A 'chùis a tha sgìth ann an ath-structaradh cumhachdach na buidhne. Tha pròiseasan iomlaid a 'luathachadh, agus tha feum air cosgaisean lùtha a bharrachd. A-rèir cùl-fhiosrachadh de dhìth easbhaidh de bhusan, tha an corp a 'tòiseachadh a' fàgail vitamain agus mèinnirean. Bidh imrich a tha air a lùghdachadh a 'nochdadh fhèin le sgìth, sgìth, sglèat luath tron latha no euslainteachd air an oidhche. Tha an corp lag agus chan urrainn dha dèiligeadh ri microban agus bacteria a 'toirt ionnsaigh air bhon taobh a-muigh. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?
Feòil agus chan ann a-mhàin
An toiseach, airson dìon làidir agus slàinte sàr-mhath, ath-bhreithneachadh air an daithead agad. Gus metabolism cumhachd a dhaingneachadh agus dìon a dhaingneachadh, tha aminoideag cudromach mar levocarnitine deatamach. Fhuair luchd-saidheans Ruiseanach BC Gulevich agus P.Z a 'chiad turas. Crimberg mu cheud bliadhna air ais bho inneal fèith, mar sin an t-ainm - sago (lat.) - feòil. Tha Levokarnitin chan ann a-mhàin feumail airson dìonachd a neartachadh, ach cuideachd bidh e a 'gabhail pàirt ann am metabolism saillte, a' cur ri call cuideam. A 'toirt taic do dhleastanasan an t-siostam cairt-bheusach. A 'cuideachadh le neartachadh an t-siostaim neònach, thathar a' moladh airson sionndaidh blàth leantainneach (CFS).
Is e an riatanas làitheil airson levocarnitine 300 mg. Bidh e ag àrdachadh ann an deich (()) Amannan aig barrachd fios corporra, inntinn is faireachail, spòrs, galaran, fo strì, msaa. Tha aminoideid feumail air a lorg gu h-àraid ann an cearcan, stuthan bainne, feòil dhearg, iasg, avocado. Ach, chan eil a 'bhiadh a-mhàin bho bhiadh gu leòr airson dìon làidir agus slàinte sàr-mhath, a chionn' s gu bheil e a 'lìonadh na feumalachdan làitheil, feumaidh aon latha ithe, ag ràdh, suas ri leth kilogram de mhairt-fheòil! Mar sin, gus nach bi iad a 'coileanadh rudan a tha airidh air caractar sìtheil Robin-Bobin, tha e riatanach gun tèid an t-aminoideach a lìonadh le cuideachadh bho stuthan-leigheis an latha an-diugh, air an dèanamh ann an cruth fuasgladh uisgeach de levocarnitine.
Coilltean slàinte
Tha luchd-beathachaidh a 'moladh gum bi iad a' faighinn a-mach as t-earrach mar thoradh cho feumail agus cho bòidheach ri smusi. Is e "cocktail slàinte" a chanas sinn ris an deoch lùth seo, a tha beairteach ann am bith-bheusan agus mèinnirean. Chaidh a chruthachadh anns na SA agus dh'fhàs e gu sònraichte measail air an t-saoghal an dèidh nan Geamannan Oiliompaiceach ann an Los Angeles ann an 1984.
Tha rèiteag furasta a dheasachadh aig an taigh fhèin, a 'measgachadh dearcan, measan no glasan ùra no reòta le deigh gus am bi iad air am measgachadh gu rèidh. Gheibh blas sònraichte agus luach beathachaidh an cocktail ma dhòirteas tu ann an iogart beag. Cuideachd, bidh an deoch airson blas, cnothan, mil agus spìosraidh gu tric air an cur ris.
Fàs suas, spiogaidean!
Gus dìonachd a neartachadh, èifeachdas a leasachadh, seasmhachd a bhrosnachadh, tha e feumail a bhith a 'cur sìolranan de ghràn. Nuair a bhios na sìol a 'fàs taobh a-staigh nan lusan, bidh ath-sgrùdaidhean ceimigeach iom-fhillte a' tachairt còmhla ri bhith a 'cruthachadh vitamain agus protaidean, gathan, carbohydrates gu furasta. Tha grànan sprèidh furasta a lorg aig an taigh. Nigh cruithneachd, peasaichean no pònairean agus cuir iad ann an uinne, gu math tearc le uisge blàth. Goirid thèid na ciad gheòlagan a bhriseadh. Na dì-chuimhnich gun tèid an t-uinne a ghluasad gu cunbhalach, agus mar sin chan eil iad a 'bleith. Gu litearra, tha dà latha - agus an tinneas slànachaidh airson biadh deiseil, agus cha bhi dìon làidir làidir agus slàinte sàr-mhath a 'fuireach fad ùine mhòr!
Tha àite cudromach ann a bhith a 'cumail dìon làidir agus tha slàinte fìor mhath cofhurtail agus fallain air a chluich san t-seòmar. Gus a dhèanamh bidh e a 'cuideachadh luchd-fuaigheil sònraichte de stèiseanan adhair agus gnàth-shìde. Is iadsan an ìre àrachais as àirde de ghrunnd - 60%. Ann an leithid de shuidheachaidhean, tha am buidheann air barrachd dìon a thoirt do thùsan de ghalaran giùlan analach. A thuilleadh air an sin, tha buaidh buannachdail air an t-siostam analach, a 'leasachadh am bualadh air ocsaidean leis na sgamhain. Cuimhnich dè cho math 'sa tha e a' toirt anail às deidh stoirm stoirm samhraidh? A 'tarraing an èadhair seo airson aon uair a thìde, faodaidh an duine daonna faighinn air ais san aon dòigh ri ceithir uairean a thìde de chadal. Tha fuasgladh èadhar gu h-àraidh cudromach an-dràsta, nuair a chumas teòthachd an adhair taobh a-muigh na h-uinneig aig an taobh mar a tha e agus mar thoradh air an uinneag teasachaidh agus dùinte bidh an èadhar anns an t-seòmar tioram agus sgìth.
Tha a h-uile duine a 'dannsa!
Is e an dòigh as inntinn a bhith a 'cumail dìon làidir agus slàinte sàr-mhath a' dannsadh. As deidh na h-uile, is e co-sheirm ceòl, ruitheam, plastaig agus lùth a tha ann, a bhith a 'brosnachadh fhaireachdainnean agus a' leigeil leotha faireachdainnean. Tha na pròiseasan meataigeach anns a 'bhodhaig a' luathachadh, bidh an siostam analach a 'fàs, bidh an fhuil a' ruith nas luaithe tro na soithichean fuil, bidh na ceallan a 'faighinn oxygen nas gnìomhaiche - tha na siostaman corporra uile air an neartachadh. Gun a bhith a 'toirt iomradh air na "buaidhean" sin mar leasachadh air suidheachadh agus leasachadh mòr-chnàimh na cuirp.