Deoch - làidir - rud nach eil a 'toirt cothrom gu leòr dhan bhodhaig a bhith a' gabhail a-steach na vitamain riatanach sin. Tha mòran calorraidhean ann an deoch làidir agus mar sin cha leig e leinn cuideam a chall. Agus chan eil luach aig a 'bhuaidh a bhios aige air an òr agus na h-àrainnean mu dheidhinn - mar sin tha fios aig a h-uile duine gur e biadh cronail a tha seo.
Tha salann na thoradh air a bheil daoine air aithneachadh bho àm aosta. Às aonais, chan eil coltas ann gu bheil sinn a 'riaghladh, ach is fhiach cuimhneachadh gu bheil an t-àrdachadh mòr le toraidhean salainn a' lùghdachadh an cuideam, ag adhbharachadh cruinneachadh toxainnean anns a 'bhodhaig, agus cuideachd a' briseadh a 'chothromachadh salainn-saillte. Mar sin, feuch ri sùil a chumail air a 'cheum.
An ath rud, is fhiach iomradh a thoirt air bathar nach eil freagarrach airson biadh. Is e seo biadh ris a bheileas a ' toirt air biadh bìdh - nòtaichean, searranan sa bhad, buntàta maisichte, sùgh sa bhad. Tha na stuthan sin dìreach ceimigeachd làidir agus rud sam bith eile. Bidh iad a 'dèanamh cron mòr air a' bhodhaig.
Faodar sòcaidean leithid canonnaise, cupa no ath-chuairtean eile a ithe ma thèid an còcaireachd aig an taigh. Ach, bu chòir fios a bhith aig aon neach, mar eisimpleir, gu bheil canonnaise na bhiadh, oir is e toradh àrd calor a th 'ann, agus ma tha thu a' gabhail cùram mun fhigear agad, tha e nas fheàrr a dhiùltadh. Agus ma thèid na saucean seo a dhèanamh anns a 'ghnìomhachas, bidh diofar dathan, milsearan, ionadan-cuirp agus cuiridhean ceimigeach eile ann. Mar sin, chan eil e cho comasach beachdachadh air na stuthan sin feumail.
Sausages is siùsag - tha sinn uile ga meas cho mòr. Agus còmhla riutha bidh sinn a 'faighinn trioblaidean le colaistéarol agus, mar thoradh air sin, bidh galaran an t-siostaim cardiovascular. Mar sin, faodar an itheadh, ach ann am beagan.
Tha measgachadh de bhàraichean seoclaid, a tha cho measail air ar cloinn - tòrr chalaraidhean agus cuiridhean ceimigeach, dathan, riochdairean blasachaidh agus, gu cudromach, tòrr siùcair.
Is e bathar eile eile as fheàrr leotha airson clann. Is e measgachadh de shiùcair, ceimigeachd agus gasa a th 'ann. Chan eil an deoch seo a 'caitheamh dona, agus tha an cron don bhodhaig ag adhbhrachadh mòr. Mar sin smaoinich gu faiceallach mus dèan thu pàiste soda. Tha e nas fheàrr sùgh na h-ullachaidh agad fhèin a chuir na h-àite, oir chan fhaigh biadh cronachail biadh do phàisdean ach chan eil e math.
An uair mu dheireadh air na sgeilpichean tha àireamh mhòr de choireagan cnagach agus a 'losgadh ann am pasgan soilleir. Tha cuideachd tòrr siùcair agus cuirp ceimigeach aca.
Is e aon de na stuthan as cumanta a th 'ann an sluagh de gach aois sgioban. Tha seo na toradh fìor chrontach don chorp. Tha tòrr saill is carbohydrates ann le dathan agus ionadan blas.
Tha ar beatha an latha an-diugh a 'dol air adhart a' ruith fad na h-ùine. Agus bha companaidhean bìdh cho luath air fàs measail. Dè bhios sinn ag ithe air an ruith? Brògan Frangach, air an ròstadh air mòran de ìm, hamburgers, caochladh fhrith-fhrìdean agus a leithid.
Tha an daonnachd air a bhith comasach air biadh luath a ghabhail a-steach agus bidh an cleachdadh seo a 'fàs fulangach. Chan eil clann a-nis ag iarraidh deagh ithe aig an taigh, beò air biadh tioram, air biadh luath. Agus às an seo tha gastritis agus galaran eile ann an clann-sgoile. A bharrachd air an sin, tha biadh mar seo dìreach air reamhrachd. Bidh neach a 'cluinntinn daonnan agus chan urrainn dha stad a chur air, mar a tha e mar-thà a' crochadh air biadh mar seo.
Is e biadh cunnartach a th 'ann an biadh luath anns a bheil tòrr saill, carcinogan agus diofar rudan nach eil a' toirt buannachd sam bith don bhodhaig. Tha làthaireachd carcinogens a 'brosnachadh leasachadh oncology. Tha duilgheadasan co-cheangailte ri reamhrachd agus an comas air dàrna seòrsa de thinneas an t-siùcair a leasachadh.
Is e ar clann is òigearan prìomh luchd-cleachdaidh biadh cronail agus mar sin tha iad ann an cunnart airson diofar ghalaran. As deidh a h-uile càil, tha am feart mar seo a 'tàladh neach, chan ann a-mhàin le blas taitneach, ach cuideachd bidh e a' cruthachadh faireachdainn de shàrachadh, oir tha e milis agus geir.
Tha dotairean a 'creidsinn, mar thoradh air a bhith a' cleachdadh biadh mar sin, gu bheil atharrachaidhean ann an obair nam buidhnean a-staigh - liver, àirnean, cridhe, a bharrachd air ceallan an t-siostaim neònach agus cuairteachaidh.
Tha a bhith a 'strì ri biadh luath duilich, ach comasach. Faodar suidheachadh mar sin a thoirt air ais, dìreach le bhith a 'toirt oideachadh dha na cloinne an gràdh ceart, beathachadh cothromach agus stèidhichte san dachaigh. Ach cha chuidich ceumannan sam bith mura h-eil an teaghlach ag obair gus na cleachdaidhean aca fhèin a leasachadh, cho math ri bhith a 'leasachadh cleachdadh na cloinne mu ithe fallain.
Chan iongnadh gu bheil iad ag ràdh: "Is e na tha thu ag ithe". Agus tha e gu math ceart anns a 'bhunait aige a' toirt caractar de chomann-sòisealta an latha an-diugh. Comann-sòisealta de bhailtean mòra le beatha far nach eil ùine gu leòr ann gus stad a chur air agus a 'smaoineachadh mu do shlàinte. Chan eil tìde againn airson rudeigin a chòcaireachd aig an taigh agus a thighinn còmhla aig bòrd an teaghlaich. Agus tha an t-àm ann stad a chur air ithe air an ruith agus smaoinich air slàinte do phàistean agus do chuid chloinne. A-nis, tha fios agad air a h-uile càil mu chips, soda agus biadh cronail eile nach bu chòir a bhith air a ghabhail a-steach nur biadh. Dèan an roghainn cheart!