Le toiseach aimsir fhuar, bidh sinn a 'tòiseachadh le bhith a' gabhail cùram eadar ar n-aghaidh agus a 'bhuidheann gu eadar-dhealaichte, ach airson adhbhar air choireigin bidh sinn a' dìochuimhneachadh cùram nan casan. Tha mòran airson adhbhar air choireigin a 'beachdachadh air a bhith a' coimhead air na casan aig an àm seo sgudal ùine, oir chan fhaicear iad fhathast fo pantyhose, stocainnean blàth agus brògan.
A 'gealltainn mu chùram cunbhalach, tha sinn a' gealltainn fìor eucoir an aghaidh sinn fhìn agus ar corp. Mar sin, bu chòir aire a thoirt do na casan a bhith na chleachdadh, mar a bhith a 'nighe do cheann no a' bruthadh fhiaclan. Às deidh sin, tha sinn an dòchas a bhith brèagha agus tarraingeach daonnan agus anns a h-uile àite agus chan eil e gu diofar nach eil e an-còmhnaidh comasach an t-àilleachd seo a shealltainn.
Sìos le sgìth!
Ron feasgar an dèidh latha cruaidh tha na casan gu math sgìth. Cuidichidh e sgìth na dòighean a leanas:
Frasan aotrom uisge Tha am modh-obrach seo glè fhurasta: feumaidh tu do chasan a dhòrtadh bho do ghlùinean gu do chasan an uair sin teth agus an uair sin uisge fuar. Bu chòir an fhras seo a bhith mu dheireadh 5-10 mionaidean. Tha e riatanach crìoch a chur air an fhras le uisge fuar. A bharrachd air an fhìrinn gu bheil am modh-obrach a 'toirt fa-near do chasan sgìth, tha e cuideachd a' neartachadh na h-uachdarain agus soithichean nan casan.
Baths le salann mara. Ann an uisge, feumaidh tu 2-3 cuibhlichean de shalainn mara a sgaoileadh, agus na casan a 'dol sìos an sin airson 15-20 mionaidean. Beag air bheag feumar uisge ghoile a chuir air dòigh gus nach bi an t-uisge gu tur fionnar. Bidh an leithid sin de dh 'ionnsaigh, a' toirt a-nuas craiceann nan casan agus a 'faireachdainn sgìth.
Baths le snàthadan giuthais agus snàthadan giuthais nàdarra. Is e feart tonnach sàr-mhath a tha ann an amar, anns a bheil uisge air a chur ris 2 lios-bhùird de dh 'òrdugh giuthais. Tha dòigh-obrach mar sin air a dhèanamh a rèir prionnsapal a bhith a 'gabhail bath le salann mara.
Ach cleachd snàthadan giuthais nàdarra mar a leanas: tha 2 glainne de shnàthadan air an dòrtadh ann an 3 liotairean de ghoil uisge agus air am bruich air teas meadhanach airson timcheall air 15 mionaidean. A 'sìneadh an uisge, feumaidh tu na casan a thoirt sìos ann airson 20-30 mionaid.
Leig teannachadh nam fèithean agus dèan craiceann nan casan bog agus beothail cuideachd na rumannan le kefir, soda, mint, sage, burdock.
Cleansadh.
Tha amannan-coise, gu dearbh, math, ach cha bhi seo gu leòr airson cùram làn-fhillte. Mar sin, feumar a dhol air adhart chun an dàrna ceum - a 'glanadh nan casan bho na ceallan craiceann craiceann. Faodar seo a dhèanamh le brushes pumice no sònraichte. Chan eil e iom-fhillte a bhith a 'cleachdadh sgrìoban coise sònraichte, a tha air an cleachdadh as fheàrr 1-2 uair san t-seachdain. Bu chòir an aire as motha a phàigheadh dha na heels, oir tha e a 'cruinneachadh na h-àireimh as motha de cheallan àrdaichte, a tha a' dèanamh an craiceann cruaidh agus neo-thlachdmhor. Bu chòir dha heal a ghlanadh ann an gluasad cruinn airson 3-4 mionaidean co-dhiù.
Massage.
Chan e a-mhàin gu bheil massage coise a 'toirt seachad elasticity agus rèiteachd a' chraicinn, ach tha e cuideachd a 'leasachadh cruth fuil. Tha mòran sheòrsaichean de bhualadh coise ann. Faodar masgadh làimhe a dhèanamh le diofar dhòighean agus faodaidh e a bhith os cionn uachdar, puing no domhainn. Faodaidh tu diofar bhruasan a chleachdadh, agus tha e nas fheàrr a bhith a 'ceannach neach-cruaidh sònraichte. Tha an ùidh aca airson an latha an-diugh cho mòr is gum faigh a h-uile duine an fheadhainn as freagarraiche. Le cuideachadh bho na h-innealan sin, faodaidh tu fèin-chruthachadh a dhèanamh air compression, roller no vibromassage. O chionn ghoirid, tha massage le cleachdadh sacan luibhean, massage Thai, mil agus massage ola air fàs mòr-chòrdte.
Uileachadh agus beathachadh.
Seallaidh gu math tarraingeach bog, tairgse, mar leanabh, casan is sàil. Gus seo a thoirt gu buil, feumaidh tu do chasan a ghluasad gu cunbhalach, a ghlanadh agus a ghiùlan.
Gus am bi an craiceann bog agus bog, feumar coimeasgaidhean sònraichte a chleachdadh gu cunbhalach. Faodaidh àidseant sàr-mhath a bhith glasraich no ola castor. Bu chòir iad a chleachdadh mar a leanas: tha na casan air an giùlan le ola mus tèid iad dhan leabaidh, agus bidh stocainnean clòimhe blàth orra. Ron mhadainn, chì thu leasachaidhean - tha an craiceann bog agus sìoda. Thathar a 'moladh cuideachd masg mil a chleachdadh airson casan agus crèadh gorm.
Bidh craiceann beairteach nan casan le vitamain agus stuthan buannachdail a 'cuideachadh a' masg bho stuthan nàdarra. Tha e gu h-àraid èifeachdach na masgaichean kefir-curd, kefir-babanovye agus meala-mil. Gus am faigh na masg am buannachd as motha a thoirt, bu chòir dhaibh a dhèanamh co-dhiù aon turas sa t-seachdain.
Bidh sinn a 'faighinn cuidhteas an fhàileadh.
Air a 'chasan tha mòran de chlasaichean fallas, tha seo a' ciallachadh gu bheil na casan siùrsach, gu sònraichte anns an t-seusan fuar, nuair a dh'fheumas sinn a bhith a 'cur stocainnean blàth, pantyhose agus brògan blàth. Chan eil e na iongnadh gu bheil fàileadh mì-thlachdmhor còmhla ri seo, agus faodaidh tu cuideachd cuidhteas air diofar bhrathan.
Bath le rùsg daraich. Bu chòir na h-uidheaman sin a dhèanamh gach latha. Airson seo feumaidh tu 70-100g. Bidh bark a 'dòrtadh 3 liotairean uisge agus a' goil fad 20-30 mionaid. Bu chòir na casan a bhith air an losgadh anns a 'bhroth seo airson timcheall air 20 mionaid.
Cuideachd le cuideachadh smùide gus dèiligeadh ris an amar le te dubh agus ola riatanach. Is e inneal èifeachdach a th 'ann an Talc, gu h-àraid ma tha susbaint iongantach ann.
Uill, an comhairle as cudromaiche: na dì-chuimhnich thu gu bheil bòidhchead do chasan nad làmhan fhèin!