de thasgaidhean teann Ma tha an corp a 'cur bacadh air a bhith a' dèanamh insulin, bidh an duine a 'fulang le tinneas an t-siùcair. Ann am faclan sìmplidh, tha seo uile air sgàth gu bheil na siùcairean agus an stalc anns a 'bhodhaig air fad, fhad' s a tha an pianndras a 'dol thairis air a chèile agus tha an obair aige a' dol nas miosa. Na bi mì-ghnàthachadh air stuthan aig a bheil dath geal, gus nach bi cus cuideam aca agus gun cumar iad mar as àbhaist a bhith ag obair air a 'phreasair.

Tha hormonaid thyroid

Ma tha easbhaidh de na hormonaidhean aig a 'bhodhaig seo, thèid obair a' ghalair thyroid a thoirmeasg, rud a chuireas ri cus cuideam. Ma tha na hormonaichean sin air an leasachadh gu gnìomhach - bidh e cuideachd a 'leantainn gu bhith ag adhartachadh gland teroid, agus tha seo cuideachd na bhriseadh.

Gu ruige an t-saighead thyroid mar as trice, bidh feum aig a 'chuirp air iodine, a tha air a ghabhail a-steach anns a' ghalainn aodach, cho math ri iomadach seòrsa vitamain agus iodine. Tha e glè fheumail a bhith a 'ceangal iodine agus selenium.

Hormone Ghrelin

Tha e air a dhèanamh leis an stamag agus a 'toirt comharra dhan eanchainn a thaobh staid an acras. Tha cruthachadh ghrelin a 'cur ri barrachd cleachdadh kilocalories. Tha fructose a 'brosnachadh cruthachadh an hormona seo. Tha syrup arbhair, sùgh agus deochan ann le gas. Mar sin, ma dh'itheas tu biadh aig a bheil ìre àrd de fhrith-spòis, bidh an faireachdainn an t-acras cuideachd ag àrdachadh, agus mar sin bidh thu a 'dol thairis air.

Ma nì sinn sgrùdadh air a 'bhileag seo, faodaidh sinn a cho-dhùnadh gu bheil aig daoine nach urrainn dha cuideam a chall, an toiseach a bhith a' dèanamh deuchainn fala airson hormonaichean, a leigeas fios dhut dè na hormonaichean a tha nas àirde, agus dè nach eil gu leòr airson beatha àbhaisteach na h-organaig. Ma lorgas tu easbhaidh de chuid de hormona, uaireannan feumaidh tu an daithead agad atharrachadh, clàr-ama agus tòiseachadh le bhith a 'toirt vitimain agus mèinnirean, agus bu chòir dhuibh dotair fhastadh.

Tha feum air cùl-sgeadachadh hormonal a cheartachadh, ach às aonais fèin-ghnìomhachd, oir dh'fhaodadh seo a dhol gu crìonadh. Tha cógasan làn de dhrogaichean anns a bheil estrogens, agus bidh iad cuideachd a 'cuideachadh ann a bhith a' ceartachadh cùl-raon hormonal, ach mura h-eil comharran soilleir ann. Ged a dh'fhaodar na drugaichean sin a cheannach gun òrdugh, bu chòir dhaibh dotair a thogail! Dèan a h-uile gnìomh a-mhàin air comhairle dotair!