- Leitis-duille - 50 gram
- Ailean stalk - 50 gram
- Avocado - 1 pìos
- Cucumber - 1 pìos
- Bradan air a shailleadh beagan - 150 gram
- Orange - 1/2 Pìosan
- Mustard Dijon - 1 Ealain. spàin
- Ola ola-uisge - 50 mililitir
- Peircear air a ghearradh - 1 st. spàin
- Salt - - Gus blas a dhèanamh
Tha salad bho bhradan beagan saillte na shàil aotrom, furasta a dheasachadh a bhios a 'freagairt an dà chuid mar bhioblaid luath tron latha agus mar a tha e gu cunbhalach mus cuir e seachad a' phrìomh mhias (bidh na greens a 'dùnadh a' mhiann gu tur). Faodar slat a ghairm mar bhiadh - chan eil uireasbhaidhean cronail an seo, gu dearbh, chan e. Bu toigh le diabetes a bhith a 'còrdadh ri salad - stuthan a tha ceadaichte gu tur. Ann an ùine ghoirid, tha salad math uile-choitcheann, agus faodaidh an reas a bhith feumail don h-uile duine. Mar a bhios tu a 'deasachadh salad bho bhradan beagan saillte: 1. Tha duilleagan fàilte air an gearradh gu farsaing, air an cur ann am bogha salad. 2. Avocado peeled, cucumar agus sgithidh air an gearradh ann am pìosan beaga. Chuir sinn a-steach bowl salad. 3. Slaod am bradan ann an sligeachan tana. Cuir ris a 'bhobhla salad. 4. Gabh gus sùgh leth-orange, mustard, ola, peirsil agus salann a rèiteachadh gu rèidh. Tha an t-uabhas co-ionann air a lìonadh le salad. 5. Tha slat bho bhradan beagan saillte deiseil. Fòghlam bàn.
Seirbheisean: 2