Bidh gach nighean a 'coimhead fhèin. Bidh a 'mhòr-chuid den ùine a bhios sinn a' pàigheadh cùram craicinn is falt, ach gu tric bidh sinn a 'dìochuimhneachadh mu thalagan, gu h-àraid mu na h-earrainnean. Mar sin chan eil sinn uaireannan mothachail gun do thòisich iad air sgaradh.
1. Bathar coimeasach aig ìre ìosal
Bidh mòran bhoireannaich a 'peantadh an earball le fànais bheò. Tha, agus an lùth airson a bhith a 'toirt air falbh varnish cha bhi sinn daonnan a' cleachdadh àrd-inbhe. Ach tha droch bhuaidh aig a 'bhodhaig de dhroch chàileachd air a' phlàigh. Mar sin, na bi airgead a bharrachd agad airson lacquers. Air an làimh eile, feumaidh tu tòrr neart agus airgead a chaitheamh san àm ri teachd gus na casan taighe a thoirt air ais.
2. Dùin bhrògan mì-chofhurtail
Tha na boireannaich as cumanta ann a bhith a 'taghadh bhrògan air an stiùireadh leis a' choltas, chan ann leis a 'chofhurtachd. Is fheàrr leinn a bhith a 'fulang dhà no dhà de mhì-chofhurtachd air sgàth bòidhchead, ach faodaidh seo droch bhuaidh mì-thlachdmhor a thoirt dha. Brògan teann - aon de na h-adhbharan airson bundle a 'phlàigh na h-uinneig. Mar sin, tagh an-còmhnaidh an toiseach às a h-uile bròg, anns a bheil thu cofhurtail.
3. Fingerneils
Is e galar coitcheann a tha seo a tha a 'toirt buaidh air fir agus boireannaich. Faodaidh fungas buaidh a thoirt air, chan e a-mhàin plàigh na h-ìnean, ach cuideachd an craiceann san aon chùram agus làimhseachadh neo-àbhaisteach. Faodaidh tu a ghlacadh ann an àite sam bith: anns an fhras, anns an amar, air an tràigh agus mar sin air adhart. Aithnichear gu bheil an galar fungach glè sìmplidh: bidh an plàigh na h-uinneagan ag atharrachadh a dath agus a 'fàs tearc. Bidh Nogtimogut a 'fàs yellowish, grayish agus eadhon greenish. Às dèidh greis, bidh an còmhnard na h-uinneig nas dlùithe agus a 'tòiseachadh a' falbh. Gus cuidhteas tu às an fhungas gu tur, feumaidh tu dotair fhaicinn.
4. A 'cuairteachadh fala bochd anns na h-àiteachan
Faodar cuairteachadh bochda adhbhrachadh le mòran de na factaran: dòigh-beatha neo-sheasmhach, eun-bhiastagan agus mar sin air adhart. Faodaidh e adhbhrachadh dha na tairn. Airson bacadh, thathar a 'moladh eacarsaichean lùth-chleasachd nach eil sìmplidh a dhèanamh gach latha. Slaod na stocainnean agad agus stad san t-suidheachadh seo airson 20 diogan, an uairsin na stocainnean a chàradh bho chèile agus cùm iad air ais, tarraing iad air do shon agus cùm ort. Bidh cuairteachadh nan casan cuideachd a 'cuideachadh. Faodar an lùth-chleasachd seo a dhèanamh aig àm sam bith.
5. A 'gearradh agus a' filtadh tairn
Anns a 'chùis seo tha e doirbh molaidhean sam bith a thoirt seachad. Às deidh sin, tha àite mòr san t-suidheachadh seo mar chumadh nan tairn. Ach feumar cuimhneachadh nach eil feum air a bhith a 'gearradh dheth na tairnnean. Tha e riatanach gearradh dìreach a dhèanamh agus fàg co-dhiù 1 mm de dh'airgead an-asgaidh. Gearr do dhuilleagan gu cunbhalach. Cleachd innealan glan agus sgiobalta a-mhàin.
Gus a bhith a 'seachnadh dealachadh air a' phlàigh còmhnard, na cleachd faidhlichean cearcaill mheatailte. Tha e nas fheàrr faidhlichean cearcaig no uinneagan a chleachdadh aig a bheil an sgudal as fheàrr. Is e an t-inneal nas giorra, an fhaidhle nas tràine bu chòir a bhith. Chan urrainnear na pìosan sgaoilte den chnàmh a bhith air an sandadh no air an sgoltadh. Bidh seo a 'ciallachadh gu bheil cron nas motha air a' phlàigh-uinneig.
6. Deagh chothrom agus daithead
Tha cuid de bhoireannaich gu math tarraingeach do bhiadh. Bidh seo a 'toirt buaidh air staid na h-organaig gu h-iomlan, a' toirt a-steach suidheachadh nan uillt. Mar sin tha e glè chudromach cumail sùil air biadh. Agus eadhon ma thèid thu air daithead, na bi a 'dìochuimhneachadh mu dheidhinn ioma-iomairtean.
Vitamain a tha riatanach airson tairn
Bha tòn-nails fallain, feumaidh tu faighinn a-mach dè na vitamain a tha a dhìth airson seo. Is e pròtain cudromach a th 'ann am pràinnean airson tairn agus falt. Is e protein stuth togail na h-organaig gu lèir. Feumaidh duine nas lugha na 1 g de phròtain gach kg de chuideam corp. Faodar an eileamaid seo a lorg ann an èisg, feòil, uighean.
Tha cion calcium agus magnesium gu mòr a 'toirt buaidh air slàinte. Tha na h-eileamaidean sin air an toirt gu sgiobalta bhon bhodhaig againn le mì-leasachadh. Is e an normagnesium làitheil 300 mg. Mura h-ith thu e gu leòr de bhiadh, feumaidh tu ullachaidhean magnesium a ghabhail.
Còmhla ri magnesium, feumaidh tu calcium a ghabhail. Gus an dà eileamaid seo a cho-fhreagairt nas fheàrr, tha feum air vitimín D. Mar sin, is fheàrr a bhith a 'toirt iom-fhilltean vitamain sònraichte. Ach chan e am prìomh rud a bhith ga dhèanamh nas àirde, oir faodaidh an còrr de na h-eileamaidean sin droch bhuaidh a thoirt air.
Glè thric, is e cion silicon an adhbhar a bhith a 'lamination den phlàigh-nail. Gus do bhodhaig a neartachadh leis an eileamaid seo, tha e riatanach biadh mar seo a thoirt a-steach do bhiadh: bananathan, peirsil, lettuis, pònaichean sreang.
Uaireannan tha na tairn air an srathadh air sgàth dìth iarainn sa chorp. Tha an duilgheadas seo gu sònraichte cudromach do bhoireannaich. Às deidh sin, tron ùine, bidh sinn a 'call cuid mhòr den eileamaid seo. Gus dèanamh suas airson easbhaidh iarainn, feumaidh tu boireagan ugh, cuisreagan, biadh fiadhaich, grùthan feòil agus glasan ithe.
A 'làimhseachadh sgoltagan
1. Aodach leigheis
Cleachd uachdar sònraichte agus ola naomha gach latha. Bidh iad gan reic ann an cógasan agus bùithtean. Ann an leithid de chungaidhean, mar riaghailt, tha allatonin, panthenol, liposomes agus mathaidhean eile a tha a 'luathachadh fàs a' phlàigh-nail. Cuideachd feumail tha na h-àidseantan, anns a bheil vitimín C agus pròtain. Bidh na stuthan sin a 'neartachadh na h-ingne.
2.Massage
Dèan ullachadh air cas le salann mara. Ann an salann na mara tha mòran stuthan feumail, a 'gabhail a-steach iodine, a tha a' toirt buaidh dheimhinneach air na tairn. Cùm na casan ann an leithid de dh 'ionnlaid airson 15 mionaid, agus le bruis bog a' tarraing an àite timcheall air na gearran. Faodaidh tu tagradh a dhèanamh air an raon seo glycerin no detskomylo. Bu chòir an massage seo a dhèanamh trì tursan san t-seachdain.
3. Paraffinotherapy
Ma tha na h-ìnean gu math làidir, faodaidh tu paraffin a leigheas. Faodar an dòigh-obrach seo a dhèanamh anns a 'bhothan no aig an taigh leat fhèin. Tha am modh-obrach a 'gabhail a-steach grunn ìrean. An toiseach, nigh gu math le siabann agus uisge ann an uachdar fionnar a 'chraicinn agus cuiridh e dì-ghalamh. An uairsin deuchainn air a 'chraiceann air paraifin. Gus seo a dhèanamh, cuir paraffin beag a-steach gu raon fosgailte a 'chraicinn, agus mura h-eil droch bhuaidh ann, lean air adhart chun a' mhodh-obrachaidh.
Okunitenogi ann am parafainn leagh airson deich diogan, an uair sin gan tarraing a-mach gu sgiobalta agus a-rithist. Bu chòir dhut 3-5 dòighean-obrach mar seo a bhith agad. Às deidh a 'mhodh-obrachaidh seo air do chasan thèid grunn seatairean paraifine a shuidheachadh. Fuirich gus an cruaidh a 'phaireaf, agus cuir poca plastaig air do chasan. Cuir stocainnean blàth air a 'mhullach. An dèidh leth uair a thìde, cuir na pocannan às do chasan agus cuir às do phaireafain bho na h-ìnean gu socair. Às dèidh sin, cuir na h-uilllean le uachdar beathachaidh. Tha an uachdar air a chur an gnìomh le bhith a 'gluasad ghluasadan.
4. A 'bualadh agus a' gintinn
Meudaich 25 gram de glycerin, 70 gram de uisge agus 5 gram de alum. Anns a 'phìos sgeadaidh izvestokunite a tha ag adhbhrachadh agus ceangail e ris na plànaichean uillt millte. Sgoltadh le poca plastaig agus cuir air stocainnean blàth. Tha e riatanach gum bi seo a 'dèanamh co-dhiù leth uair a thìde.
Tha e feumail cuideachd a bhith a 'rubadh ola ola-ola anns na h-innealan agad. Às deidh sin, feumar stocainnean cotain a chur orra. Dèan am modh-obrach seo air an oidhche. Tha an inneal seo cuideachd math airson casg a chur air a 'bhundle tairn.
5.Prìomhadh
Bidh am modh-obrach seo air a dhèanamh ann an seòmar-bìdh. Bidh clachan sònraichte air an cur air na tairnichean, anns a bheil na h-uile vitim riatanach. Tha na pàirtean leigheas air an cuartachadh a-steach don uidheag ann an dòigh shònraichte agus an sin airson dà sheachdain. Tha còmhdach dìon agus fànais sgeadaichte air an cleachdadh bho shuas gu h-àrd.