Gus fàs eòlach air sgeadachadh figearan tha e comasach agus nuair a tha e na dh 'aois, ma dh' fhaodadh ach do staid corporra a bhith gad thoirt dhut. Ann an sgleadh figearan, tha postachd ceart air a leasachadh, tha seasmhachd an inneal vestibular a 'meudachadh, agus tha iomchaidheachd gluasadan a' fàs nas fheàrr.
A 'taghadh sgiathan
Gus am bi a 'chiad sgeadachadh airson eòlas taitneach a thoirt dhut, tagh sgiathan àrd-inbheach dhut. Ann an suidheachadh sam bith, na ceannaich sgiathan air a 'phrionnsabal de "grunn mheudan nas motha", oir bu chòir dhaibh suidhe gu teann air an casan. Bu chòir an boc a bhith air a dhèanamh le fìor leathair.
Is e dòigh air leth airson sgiathan a thaghadh a bhith a 'siubhal air stòr sònraichte. An sin faodaidh tu taghadh bho mheasgachadh farsaing de mhodail, sgiathan freagarrach dhut.
Anns an t-saoghal tha ceithir seòrsachan de sgatairean: ìomhaigh, hocaidh, tarsainn-dùthcha agus clann (le dà-lann), ach san artaigil seo cha bhi sinn a 'bruidhinn ach mu sgiathan figearan. Tha trì seòrsachan sgileadh ann: proifeiseanta, leth-proifeiseanta agus neach-amhairc. Chan eil an eadar-dhealachadh eadar na seòrsachan seo ach ann am prìs agus càileachd.
Tha sgiathan, sgeadachadh, air an dèanamh de stàilinn stainless àrd-cruaidh. Tha modalan daor air an uidheamachadh le sgiathan a ghabhas toirt air falbh, oir tha an corp bòidheach a 'giùlan a-mach nas luaithe na an lann fhèin. Is e crìoch math a th' ann an deagh dheagh an lann. Feumar a leithid de sgaothan a bhith nas giorra agus bidh iad gu math math.
Is e faireachdainn sònraichte a th 'anns an argamaid as fheàrr nuair a thagh thu sgiathan. A 'ruighinn air a' bhùth agus a 'feuchainn ri modalan 5-6, ag èisteachd ris gu bheil iad ag innse dhaibh na faireachdainnean aca fhèin. Tha e riatanach gum bi a 'bhròg air a shuidhe gu làidir air do chas, agus ga chuir gu daingeann ann an sgìre an ankle. Feumaidh sgiathan a bhith a 'cromadh an ankle gu daingeann, gus nach èirich an cas. A dh 'aindeoin sin, tha e glè choltach gum faigh thu droch leòn.
A-nis, leigidh sinn bruidhinn mu mar a roghnaicheas tu am meud a dh 'fheumas tu dhuinn. Is e an roghainn as fheàrr brògan aon mheud nas motha, a 'smaoineachadh gum feum thu stocainnean blàth a chaitheamh agus na casan a chasadh. Bhiodh e bòidheach a bhith a 'dol air bùthan ann an sgiathan math. Ma bhios e freagarrach dhut, is e sin as fheàrr a bhios an deigh cuideachd. A-nis tha e riatanach sgrùdadh a dhèanamh air seasmhachd sgaitichean. Cuir na sgataichean ri taobh a chèile air uachdar còmhnard agus mura dèan iad falamh, faodaidh tu ceannach sàbhailte.
Ag ionnsachadh sgèileadh air deigh
Mar sin, gus tòiseachadh air sgrìobadh feumaidh tu na ceumannan a leanas a dhèanamh:
- An toiseach bidh thu a 'ceannach, a' sgàineadh no a 'màl Nuair a bhios tu a 'faighinn sgiathan, bu chòir dhut aire a thoirt don mheud. Ma tha na sgaitichean beagan doirbh - cuir air socag tiugh. Feumaidh tu sgrìobadh gu teann air do chasan agus suidhe gu h-earbsach orra. Leigidh seo lùghdachadh ann an cunnart tuiteam agus cuideachadh le sgitheadh.
- Sàbhailte tha zashnushniruyte a 'sgàineadh cho cruaidh' s as urrainn agus air na tuill uile. Às deidh na h-uile, dèan breitheamh dhut fhèin gu bheil e nas fheàrr suidhe sìos air beinn agus cuiridh e grèim air na sgaitichean agad cho math ri bhith a 'tuiteam deigh nuair a bhios tu a' sgith. Bu chòir a thoirt fa-near nach bi sgèilean, air an toirt air mhàl, droch-inbheach, agus an dèidh ùine, bu chòir dhut na sgataichean agad a shreapadh gus cunnart an dochann a lùghdachadh.
- An dèidh dhut a bhith air an deigh, an toiseach bu chòir dhut taic a thoirt dhut (bòrd no do chompanach). Ath-nuadhaich lùb beag do chasan. Tha fear air a chuir air dòigh gus nach fhàg e air casan dìreach.
- Ma gheibheadh tu gluaislean le fiaclan air a bheulaibh, faodaidh tu gabhail ris gun cuidich na prògan seo thu sa chiad dol a-mach. Na feuch ri putadh a-mach às deigh le prògan. Faodaidh tu smaoineachadh gu bheil sgiathan hocaidh agad.
- Ciamar a thòisicheas tu a 'sgèileadh air an deigh? Bho na riaghailtean marcaidh, tha e a 'leantainn oir feumaidh tu a dhol air falbh bho thaobh a-staigh a' chas-bhrithidh, fhad 'sa tha an cas-shìne air a chur air adhart. Feumar faireachdainn dhut fhèin.
- Razveditenoski gu na taobhan gus am biodh na casan aig ceàrn co-cheangailte ri chèile agus a 'tòiseachadh sgèileadh.
- An dèidh beagan cheumannan, feuch ri sleamhnachadh air na lannan. Tha an corp nas fheàrr a bhith a 'lùbadh beagan air adhart gus cùl an cinn a sheachnadh air an deigh no an taobh. Creideas e air do fhacal gun a bhith a 'tuiteam, chan urrainn dhut a dhèanamh. Chaidh a h-uile neach-tòiseachaidh tro na h-easan. Tha a h-uile dad aithnichte le deuchainn agus mearachd.
- Rè a 'ghluasaid bidh agad ri meadhan a' chraobh-ghluasad a ghluasad bho aon chas chun an taobh eile, gun a bhith a 'dìochuimhneachadh na glùinean a chumail ann an staid lùbte. Dèan bruthadh leis a 'chas chlì agus gluaisidh an t-ionad de dhlùthchas chun a' chas dheas, agus an uairsin gu caochladh.
- Tha am prìomh cheum ann an sgeadachadh air a cheartachadh le cuideachadh bho toradh air an taobh a-muigh. Bu chòir a thuigsinn gu bheil e riatanach a bhith a 'putadh a-mach gun a bhith a' dol air ais, ach ri oir na druim. Tagh do dheis cheart chun na deigh. Feuch ri stad a chur air agus a 'faighinn thairis air astar, a' sleamhnachadh ach cas. An uair sin, tarraing do chas dheas nas fhaisge air do chas chlì agus cho luath sa thig na slatan còmhla, feuch ri rothaireachd air dà chas. Na dì-chuimhnich gu feumar lùbadh do ghlùinean eadhon mus dèan thu grèim. Feuch ri cothromachadh a chumail nuair a nì thu rudeigin. Cùm do cheann agus air ais gu dìreach, agus do ghlùinean air an lùbadh. Tòisich a 'gluasad, a' giùlain cuideam a 'bhodhaig agad bho aon chas gu an taobh eile.
Tha am prìomh dhìomhaireachd a bhith a 'cumail suas cothromachadh nuair a tha thu a' gluasad air sgiathan a 'cleachdadh mar a tha thu a' rothaireachd.
Beachdaich air an dòigh air sgitheadh ann an ìrean:
- Seas suas air an trafaig
- Cuir sìos na gàirdeanan
- Gabh air ais dìreach gu dìreach, agus glùinean ann an staid lùbte
- Ladonerzhite faisg air na cromagan
- Cuir a-mach an cas dheas gu mall agus bi cinnteach gum bi thu a 'putadh an druim deas
- Le bhith a 'lùbadh glùin air bheag, lean ort a' sleamhnachadh le do chas chlì
- Deoch do dheas dheas far an deigh. Tha e cudromach gun a bhith a 'putadh ort fhèin leis an toe, no faodaidh tu tuiteam.
- Nuair a tha na casan còmhla, lùb na glùinean airson putan eile. A-nis bualadh air ais leis a 'chas chlì agad. Cuimhnich nach bu chòir ach aon chas a bhith ann am meadhan a 'chraobhan.
Is e àite cudromach eile ann an sgleadh a bhith a 'breiceadh ceart. Tha an breic ceart mar seo: bidh thu a 'giùlain an cas air adhart agus briseadh air an deigh le sliabh no sàil. Gus am breiceadh a bhith soirbheachail, cha bu chòir dhut cus a luathachadh air deigh.
Nuair a bhios thu a 'rothaireachd, feumaidh tu aire iomchaidh a thoirt dha bhith a' fàgail na deighe. Anns a 'chùis seo, mura b' urrainn dhut seasamh agus a 'faireachdainn nach fhaodar an tuiteam a sheachnadh, feuch ri thuit air do thaobh. An uairsin streap gu do chasan gu slaodach agus faigh preport.
Cùram sgaothan
- Bu chòir gum biodh cùram airson sgaitearan mar an aon rud ri brògan eile gràdhach.
- Na thiormaich na sgaothan air a 'bhataraidh no thairis air an stòbha gas.
- Is e mearachd mearachd a tha ann an nàmhaid. Mar sin, ma nochdas e co-dhiù ann an aon àite, cha bhi iad cho math ris roimhe. Bu chòir lannan a chumail tioram an-còmhnaidh.
- Na toir sgiathan ann an cùisean agus pocannan airson ro fhada. Bu chòir dhaibh a bhith air an stòradh gus am bi iad air an sgioblachadh gu math.
- Ma cho-dhùineas tu dìochuimhneachadh mu sgleogadh airson ùine mhòr, tha e nas fheàrr craiceann sgaitichean a thilgeil le uachdar airson brògan no baseline, cuir na sgiathan le ola einnsein agus lìonaidh tu sgiathan le pàipear. An uair sin cuir a-steach e ann am pàipear agus cuir e ann an clòsaid e.