Tha fios aig a h-uile màthair gu bheil e riatanach an dìon a neartachadh gus am bi leanabh fallain. A-nis tha a 'chuspair mar a neartachadh dìonachd an leanaibh gu math èiginneach. Gus dìonachd samhraidh an leanaibh a rèiteachadh, is e an fhoghar an t-àm as fheàrr. Ciamar a thogas tu dìon do leanabh a bhios tric tinn?
Mothachadh slàn a 'phàiste, a tha gu leòr a' gabhail a-steach vitamain agus microelements agus rèiteachadh ceart an latha, a tha a 'gabhail a-steach cuairtean fois agus fada san adhar. An seo, is dòcha, na prionnsabalan bunaiteach airson dìonachd a neartachadh.
Tha glasraich is measan a 'buntainn ris a' bhiadh a tha an dùil, chan ann a-mhàin gus dìon a chumail suas, ach cuideachd airson a ghleidheadh. Sin as coireach gum bi cleachdadh mheasan agus glasraich glè fheumail airson dìon chloinne. A-nis, tha e glè chudromach gun a bhith a 'call na toraidhean agus na glasraich mu dheireadh, tha iad a-nis a' toirt mòran uamhasach feumail dha corp na cloinne! Dèan ullachadh de dhiofar sheòrsaichean bho mheasan agus glasraich don phàisde agad, ach na dì-chuimhnich gu bheil an corp nas fheàrr a 'gabhail a-steach vitamain agus mèinnirean ann an cruth nàdarra. Ann an riaghailtean ithe fallain, thathar a 'moladh glasraich agus toradh ithe co-dhiù 3-4 tursan san latha, a' mhòr-chuid ann an cruth amh. Gu sònraichte feumail airson dìonachd tha vitamain agus mèinnirean ann am biadh a tha beairteach ann an iarann, vitimín C, sinc, beta-carotene, searbhac folic, vitimín D, seileium, calcium. Às deidh sin, bidh pàiste ag ithe bananathan agus orain anns a 'gheamhradh.
Nise, feuchamaid coiseachd san adhar, oir tha iad feumail do chlann le gach slat-tomhais. Tha ogsaidean riatanach airson obair àbhaisteach eanchainn, siostaman neònach, dìon agus cardiovascular. Bidh èadhar ùr a 'toirt blas don bhiadh, bidh an leanabh ag ionnsachadh a bhith ag atharrachadh chun an èadhair fuar, fionnar agus ùir a' cuideachadh nan ceannardan chloinne gus a dhol sìos nas fheàrr, agus mar sin a 'cuideachadh na tinneasan a tha a' frithealadh na cloinne. Tha e cudromach mar a dh 'èigheas tu pàiste ceart san fhoghar, agus tha e an-còmhnaidh na chùis èiginn, oir o chionn ghoirid cha robh lèine-t agus shorts aig an leanabh o chionn ghoirid. Faigh a-mach dè as urrainn do phàisde a chosg a bhith uabhasach duilich. Bidh mòran phàrantan a 'feuchainn ri a' chlann aca a dhìon sa gheamhradh sa gheamhradh, ach tha seo ceàrr. Chan eil leanabh beag cho fuar ri inbheach. Agus tha seo air sgàth gu bheil corp an leanaibh fhathast beag agus gun a bhith air a chosg, agus mar sin tha an fhuil a 'ruith gu math, tha an teasachadh ann am pàistean nas fheàrr na ann an inbhich, mar sin ma tha an leanabh air a sgeadachadh gu blàth, faodaidh tu corp sùbailte fhaighinn a dhèiligeas ri dreach sam bith agus bratach. An roghainn as fheàrr: gabhaidh e aodaich bhlàth a-rithist, nuair a bhios an leanabh a 'reothadh, an uairsin iarraidh e air aodach. Ma tha beachd an leanabh dhut, tha teagamh ann, agus an uairsin cuir a làmh air a shròn agus a làmhan, ma tha an fhuar feumach air rud blàth a chur air adhart. Is e an dòigh as fheàrr air pàiste a dhìon gu ceart a bhith a 'cur uiread de shìthean air aodach air mar a tha thu air aodach, agus airson naoidheanan aon tè nas motha.
Na dìochuimhnich coiseachd ann am pàircean, ceàrnagan, air bòidhchead. Gabh ris an leanabh na gathan mu dheireadh aig a 'ghrian, oir is iadsan am vitimín as fheàrr a th' ann, cuairtean fada anns an èadhar ùir, an leanabh beag, na fèithean aca a leasachadh agus mar sin bidh corp an leanaibh ag ullachadh airson a 'gheamhraidh. An dèidh cuairtean fada faodaidh an gille barrachd ithe airson ithe. Agus tha e glè mhath, seach gu bheil clann as t-samhradh ag ithe nas lugha air sgàth an teas.
Ma tha thu gnìomhach nuair a thuiteas tu, bidh e furasta do dheisealachadh airson a 'gheamhraidh, agus an uairsin bidh na h-ùinean fuar dhan leanabh nas fhasa a ghluasad. Agus aig deireadh an fhoghair, na dì-chuimhnich co-chomhairle a dhèanamh leis an dotair-chloinne mun fheum air a bhith a 'toirt ullachaidhean vitimin don leanabh.
Agus, gu dearbh, na dìochuimhnich duilleagan eadar-dhealaichte a thional airson an taighean a thiormachadh agus a 'cur seachad oidhcheannan geamhraidh fada a' dol an sàs ann an obair chruthachail leis a 'phàiste, a' cleachdadh stuthan a thèid a chruinneachadh san fhoghar ann am pàircean.
A-nis tha fios agad mar a thuigeas tu dìonachd pàiste a tha gu tric tinn. Tha sinn an dòchas gun cuidich seo do phàiste an aghaidh gach galair!