Tha mòran de bhoireannaich aig a bheil duilgheadas neo-èifeachdas mun bhroilleach neo-iomlan, gu dearbh, airson fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seo, faodaidh neach a dhol gu ionad-lann plastaig, fhad's a tha airgead gu leòr agad airson na h-obrach agus airson ath-bheothachadh, modhan ath-bheothachaidh, ach faodaidh tu dòigh nas sìmplidh agus nas èifeachdaiche a thaghadh - seo eacarsaichean airson fèithean a 'chiste a shìneadh. Agus mar sin, tha seo ag iarraidh miann mhòr a bhith ag atharrachadh agus a bhith nas tarraingiche.
Ma tha thu aig an taigh, tha sinn a 'moladh a bhith ag atharrachadh a-steach do dhrochaid-rathaid no air aodach sam bith nas cofhurtail na ròp. Gabh an suidheachadh a tha na laighe air an stamag, a-mhàin air uachdar cruaidh, mar eisimpleir, bidh an làr air a bhuail le còmhdach, tòiseachadh a 'putadh suas bhon ùrlar, a-mhàin ma bu chòir don chorp a bhith flat, ie gun buckling, bu chòir dhan chiste nuair a dh 'ìsleas e a' bhodhaig an t-ùrlar a cheangal, agus an uair sin sìneadh na gàirdeanan agus an àite tòiseachaidh a ghabhail, feumar an eacarsaich a dhèanamh air ais aig a 'chiad ìre, co-dhiù 5-10 uair. Cuideachd, ma tha bar còmhnard agad, faodaidh tu brùthadh air a 'chuideam, tha an eacarsaich seo nas duilghe agus nas cinneasiche, feumar a choileanadh co-dhiù 5 uair. Cuimhnich nach bu chòir dhut fèithean a 'chiste a phumpadh, oir na h-àite far am bi fèithean nan làmhan a' gluasad, agus gàirdeanan matha làidir a 'bhoireannaich - tha eagal air a' ghnè mu seach ("gèilleadh" a bhith fo eagal ma thachras dè a gheibh thu). Tha, agus aontaich nach eil thu a 'coimhead aodach feasgar ann an dòigh neo-sheasmhach air na guailnean farsaing agus làidir.
Is e eacarsaich sàr-mhath a bhith ann a bhith a 'sìneadh fèithean a' chiste na eacarsaichean lùth-chleasachd ann an gnè na drochaid. Ma tha e doirbh dhut cromadh fhèin agus cuideachadh bho dhuine sam bith, molamaid a bhith a 'cur cathraiche, an uair sin a' luidhe air le do dhruim, agus gun tèid armachd sìnte os cionn do cheann gluasad gu an làr gu rèidh, mar gum bi e a 'gabhail fois. Chì thu sin san àm ri teachd faodaidh tu an eacarsaich seo a choileanadh gun nithean taiceil.
Boireannach boireann, tha seo cuideachd na phàirt duilich de chorp boireannaich. Cho luath 's a tha a' bhoireannach "a 'fàs nas fheàrr" (a' faighinn cus cuideim), bidh an cuan agus an lùth ag atharrachadh gu dìreach. Aig na h-amannan sin, tha boireannach a 'tòiseachadh a bhith a' faighinn droch dhroch dhroch bhiadh, a 'faighinn a-steach do dhroch bhiadh agus teannachadh, mar thoradh air as urrainn dhi barrachd cron a dhèanamh na math. Gus am faiceallach a chumail suas, is fheàrr eacarsaichean a dhèanamh airson na fèithean a shìneadh, mar eisimpleir, gabh an aon chòmhnard còmhnard, gabh grèim air le do làmhan, agus do chasan a thogail gu slaodach gu ceàrn 90 ceum, cùm anns an t-suidheachadh seo airson 10-20 diogan. Cuideachd, tha tòrr eacarsaichean suidhe air a 'phreas bhoilg, is e sin: an eacarsaich "beithe", leigidh e dhut fèithean uile a' bhroinn a thrèanadh, agus tha e na dheagh chleachdadh airson bacadh a chur air ais agus pian droma.
Tha an eacarsaich as sìmplidh agus as cumanta a 'laighe sìos nuair a thogas sinn na casan againn bhon ùrlar, no a-rithist, nuair a bhios aon torso ag èirigh agus na casan a' fuireach air an làr. Mura h-eil thu fhathast a 'cumail suas an fhigear iongantach aig an taigh, tha sinn a' moladh gun tèid thu gu seòmar spòrs no fallaineachd, far am bi coidsichean eòlach an-còmhnaidh gad chuideachadh le bhith a 'leasachadh a' phrògraim agad fhèin airson fèithean a shìneadh agus a phumpadh.