Tha am figear math Britney Spears mar thoradh air obair fhada air a son fhèin, às dèidh a h-uile càil, mar a tha fios, às deidh do bhreith, tha an seinneadair òg air àrdachadh gu mòr. Agus fhathast an-diugh, tha Britney ann an cruth corporra math, na tha i ag iarraidh a daithead fhèin.
Tha am prìomh fheart de bhiadh Britney Spears a 'cumail sùil air beathachadh bloighteach. Mar riaghailt, cha bhi na cuibhreannan a chleachdar aig aon àm nas àirde na meud a 'phailme. Tha am biadh air a roinn ann an 5 pàirtean co-ionnan. Is e am bun-stèidh airson biadh biadh mar seo feòil geal, iasg, measan agus glasraich. Agus bhon chuibhreann chan eil biadh bìdh, pasta agus bèicearachd air an dùnadh a-mach. Bidh Britney a 'cleachdadh uisge glan gu làitheil (co-dhiù 2 liotair). Is e prionnsapal an t-seinneadair seo: na bi ag ithe biadh ann an gualaisg às dèidh na dinneir. Bu chòir dinnear, mar riaghailt, a bhith beairteach ann am biadh pròtain, mar eisimpleir, iasg no feòil cearc.
Gu ruige seo, tha an seinneadair air còig prògraman beathachaidh sònraichte a leasachadh a leigeas leotha a cumail suas ann an stàit mhath agus, as cudromaiche, fallain.
Am prògram bìdh №1
Leis gu bheil am prògram a 'moladh 5 biadh a roinn, tha bracaist dùbailte ceadaichte.
1 bracaist - omelet bho dhà ugh, slice bheag de aran le càise saill ìseal, tha e comasach dha aon teaspoon de mharmalade a ghabhail.
2 biadh-brìgh - 50 gr. caise cruaidh, 1 ubhal.
Lòn - fillet cearc bruich, is urrainn dhan seinneadair salad ithe le ola ola. Chan eilear a 'toirmisgte cuideachd a bhith a' cleachdadh sèbhragan le uachdar (sgiobair) no iogart.
Is e beagan de fhìona-fhìona a th 'ann am snack.
Dinnear - mèirlich èisg air a ghoid. Tha e ceadaichte dhaibh an sìtheadh le sùgh lemonan no mayonnaise le geir ìseal. Bidh e feumail cuideachd a bhith a 'cleachdadh broccoli cabb agus jelly fruit (mu 150-160 gram).
Prògram biadh №2
1 bracaist - bacon gun ghràinne - 50 gr., Tomatoes - 2 pcs.
2 biadh-bìdh - 1 banana.
Lòn - 125 gr grilled. steak, mu 120 gr. champignons, 1 glainne de mheasan compote.
Tha snack na sgàileadh le càise sgith.
Dinnear - is e stùc glasraich, beagan de phineapple agus 125 gram a th 'anns an roghainn iongantach. biodag.
Prògram biadh №3
1 bracaist - seagal seagal le cuibhreann beag de chàise, 1 orains.
2 bracaist - gun a bhith nas àirde na 150 gr. salad mheasan.
Lòn - stew glasraich, fillet èisg agus melon.
Snack - càise cruaidh le sgiath.
Dinnear - feòil feòil le glasraich, chan eil barrachd air 100 gr. iogart nàdarrach.
Prògram Bìdh №4
1 bracaist - siùgan as motha gun geir, 2 tomato, 2 pears.
2 bracaist - pancakes le lìonadh dearcan.
Lòn - airson càraid airson a bhith a 'còcaireachd fillet cearc, buntàta maisichte agus salad mheasan ùra.
Snack - figearan agus cromag beag, mu 50-60 gr.
Is e anna a th 'ann an dinnear, tha e nas fheàrr airson a h-uchd, le siùsa orains a chur ris. Tha e comasach dha dà bhuntàta agus salad glasraich ithe.
Prògram biadh №5
1 bracaist - aon ugh bruite le balgan-buachair agus tomato beag.
2 bracaist - slice de aran seagal + glasraich.
Lòn - càl, feòil reamhar feòil. Tha an seinneadair a 'toirt cothrom dhi fhèin dà latha ithe, vitimain beairteach.
Snack - b 'e sàr glasraich agus piorra bheag a bhiodh ann an roghainn sàr-mhath.
Dinnear - fillet èisg, air a bhiadhadh san àmhainn no caileag òl, iogart no taigh. Cha bu chòir stuthan bainne ann an cuibhreann a bhith nas àirde na 250 gram.
A 'cleachdadh a' mhodail seo, is e am prìomh rud a bhith a 'cumail sùil air daithead bloighteach, ach gu tric. Bidh èifeachdas nam prògraman a 'meudachadh, ma tha na dòighean-obrach gu lèir a' tighinn am bàrr. Ach chan fhaigh thu deagh thoraidhean gun a bhith a 'dèanamh eacarsaichean corporra. A 'cumail ris na riaghailtean uile, gheibh thu na h-aon toraidhean a th' ann an Britney Jean Spears a-nis.