Tha mòran bhoireannach air am mearachd nuair a tha iad a 'smaoineachadh gum feum thu suidhe air daithead teann airson beatha, a' cuingealachadh fhèin airson a bhith a 'faighinn tlachd às a' bhiadh as fheàrr leat. Is e fìor dheagh eisimpleir a th 'ann an neo-chunbhalachd argamaidean leithid daoine pearsanta aithnichte - an reult pop agus an taigh-dhealbh Zhanna Friske agus an riochdaire telebhisein Ksenia Sobchak. Tha iad nan luchd-dùbhlain a thaobh modhan teannachaidh airson cuideam a chall. Tha an dithis aca a 'creidsinn gu bheil dìth teann a' toirt mòran cron agus milleadh air slàinte na buannachdan faicsinneach. Mar sin, tha luchd-beathachaidh a 'moladh a bhith a' cuimseachadh air beathachadh cothromach, làn-chuibheasach còmhla ri trèanadh corporra a chaidh a dhealbh leotha fhèin.
Bho aois òg, bha Jeanne Friske air leth inntinneach le bhith a 'dannsadh, a' toirt seachad mòran ùine airson dannsadh. Ach, thug trèanadh ro throm air adhart gu fàs mèithich, agus cha robh an suidheachadh seo freagarrach dhi. A-nise tha Jeanne Friske an sàs ann an dannsa agus fallaineachd a rèir a 'phrògraim fa leth, a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte leis a' choidse dhi. Tha na gnìomhan corporra aice a 'toirt a-steach turas chun an lùth-chleasachd trì tursan san t-seachdain, aerobics agus snàmh anns an amar. Is e a 'bhuannachd a tha an lùib an leithid sin de dh' eòlas corporra an dòigh-obrach amalaichte, leis a bheil a h-uile buidheann fèithe ann an tonnas.
Is e dìomhair bheag den t-seinneadair iongantach seo, a tha a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas coltas iongantach agus a tha na chomhairle chudromach bhuaipe, na bheachd dòchasach air beatha. Agus, gu dearbh, daithead sònraichte Jeanne Friske.
Riaghailtean an daithead bhon seinneadair Jeanne Friske
Tha Zhanna Friske cinnteach gu bheilear a 'toirt toradh fad-ùine dha biadh teann agus làithean a tha a' sìor dhol a-nuas, agus thug seo air falbh iad a thrèigsinn o chionn fhada. Is e biadh eadar-dhealaichte a th 'ann an riaghladh a beatha. A thuilleadh air an sin, tha e a 'cuingealachadh cleachdadh stuthan cruaidh-gu-chladhach, àrd-calorie agus flùr. Airson ùine mhòr, tha an seinneadair a 'cumail sùil air na prìomh làithean dìoghalach agus fastachd 2 uair san t-seachdain.
Ach air an làimh eile, tha Jeanne Friske bho àm gu àm a 'goirteachadh fhèin agus chan e na miasaichean as fheumail agus as bidhe, agus gun a bhith a' dìochuimhneachadh mun bhiadh. Tha an seinneadair a 'creidsinn nach urrainn dhut daonnan a dhiùltadh fhèin an tlachd a th' ann, is urrainn dha a bhith a 'briseadh sìos.
Tha Jeanne na leannan air biadh Iapan, a tha ga cuideachadh gu bhith a 'glèidheadh cumaidhean brèagha an fhigeir, oir tha tòrr stuthan buannachdail aig biadh ann an Iapan airson na cuirp agus aig an aon àm tha calorie ìseal agus chan eil e geir.
Friske Jeanne Chan eil aon, ach grunn bhiadhan. Nam measg, tha àite sònraichte air a thoirt do bheathachadh leigheis. Is e fad an daithead seo 7 latha, agus rè ùine sin faodaidh tu cuideam a lùghdachadh le grunn kilogram. Is e daithead air leth bunait an daithead, ann am faclan eile, chan urrainn dhut aon mhin agus pròtain agus carbohydrates a chleachdadh. Faodaidh tu a bhith ag òl uisge mèinnearach no uisge òl neo-carbonach, cho math ri tì uaine. Rè an leithid de bhiadh, bu chòir aon duine a chuimhneachadh air tì dubh, sùgh, cofaidh, stuthan flùir agus biadh bìdh. Bu chòir dinnear - gun a bhith nas fhaide na 18 uair a thìde, a bhith na bìdh mu dheireadh.
Is e dreach eile de bhiadh an seinneadair Zhanna Friske a bhith a 'cuingealachadh cleachdadh feòil a-mhàin nas fhaide na trì latha san t-seachdain. Ge-tà, aon uair san t-seachdain faodaidh tu beagan de shiùcairean a mhealtainn. Feumaidh mi ràdh gu bheil buaidh a leithid de bhiadh dìreach sgoinneil. Ma tha thu airson beagan notaichean a chall, stad air, gu h-àraidh bhon nach bi an daithead seo a 'toirt droch bhuaidh air do shlàinte. Tha cron air a 'bhodhaig le deochan carbonach agus tha buannachdan bìdh fa leth follaiseach agus mì-chinnteach.
Molaidhean air riaghailtean beathachaidh bho Jeanne Friske
- Cha bu chòir dhut carbohydrate agus biadh pròtain a thoirt còmhla, gus nach cuir thu a-steach barrachd cuideam a bharrachd.
- Trèanaibh fhèin gu suipear gu seachd feasgar.
- Thoir suas ri dà liotair de dh'òl uisge gach latha (mèinnearach gun charbon), bidh e a 'fàgail purification a' chuirp.
- Chan eil biadh feòil ag ithe barrachd air trì tursan san t-seachdain.
- Cuir crìoch air cleachdadh milseagan milis calorie, na h-ithe barrachd air aon uair san t-seachdain.
- Thathas a 'moladh gum bi tì uaine bho deoch.
Mar sin, is e biadh eadar-dhealaichte a tha ann am biadh Friske, aig a bheil ùidh aig boireannaich, le dòigh-beatha gluasadach agus gàireachdainn adhartach.