1. Dr. Bidh an t-amar-snàmh Hauschka Rosemary a 'brosnachadh agus a' cuairteachadh fala;
2. Tha Lancome a 'glanadh mas mèinnearach le crèadh geal a' gabhail a-steach barrachd geir;
3. Sparitual fosgladh salann mineral sùilean le ola riatanach de eucalyptus - neartachadh dìon agus cuideachadh gus fois a ghabhail.
Tha cleachdadh an earrachaidh ath-bheothachaidh an ear a 'comharrachadh trì seòrsa craiceann, gach aon dhiubh a' freagairt ri aon de na h-eileamaidean nàdarra. Thathar a 'creidsinn gun cuidich cothromachadh nan trì prionnsabalan sa chorp a bhith a' fuasgladh duilgheadasan craicinn.
An tug thu fa-near, nuair a tha an inntinn, na faireachdainnean agus an corp agad làn làn de shlàinte is de lùth, tha an coltas gu lèir a 'nochdadh le bòidhchead nàdarra? Gheibhear mìneachadh air an t-sealladh seo ann an feallsanachd an Ear. Thathar den bheachd gu bheil bòidhchead an seo mar thoradh air cothromachadh de thrì eileamaidean corporra: èadhar, teine agus uisge. Nuair a tha aon dhiubh sin a 'toirt thairis air a' chuid eile, bidh briseadh a 'tachairt anns a' bhodhaig. "An dèidh sin, is e bòidhchead toradh beatha co-chòrdail," arsa Vishnu Dass, stiùiriche Ionad Tobar Blue Lotus ann an Carolina a Tuath, na SA. Mar sin, bidh sinn a 'gabhail a' chiad cheum: bidh sinn a 'dearbhadh na h-eileamaid as làidire againn agus feuchaidh sinn ri dèiligeadh ris.
Bidh craiceann den t-seòrsa seo buailteach do shàrachadh nas motha de geir, tha na pòlaichean aca air an leudachadh. Chan eil e buailteach do dhaoine a bhith a 'fàs nas tràithe, ach tha barrachd taiseachd agus fuachd comasach air coltas acne a bhrosnachadh.
Dòighean gus cothromachadh uisge a thoirt air ais
Bidh sinn ag ithe gu ceart:
A 'biathadh biadh blàthachaidh (gràn iomlan, cuisreagan agus glasraich) air am bruich le ola aotrom ròpa no lus na grèine, agus stuthan a tha a' gabhail a-steach taiseachd fhad 'sa tha iad a' còcaireachd, mar phònairean agus broccoli. Caban fìor mhath agus rukkola, a 'neadachadh gathan. Na seachain bathar bainne, biadh friogais, siùcair fìnealta agus flùr geal, a 'slaodadh slaod.
Bidh sinn a 'dèanamh eacarsaichean:
'S dòcha nach eil e furasta dhut fhèin a bhith ann an spòrs, ach nuair a bhios tu a' dol an sàs ann, thèid ur iongnadh le ur dìcheall. Feuch ri eacarsaich beothail sam bith, mar bikramyoga, casadh agus gluasad tron t-sìde - bidh iad a 'cur blàth suas agus a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas de dhroch shìde anns a' bhodhaig.
Tha sinn a 'gabhail cùram don chraiceann:
Anns a 'gheamhradh, nuair a bhios teas agus tioramachd cudromach, tadhail air an sauna. Anns a 'gheamhradh, tha massage garbh le ola sesame agus beagan de mhustard air a chleachdadh. Airson an amar a chleachdadh cleachd eucalyptus, rosemary agus sage. Agus le duilgheadas, cleachd crèadh a tha a 'gabhail thairis air barrachd geir.
Cosmaidean iomchaidh:
1. Cùram le bainne ciùin stella mccartney le measgachadh blàth de ola sesame agus balm lemon, a 'toirt às do chuibhreann gu socair;
2. Tha masg dian uisgeachaidh (drugstore.com) a 'gluasad craiceann tioram;
3. Tha Carole frank creme apaisante le ola riatanach de lavender agus geranium calms, a 'cur às do bhriseadh agus a' cur casg air dearg a 'chraicinn.
Tha an eileamaid adhair a 'toirt buaidh air
Tha craiceann de thioram tioram gu leòr, le pòlaichean ceart. Gu h-àraidh, tha e a 'fulang bho gheamhradh fuar agus tioramachd, a tha ag adhbhrachadh a bhith a' feannadh agus a 'tughadh. A thuilleadh air an sin, tha e buailteach do bhith a 'fàs nas sine, agus tha e a' cur cuideam air comharradh sònraichte a lorg air.
Bidh sinn ag ithe gu ceart:
Tagh stùthan teth agus brotan. Leis a 'chorp eireachdail agad, chan eil còir ann an cunnart a bhith air biadh gu math geir, eadhon friogais ann an ola. Cleachd ola olive no sesame (tha an dà chuid a 'cur blàths air falbh) agus bidh iad a' ithe rèis basmati le cuibhreata de ìm leaghte bho bainne buffalo. Na bi fuar, biadh amh, biadh reòta, agus stuthan a bhios a 'brosnachadh gineadh gine, mar phònairean, broccoli agus muileann.
Bidh sinn a 'dèanamh eacarsaichean:
Tha daoine le a leithid de chraiceann buailteach a bhith gintinn. Tagh eoga aotrom no eacarsaichean slaodach agus socair eile. Agus a bhith a 'dèiligeadh ris an àbhaist a bhith a' smaoineachadh mu dheidhinn agus a 'cur dragh oirbh a' sìneadh (eacarsaichean sìneachaidh).
Tha sinn a 'gabhail cùram don chraiceann
A 'bhuaidh therapach a th' aig sesame ola agus almoin, a bharrachd air blasan ginger, geranium, lemon agus vanilla. Ceannaich ola riatanach agus cuiribh beagan thìdean ann an amar blàth no cuir an cèill iad dhan chraiceann an dèidh fras. Faodaidh tu an ola a theasachadh gu luath mus cleachd thu e, cuir a-steach am botal fo uisge teth airson grunn mhionaidean.
Tha an eileamaid losgaidh a 'toirt buaidh air
Is fheàrr le craiceann bog teann teine teine. Bidh teas a 'tionndadh blush ann an dearg agus greas.
Bidh sinn ag ithe gu ceart:
Ith biadh air a bhlàthachadh le ola cnòcòc, le spìosraidhean neodrach, leithid cumin, coriander agus fionnal. Na seachain biadh biorach agus searbhagach: tomataichean, fìonag, oranges, oir faodaidh iad a bhith ag adhbhrachadh dearg agus sèid.
Bidh sinn a 'dèanamh eacarsaichean:
Faodaidh eacarsaichean cruinn, cruaidh (ach a-mhàin bikramyogi) cuideachadh gus fois a ghabhail. Cuidichidh miann às deidh yoga gu bhith a 'fionnadh beagan agus a' socrachadh an inntinn.
Tha sinn a 'gabhail cùram don chraiceann:
Gus casg a thoirt air falbh, cleachd bìdeag le uisge ròs. An uairsin feuch air glaiseadair le melissa a tha a 'soillseachadh a' chraicinn, no sùgh aloe. Mus cuir thu bath, mas e an corp le ola cnòcach, an uairsin cuiridh e earrannan de ròs, sandal no hibiscus ris an uisge.
Cosmaidean iomchaidh:
1. Gel snàmh agus fras uisge "Chamomile" bho AUBREY ORGANICS le criomag agus earrann aloe;
2. Massage ola BODRO BISTRO ASAMA ORGANIC NEEM OIL (bodybistro.com) a-steach don chraiceann le gluasad bho bhonn gu h-àrd;
3. A 'cur fàilte air gel frasair agus foam anabarrach Tràth gu leabaidh bho KISS MY FACE le ola ollaidh nàdarra, aloe vera, ola coconut agus bunait chamomile.