- Frithidh eòrna - 100 gram
- Garlic - 3 Dìtheanan
- spionach - 1/2 Pieces (pasganan)
- Lentils - 500 gram
- Bog - 1 pìos
- Pepper talmhainn agus salann - Gus blas a dhèanamh
1. Feumar litrichean a sgrìobhadh an toiseach. Gus seo a dhèanamh, dòrtadh e le uisge goileach agus cha toir thu grèim airson mu leth uair a thìde. A-nis tha sinn a 'toirt seachad na leannils airson an uisge a ghoil agus a losgadh gu mionaideach. An uairsin a 'lìonadh le uisge. Ann an coimeas ri pònaichean agus beans, thathas a 'goil lòin gu sgiobalta. 2. Is e craobhan bunaiteach fireann a th 'ann an seillear. Tha e riatanach freumh an sgithidh a ghlanadh, gearradh an t-slighe mar a tha e ann am buntàta, agus an uair sin ga chur air gràmar mòr. Mu 20 mionaid an dèidh dhan lentil a ghoil a-rithist, cuir an sgiobair ris. 3. A-nis feumaidh sinn an spionag fhaighinn bhon reòiteag agus cuiridh sinn a-mach e. Cuir dìreach an spinach ann am bobhla, agus cuir air a 'phoit ghoileach e. An dèidh dhuinn dì-thrioblaid, feumaidh sinn an spionag a mhilleadh. An dèidh còig mionaidean an dèidh a bhith a 'tilgeil an sgiobair, cuir spinach ris. 4. Smaoinich mun gheamhradh agus sàbhail e beagan ann an ola glasraich. Faodaidh tu tàmh a thilgeil ann an lentils, agus an uairsin cuir às don bhomaill bhon bhot. 5. Chowder chowder gu sgiobalta, faodaidh tu gairlsean gearraichte no luibhean ùra peirsil a chur ris nuair a bhios iad ag ithe.
Seirbheisean: 8