Ach tha duilgheadas ann airson do shlàinte agus an taobh eile - air neo ann an geamhradh a 'bhaile ùr-nodha chan urrainn dha a bhith a' seasamh a-mach an ruitheam fiadhaich agus a bhith a 'toirt thairis air làithean seachdaineach agus saor-làithean. Faodaidh seo aonar a bhith a 'mìneachadh tallaichean spòrs mòra agus ionadan fallaineachd.
Faodar "Fallaineachd" a bhith air eadar-theangachadh ann an dà dhòigh: mar "ullachas" no "gèilleadh". Agus tha còir air beatha aig an dà mhìneachadh. Tha dà phrìomh raon fallaineachd ann: lùth-chleasachd, nuair a tha an spreagadh airson clasaichean gus an toradh as motha fhaighinn airson a 'cho-fharpais a bhuannachadh, agus "airson slàinte". Na mo bheachd-sa, chan eil an t-adhbhar airson lùth-chleasaichean fallaineachd gu math eadar-dhealaichte bho bhrosnachadh luchd - togail corp .
Is e rud gu math eile a th 'ann - fallaineachd agus fallaineachd, a' toirt a-steach gnìomhachd chorporra agus gnìomhachd corporra leantainneach, ach cuideachd maitheas reusanta, daithead, ma tha thu ag iarraidh. Nuair a nochd fallaineachd anns an dùthaich againn, bha beachd ann gur e spòrs boireannaich a tha seo. Agus eadhon an-diugh 'se boireannaich a tha ann an àireamh uamhasach luchd-dèiligidh ionadan fallaineachd (mu 70%).
Tha taghadh de chluba fallaineachd furasta: tha e uile a 'crochadh ach air na roghainnean agad. 'S dòcha san sanatorium far an do dh'fhuirich thu, tha co-dhiù neach-teagaisg ann airson aerobics aqua no lùth-chleasachd, agus tha a chleachdadh air a ghabhail a-steach ann an cosgais an eàrlais. No anns an taigh mu choinneamh aig àm a tha freagarrach dhut, tha seiseanan trèanaidh ann.
Ach tha cuideachd iom-fhillte iomlan ann an raon de mhìltean de mheatairean ceàrnagach, far am faod thu a bhith ag obair anns an amar, a dhol airson trèanadh cardio, simuladairean, aerobics, a tha grunnan de ghnèithean ann. Chan eil e ach a 'taghadh do bhlas, a rèir an amas.
Is e puing cudromach eile prìs an fho-sgrìobhaidh. Tha, tha, anns a 'chiad dol-a-mach, chan eil siostam an fho-sgrìobhaidh a' toirt iomradh air luchd-tòiseachaidh, a 'toirt fìor adhbhar geal airson na clasaichean fhàgail. San dara h-àite, tha pàirt a ghabhail anns an fho-sgrìobhadh ùidh aig 10-15 nas saoire na gach turas gus cìs aon-ùine a dhèanamh. Ann an clubaichean a tha ag ràdh gu bheil iad nas fheàrr, tha siostam cluba ann cuideachd: tha a 'chìs fo-sgrìobhadh a' gabhail a-steach an àireamh as motha de sheirbheisean, agus tha an neach-dèiligidh a 'taghadh na tha e dèidheil air.
A bharrachd air na bothain-amar agus amar-snàmh, ann an tallaichean na h-ìre seo feumaidh sauna no sauna a bhith ann. Bidh neach-cùraim taigh-ionnlaid teisteanas "a 'stiùireadh gu soilleir" thu a rèir riaghailtean uile a shaidheans. Mar sin tha e math airson amar anam, agus tha slàinte a 'ceartachadh - chaill cuideam anns an t-seòmar smùide nas èifeachdaiche na anns an talla spòrs.
Tha tallaichean meadhan meadhain nas saoire tron latha, nas daoire san fheasgar. Na soidhnichean: seòmraichean gu math farsaing, deagh dhealbhadairean, far a bheil amar snàmh ann. Tha seata de sheirbheisean ionadan fallaineachd saor as trice air a chuingealachadh gu lùth-chleasachd gun a bhith a 'comharrachadh càradh càileachd Eòrpach, chan ann leis an uidheam as ùire. Ach ma tha e suidhichte ann an àite freagarrach dhut fhèin, tha a h-uile dad a dh 'fheumas tu airson trèanadh dian, uidheamaichte le seòmar fèide cofhurtail agus seòmar-cleòca, cha bhi clasaichean ann cho feumail agus cho cofhurtail.
Ge bith dè an roghainn agad, cuimhnich air aon rud. Tha an gealladh air toradh sa bhad gun mòran oidhirpean, mar an t-draoidheachd draoidheachd - nas fhaide na cleas sanasachd. Gus na clasaichean a bhith èifeachdach, feumaidh e bhith gu cunbhalach a 'cleachdadh gu cunbhalach agus le làn de dhleastanas.