Tha pluma a 'gabhail a-steach vitamain B, potasium, fosfar, manganese, sinc, copar agus stuthan feumail eile. A thuilleadh air an sin, chan eil mòran calraidhean anns an sinc, mar sin faodaidh tu ithe aig àm, gun smaoineachadh gun cuir thu cron air do fhigear.
Nuair a bhios tu a 'cleachdadh an toraidh seo, leasaichidh tu cuimhne, ath-bheothachadh metabolism àbhaisteach, neartachadh do nerves, agus cha bhi suidheachadh dragh ann agus trom-inntinn. Nuair a thuit na pluman a-steach don chorp daonna, bidh iad a 'tòiseachadh a' toirt cus uisge a-mach às, agus cuideachd a 'ceangal nan stuthan geir. An-diugh, tha thu cinnteach gu bheil thu a' tuigsinn nach eil a 'bhiast air a bhith èifeachdach, ach cuideachd feumail airson slàinte.
Is fheàrr a bhith a 'cumail sùil air an leithid de shiostam cumhachd as t-samhradh, nuair a lorgas tu barrachd plumaichean nàdarra agus càileachd. Anns an t-samhradh, bidh measan air an lìonadh leis na stuthan as fheumaile agus as motha.
Clàr-bìdh a 'bhiogais
Gach latha chan urrainn dhut ithe barrachd air dà chile. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu a bhith a 'cur ris an ìre de dh' uisge neo-chrìochnach de uisge uaine agus fìor-ghlan nach eil carbonach. Na stuthan eile air fad as urrainn dhut dìochuimhneachadh mun latha.
A bharrachd air a bhith ag ithe, ged nach urrainn dhut biadh eile ithe, tha raon farsaing de chroman fosgailte dhut. Faodaidh tu a cuid ghnèithean ithe. Mar sin faodaidh tu an daithead agad atharrachadh agus blas a bhualadh. Gu dearbh, bidh co-sgrìobhadh ceimigeach nan sincan eadar-dhealaichte, ach chan eil buaidh sam bith aig seo air a ghoireasan feumail. Tha iad anns gach measan den ghnè seo.
Faodaidh plum a 'ghlan a ghlanadh agus sgrios a dhèanamh air ceallan aillse. Mar sin, bidh boireannaich aig a bheil co-dhiù aon uair, a' feuchainn air an daithead seo, a h-uile bliadhna, a-rithist a-rithist, cho luath 'sa thig an ràith de chroman.
An dàrna roghainn clàr-taice
Gu h-àrd, mhìnich an clàr-taice, far nach fheum thu ròin ithe ach a-mhàin chan eil fios aig duine gu bheil roghainn eile ann. An seo nì thu fhèin clàr-bìdh dhut, ach lean na riaghailtean as cudromaiche:
- dì-chuimhnich mu dheidhinn feòil shaillte agus biadh geirtach sam bith eile
- gun siùcair
- na freagaibh ann an dòigh sam bith
- feuch gun a bhith ag ithe aran mura h-urrainn dhut, is e sin an tomhas agad 1 pìos gach latha
- Bith ach bathar bainne bochd
- gun bèicearachd, siùcaran agus reòiteag
- Chan eil dad ri ithe an dèidh 6f, bu chòir dhan corp a bhith fois.
Mus ithe, feumaidh tu 200 ml de chrann a thoirt gu feum, rud a chuireas ri do chall cuideam.
Droch-dhìol airson biathadh deoch
Chan urrainn dhut àireamh mhòr de dhraibhean a chleachdadh:
- boireannaich a tha trom le leanabh, a thuilleadh air an fheadhainn a bhios a 'bìdh
- euslaintich le diabetes mellitus
- daoine a tha a 'fulang le galaran a' chùrsa gastrointestinal.
Mus cuir thu ris an t-siostam cumhachd sin, rachaibh chun an dotair gus dèanamh cinnteach nach bi duilgheadas sam bith agad ri do shlàinte.
Tha mòran dhaoine mar an daithead seo, seach gu bheil e gu math blasta agus feumail, ach tha beag-bheag ann. Tha e deònach a bhith a 'faighinn air adhart mar seo nuair nach fheum thu a dhol dhan obair no gnothachas eile. A chionn gu bheil na h-inbhich air an glanadh gu gnìomhach. A thuilleadh air an sin, chan eil cuid de dhaoine a 'gabhail ris an fhaireachdainn a tha a' faireachdainn gu bheil iad a 'fàs sgìth anns an stamag nuair a tha iad a' faighinn biadh.
Anns an fharsaingeachd, bidh daithead airson neach-amataidh, ach na boireannaich a tha airson na foirmean aca fhèin a stiùireadh ann an dòigh cheart, a bhith mì-ghoireasach airson dà latha. Feuch e!