Cuir glainneachan-siùbh a chuireas às don chuid as motha de na ghathan ultraviolet. Cuidichidh seo thu a 'seachnadh buaidh "casan na feannaig" agus dìon a' chraiceann mothachail timcheall do shùilean far nach urrainnear a 'ghrian-grèine a chleachdadh.
Cuir a-steach glainne gach madainn gus do chraicinn a bhith nas miosa. Is e an dòigh as fheàrr air seo a chleachdadh gus a chur gu craiceann taise.
Cuir a-steach glaisead don amhaich agus do làmhan, agus chan ann dìreach ri do thaobh. Bidh sunscreen ann am mòran de na h-innealan glaise. Gu mì-fhortanach, chan fhaod an t-uidheam a bhith a 'bleith uachdar a-mhàin a bhith a' cur às do choltas wrinkles ach chan fhaigh seo buaidh mhaireannach.
Na smocadh . Tha e sìmplidh - chan urrainn dhut coimhead math ma smocas tu. Tha nas lugha de collagen agus elastin aig luchd-smocaidh na craiceann na daoine nach eil a 'smocadh. Tha collagen agus elastin nan proteinan anns a bheil a 'chraicinn bog agus saor bho chrith. A bharrachd air an sin, tha casg bhon smoc ag adhbhrachadh "casan feannag" no crùban timcheall nan sùilean.
Cadal air do dhruim . Le bhith a 'cadal air do thaobh no a' stamag a 'dèanamh loidhnichean cadail a dh' fhaodadh a bhith a 'tionndadh a-steach do bhrògan, oir nuair a chuireas tu do dh' aghaidh ris a 'chluasag, bidh an craiceann a' dol an sàs ann an cuibhrigean. Ma chleachdas tu thu fhèin a chadal air do dhruim, bidh nas lugha de dhroch chnàmh agad. Cuideachd, faodaidh tu bogsa cluasag sìoda no satain a chleachdadh gus cuideam a lùghdachadh air do thaobh.