Tha an leithid de mhaoin air a chur an gnìomh dà uair san latha, gluasad ghluasadan bhon chiste chun an smig. Cuideachd, faodaidh tu coimpiutairean a dhèanamh bho ola ollaidh agus cuiridh e vitimin A agus E. An sin faodaidh tu na vitamain sin a cheannach anns a 'bhùth-leighis. Cleachd ball cotain airson craiceann do bhroilleach a sgrios. Thathas den bheachd gu bheil bròin boireannaich air am meas gu bheil brògan brèagha orra. Mura h-eil thu fhathast 30 bliadhna a dh'aois, cuir a-steach madainn is feasgar, air a 'chraiceann a' lobhadh uachdar no a 'cleachdadh lusan corp.
Tha modh fìor chudromach a 'fàs. An dòigh-obrach seo as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh. Tagh airson do bhraicean craiceann, leigheas sìmplidh. Nuair a ghlacas tu fras no amar, bidh gluasadan ciorramach a 'sgoltadh an sgudal dhan chraiceann.
Agus na bi a 'dìochuimhneachadh mu dheidhinn masgaichean beathachaidh, oir tha craiceann a' chnaich cuideachd, feumach air cùram, mar chraiceann an aghaidh. Cuidichidh iad le bhith a 'cumail an craiceann supple agus elastach.
Gus dèanamh cinnteach gu bheil do bhroilleach fhathast brèagha, tha sinn a 'tabhann 3 seòrsa eacarsaichean dhut gus elasticity a' chiste a chumail suas.
1. Airson an eacarsaich seo, bidh feum agad air lùghdachadh. Seas suas gu dìreach agus spread do chasan gu leud do ghualainn. Tilgeil a-mach air na guailnean agad, agus bu chòir do dhìnnean a bhith aig ìre a 'chiste. Bu chòir dubhalan agus guailnean a bhith na cheàrn cheart. Na cuir thu na h-uillleanan às a 'bhac, faigh do làmhan air na taobhan, agus thoir air ais iad. Dèan ath-aithris air an eacarsaich seo 10 tursan.
2. Briseadh suas. Faigh air do ghlùinean agus cuir do làmhan air an làr. Dèan grèim ort gus am bi do bhroilleach a 'toirt buaidh air an ùrlar. Eacarsaich aig astar cunbhalach. Dèan an uairsin an eacarsaich seo 6 gu 10 uairean.
3. Airson iomlanachd do bhroilleach brèagha, bheir sinn seachad eacarsaich nas motha. Cuir do leud casan gualainn bho chèile. Brùth do làmhan anns a 'ghlas, aig ìre a' chiste. Gabh anail dhomhainn agus cumaibh na pìosan agad an aghaidh a chèile airson 5 diogan. Airson an eacarsaich seo, feumaidh tu an uiread cumhachd a ghabhas a cheangal ris. An dèidh dhut a bhith ag èisdeachd agus a 'toirt a-mach do phalms cuideachd airson 5 diogan. Bidh an t-eacarsaich a 'seinn 10 uair. Airson buaidh nas fheàrr, tha an eacarsaich seo nas fheàrr a h-uile latha.
Gus na brògan agad a chumail ann an cumadh mòr, na dèan cinnteach! Bidh e feumail cuideachd, co-dhiù aon uair, a dhol chun an amar.
Anns an artaigil seo, dh 'innis sinn dhut mar a chumas tu brògan brèagha agus a' toirt seachad eacarsaichean sònraichte dhut airson a 'bhroilleach.