A 'miannachadh cumaidhean foirfe, bidh boireannaich tric a' suidhe air dian teann, a 'toirt aire do rabhaidhean mu chron a tha cudromach de na beathaichean sin airson slàinte. Gu dearbh, le cuideachadh bho bhiaran cruaidh, faodaidh an corp cur às do notaichean a bharrachd. Bidh boireannaich a 'caitheamh 0.5-1 cileagram gach latha, agus mar sin chan eil rud sam bith annasach gu bheil uiread a dhìth airson co-sheirm agus bòidhchead fhaighinn airson an ùine as giorra. Ach tha biadh mar sin a 'dèanamh cron mòr don bhodhaig.
Tha eòlaichean a 'cumail a-mach gu bheil gèilleadh ri leithid de bhiadh air a mhilleadh le duilgheadasan slàinte. Is e fìor dhuilgheadas a th 'ann am fiachan cruaidh. Anns a 'mhòr-chuid de bhiadh, tha an clàr-bìdh air a dhèanamh gun a bhith a' gabhail a-steach cothromachadh nam mèinnirean agus na vitamain, a tha a 'ciallachadh gu bheil am buidheann a' faighinn na stuthan riatanach ann an àireamhan gu leòr. Tha seo ag adhbhrachadh droch bhuaidh air a 'bhodhaig. Mar sin, mus co-dhùin thu air daithead cruaidh, tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri dotair.
Ged a dh'fheumas tu cuideam a chall gu prìobha gu tachartas no saor-làithean cudromach, faodaidh daithead cruaidh cuideachadh. Anns a 'chùis seo, cha toir e cus cron, oir tha e riatanach a bhith a' cumail ris ach airson grunn làithean.
A 'cumail sùil air daithead teann airson dà no trì latha, cha chuir thu cunnart air do bhodhaig. Rè an àm seo, faodaidh tu 2-3 kg a chall. Ge-tà, ma chumas tu ri leithid de dhaithead airson ùine nas fhaide, bheir thu droch bhuaidh air slàinte.
An-diugh tha latha-dìona ris an canar an-diugh, nuair a tha daithead teann air fhaicinn ach aon latha. Tha dotairean ag ràdh gu bheil iad buannachdail don bhodhaig againn.
Gu h-ìosal tha cuid de na bia cruaidh as cumanta a chleachdar airson call cuideam luath.
Deagh bhroilleach bheag cruaidh
Thathas den bheachd gu bheil an daithead seo gu math teann, tha e ag iarraidh cuingealachadh mòr a thoirt air a bhith a 'gabhail a-steach an ìre caloric den bhiadh, air a thomhas airson latha. Ged nach eil an ìre de ghualain a chaidh a chaitheamh seo agus ìosal - mu 60 gram. Am measg bhiaran cruaidh eile, is e seo an aon "nas aotrom". Rè an daithead, feumaidh tu a bhith ag òl co-dhiù 2 liotair uisge gach latha. Tha e toirmeasg a bhith ag òl sùgh mheasan, deochan agus deoch làidir (ach a-mhàin 'se grapefruit) a th' ann.
Clàr-taice gach latha:
- Brecaist: grapefruit, càise - 35 gram, cofaidh no tì (gun siùcar a bharrachd), aran dubh (1 pìos).
- Lòn: aran dubh (1 pìos), cofaidh no tì (gun siùcar a bharrachd), pònairean, càise taigh-saora - 200 gram.
- Suipear: feòil leantainneach no iasg le glasraich - 100 gram, tì (gun siùcair)
Mòdan Diet
Ma leanas tu an daithead seo airson trì latha, faodaidh tu caill mu 4-5 cg de chuideam. Chan eilear a 'moladh a chleachdadh barrachd air aon uair sa mhìos. Rè a thìde, tha e toirmisgte siùcair agus salainn a ithe. Tha an daithead èifeachdach, ach duilich, seach nach eil dìnnear anns an daithead.
Clàr làitheil:
- Breacadh: 1 ugh (bog bog).
- Lòn (an dèidh 3 uair a thìde): càise beag le geir geir - 170 gram, te (gun siùcair).
- Feasgar feasgar (3 uair a thìde às dèidh sin): dìreach ri lòn.
Deagh bhiadh Jockey
Mairidh an daithead trì latha. Tha a èifeachdas air a neartachadh le bhith a 'cleachdadh sauna agus massage.
- Latha a h-aon: cice baked (air a roinn ann an 3 pàirtean).
- Latha a dhà: feòil brata ìseal - 300 gram (roinnte ann an 3 pàirtean).
- Latha trì: cofaidh nàdarra - 4-5 cupan.
Daithead pròstan-carboihiodar pròstanach
- Latha a h-aon: kefir - 100 ml, buntàta bruite - 1 pc. (ithe 5 tursan san latha).
- Latha a dhà: kefir - 100 ml, feòil - 100 gram (5 uair san latha).
- Latha trì: kefir - 100 ml, ubhal - 1 pìos. (5 uair san latha).
- Latha ceithir: kefir - 100 ml, curg - 100 gram (5 uair san latha).
- Latha còig: kefir - 100 ml, apricots tioram - 100 gram (5 uair san latha).
- Latha a sia: kefir - 100 ml, uachdar searbh - 100 gram.
- Latha 7: kefir - 500 ml (3 tursan san latha).
Tha e cudromach gun a bhith a 'dìochuimhneachadh gum feum thu cuideam a chall leis an inntinn, agus nach fàg thu a' bhodhaig às aonais na beathachadh riatanach.
Daithead buc-ràimh airson a bhith a 'fàs gu luath
Gheibh 3-4 kg leis a 'bhiadh seo ann an 7 latha. Bu chòir aon ghlainne cuibhne a dhòrtadh le uisge goileach (dà ghlainne) agus fhàgail fad na h-oidhche. Anns a 'mhadainn, faodaidh tu tòiseachadh air daithead, is e sin nach urrainn dhut ithe ach air am bruich anns a' gheamhraidh, agus ga roinn ann an àireamh ghoireasach de sheirbheisean. Chan urrainn dhut deoch-làidir, deiseagan luibheach no tì uaine a òl.
Tha galaran cruaidh air an cur an aghaidh fuachd, galaran cridhe agus ulcers stomach.