Feumar luchadh
Gu nàdarra, tha e nas duilghe aon leanabh a chosg na dhà (gu sònraichte trì). Ach na dì-chuimhnich gu bheil iomadach beart fhathast trom, chan e galar. Tha an gluasad dhutsa fhathast beò! Tha trusadh agus trèanadh gnìomhach air na h-eòlaiche air an cur dheth. Ach tha coiseachd nas fheumail na a-riamh.
• Tha gràdh le biadh a-nis air a chosg le fear gaoil. Chan urrainn dhut an soitheach no an cridhe a tharraing thairis. Tha stòrasan uile na buidhne a-nis gan cleachdadh. Mar sin, feumaidh iad a bhith air an ùrachadh gu cunbhalach. Ciamar? Beathachadh, gu dearbh. Gus anemia a sheachnadh, ith barrachd feòil is dealachaidh. An dèidh sùil a thoirt air deuchainn fala, faodaidh an dotair ullachaidhean iarainn a bharrachd a dhearbhadh. Gus an cridhe a chumail suas tha feum agad air potassium. Tha e ann am buntàta, air a bhiadhadh ann an craiceann, bananathan, giuthais. Tha feum air searbhag fòlach ann an suimean nas àirde. Dè an tè?
• Tha beachd cumanta ann: nas motha de naoidheanan a 'feitheamh ri màthair, tha e nas làidire na toxicsis. Tha nausea sa mhadainn na chùis air oighreachdan. Agus tha e a 'leantainn gu smuaintean trom agus biadh ceàrr.
• Tha eòlaichean den bheachd, ma tha iomadach torrachas, a 'tachairt eadar an 24mh agus an 28mh seachdain. Aig an àm seo, feumaidh tu a bhith gu h-àraid cùramach agus gu math furachail dhut fhèin. Innis don dotair a h-uile dad a tha gad a 'cur dragh ort.
• Air an t-slighe, mun dotair. Gus an 20mh seachdain coinnichidh tu ris uair sa mhìos. An uair sin gach seachdain eile. Ach an dèidh an 30mh seachdain - a h-uile seachd latha. Na bi deònach a dhol gu co-chomhairleachadh bhoireannaich. Bidh thu ga dhèanamh air sgàth naoidheanan.
Agus an seo tha na sruthan
Ma tha, leis a 'bhàs àbhaisteach, an cuideam a' meudachadh eadar 9 agus 1 cileagram, an uair sin nuair a tha an àireamh seo ag iomadachadh 13-18, no eadhon 20. Chan eil an t-uallach air a 'chraiceann idir beag. Ach, faodaidh tu comharran a sheachnadh air a 'bhroilleach agus a' bhroilleach anns a 'chumhachd agad.
• Na bi deònach a bhith a 'dèanamh tinneas agus a' cleachdadh ola shònraichte - tha dà chùmhnant an seo. Cuir a-steach an ola air a 'chraiceann agus cuir a-steach e airson 20 mionaid. Masa-làimhe deiseal, agus cuideachd suas is sìos gus am bi an craiceann tioram. Tha an t-uachdar math cuideachd, ach tha an ola nas gann, rud a tha a 'ciallachadh gu bheil e a' toirt a 'chraicinn gu math nas fheàrr. Tagh ola bho chomharraidhean sìnte. Thèid am modh-obrach a dhèanamh sa mhadainn agus san fheasgar às dèidh fras. Aig ceann-latha nas fhaide air adhart, cleachd còmhlan. Cha bu chòir dha brùthadh a dhèanamh, ach taic a chumail ris a 'chruaidh.
• A thaobh leigheasan varicose, tha e furasta a bhith ag iasgach an aghaidh. Cleachd airgead stèidhichte air clach-eich (faigh a-mach a bheil iad freagarrach airson moms san àm ri teachd). Na dìochuimhneachadh mu dheidhinn raointean goilf tarraing-shònraichte sònraichte. Agus nuair a tha thu fois, cuir cluasag fo do chasan - gus casg a chuir air swelling.
Breithe ron teirm
Sgeama clasaigeach - 40 seachdainean - chan e / don fheadhainn a tha a 'feitheamh ri dithis chloinne agus barrachd. Ma tha càraid aig boireannach, faodaidh clann nochdadh air seachdain 35-36 (sgrìoban aig 34-35). Agus na gabh na teirmean seo ro luath. Tha dìreach ùine a 'ghiùlain beagan nas lugha.
• Tha e comasach gum bi an dotair a 'moladh a dhol don ospadal aon seachdain ron cheann-latha lìbhrigidh a thathar an dùil. Chan eil sgrios ann an seo. Air an làimh eile, tha thu fo stiùir dlùth eòlaichean. Mar sin, bidh a h-uile pàisde ann an òrdugh iomlan.
• Cleachdaich thu fhèin airson gàirdeachas nàdarra. Tha an earrann Cesarean air a dhèanamh nuair a tha na pàisdean a 'laighe gu ceart (taisbeanadh pelvic) no briseadh-cridhe màthaireil, fàilligeadh cridhe. Ach chan ann mu dheidhinn fhèin a tha e, an e? Agus bidh na daoine òga a 'freagairt mar a tha feum orra!
• Dh'fhaoidte gum bi e riatanach anesthesia epidural a cheangal ri earrann ciùsaich. Ach bheir thu an leanabh anns na gàirdeanan agad sa bhad!
Ceàrd mar sin
A rèir àireamhan, tha cuideam nan càraid mu 5 cilegram, is e sin, gach cuideam mu 2.5 cileagram. Ge-tà, eadhon ann an aon ghin, tha mòran de naoidheanan gan breith le cuideam ìseal.
• Tha dotairean ag ràdh gu bheil cuideam na pàisde, a 'chiad rud, a' toirt buaidh air daithead a 'mhàthar. An barrachd pròtain ann an clàr-bhanntachd na boireannaich, am fear as motha an leanabh. Chan e axioma, ach fìrinn earbsach. Seach gur e am pròtain a th 'ann an stuth togail corp an leanaibh. Agus tha carbohydrates nan luchd-còmhdhail lùth. A-nis, tha e cudromach gum bi thu ag ithe biadh a tha beairteach ann am pròtain.
• Tha meud an leanaibh gu mòr an crochadh air oighreachd. Ma tha am papa mòr, tha e comasach gum bi na h-òigridh gu math mòr. Faighnich do mhàthair dè a bha thu coltach nuair a rugadh tu. Agus na bràithrean is na peathraichean agad? Tha seo uile cuideachd a 'toirt buaidh air cuideam ùr-bhreith.
• Gun teagamh, le iomadach torachas, chan urrainn dha gach pàisde a bhith a 'meas 4 cg. Ach gu math tric bidh iad a 'tighinn a-steach dhan t-saoghal a tha air an deagh bhiadh - 3.5 ciog an urra! Gu h-obann, is e seo dìreach an roghainn agad?
• Cha bu chòir cuideam beag naoidheanan eagal no troimh-chèile. Bidh a 'chlann a' fastadh graman gu math luath. As deidh na h-uile, tha an biadh as miosa aca - do bhainne. Toradh calorie a tha air a chuairteachadh gu furasta!
Chan eil bainne gu leòr
Smaoinich gu loidsigeach. Bhon a b 'urrainn dhut dà leanabh a thoirt a-mach, faodaidh tu biadh a thoirt dhaibh! Feuch gun a bhith a 'cur dragh ort, na cuir thairis air a' mheasgachadh. Cuir clann ris a 'bhroilleach daonnan, deoch nas motha (ach chan ann anns a' chiad dà latha às deidh an lìbhrigeadh). Lean an daithead, dìon do nipples bho sgàinidhean, agus bho bhroilleach bho lactostasises. Agus na clann a 'cadal taobh ri taobh, an dearbhadh as fheàrr a bha thu air a riaghladh!