Airson iomadh bliadhna, tha Evelina Khromchenko air a mheas gu ceart mar aon de na h-eòlaichean as cumhachdaiche agus as ùghdarrasail ann an saoghal bòidhchead agus fasan. Bha i a 'stiùireadh cholbhan fhasanta ann an "Cosmopolitan" agus "Elle", bha 12 bliadhna ag obair mar neach-deasachaidh ceannard an tionndaidh Ruiseanach den iris ainmeil Officiel, agus bho 2007 tha am prògram maireannach "Aithris Fasan" air a' Chiad Channel.
Canar "stoidhle stoidhle" ri Khromchenko, tha i a 'brosnachadh milleanan de bhoireannaich gu bhith brèagha agus soirbheachail. Agus bhon a tha e do-dhèanta a bhith a 'coimhead gu math gun fhìor eireachdail, teann, tha Evelina deònach a bhith a' roinn dhìomhaireachd a co-chòrdadh ris an luchd-leantainn.
Prionnsapalan bunaiteach beathachaidh cheart Evelina Khromchenko
Tha Khromchenko a 'leantainn ris a' phrionnsabal sìmplidh is innleachdach, a bha uair aon uair ris a 'bhàrdachd ainmeil Maya Plisetskaya - "Na bi ag ithe!" Chan eil seo a' ciallachadh gum bu chòir dha a bhith a 'faireachdainn duilich daonnan. Tha am beathachadh ceart a 'ciallachadh gu bheil smachd soilleir air meud agus càileachd bìdh, a' diùltadh biadhan a dh'aona ghnothaich agus an cleachdadh air leth de phrotainnean agus carbohydrates. Bidh Evelyn a 'ithe trì bìdh san latha, is e am biadh mu dheireadh as fhasa, gun a bhith nas fhaide na ceithir uairean a thìde mus tig an leabaidh. Anns an daithead aige, bidh iasg agus cladhaich, air an goil no air am biadhadh air a 'ghriola, glasraich, uaine agus measan gu ìre mhòr. Dhiùlt Khromchenko gu tur bho phioclaichean agus de stuthan a chaidh a smocadh agus bidh dà latha san t-seachdain a 'cur air dòigh làithean a tha a' leigeil às. Tha an rèis airson aon de na blasan as fheàrr leis an sianal telebhisein a thoirt às do luchd-leughaidh.
Biadh-bìdh biatach le luibhean bho Evelina Khromchenko
Feumar pasgan de chaise taigh-saora a ghlèidheadh le bòcain, cuir aon chucùr air rubair mòr, air a ghearradh ann an ciùban beaga tomato agus uainean cilantro agus dill. Cuir gu soilleir salann gu h-aotrom agus meudaich e gu mionaideach. A 'sgaoileadh air aran cruithneachd gu lèir no toast bho seagal Borodino aran. Fàilte gu leòr!