Ciamar as urrainn do Natalya Vodianova, Irina Sheik, Sasha Pivovarova foirmean gràsmhor a chumail suas le fìor dhroch bhiadh? Is e càise geal bog a th 'ann an gnè draoidheil de bhiadh a tha a' còrdadh ri daoine. Tha susbaint ìosal calorie aig Mozzarella, tofu, camembert, ricotta, curd càise, brynza, mascarpone, susbaint àrd de phròtain luachmhor agus cocktail làn de microelements feumail. Bidh sinn a 'tairgse trì blasan bìdh, a bhios nan deagh shàr-bhualadh ri do bhiadh càise.
Salad càise le tomataichean agus àmhainn. Bidh feum agad air 150 gram de thalagan stuicichte no bruichte, 100 g de choirce milis, grunnan tomatoan leotha, dà bhall mozzarella, leth de na h-uinneagan dearg milis, na glasan as fheàrr leotha agus na duilleagan le leukan ùr. Bidh tomato, uinneanan agus càise air an gearradh gu ciùban meadhanach, a 'measgachadh leis a' chòrr de na h-innealan, an ràithe le salann ola olive, sùgh lemon agus spìosraidhean. Nuance: faodaidh tu càise bog a chur ri salad glasraich sam bith - cha bhuannaich e ach seo.
Peàr mil le almoin agus càise. Bidh beagan peàrnan cruaidh a 'crìonadh, air an cur ann an cruth ullaichte. Meudaich beagan lòin-bhùird de mhil le cuibhreon de ìm, sùgh leth lemon agus 30 g de phort fìona (no fìon milis eile), dòrtadh an t-saog-pìoba agus cuir thu gu 200-ceàrd de leth-cheum airson leth uair a thìde, a 'toirt a-mach am biadh bho àm gu àm agus a' dòrtadh a 'mhullaich leis an supup. Dèan searbhag air milis teann le maorach-almoin agus pìosan de càise bog.
Tòstadh càise le dearcan. Bag aodach dubh (no cuan-cuan) air a ghearradh ann an cuibhlichean beaga agus cuir a-steach don àmhainn airson beagan mhionaidean - gus an tèid crust crispy aotrom. Lìbhrig na tartagan le sreathan de ricotta no a 'cur càise, a' dòrtadh bunait tiugh balsamic, sgeadachadh le dearcan agus luibhean ùra.