Mar sin, leig leinn tòiseachadh le glanadh. Gu cinnteach tha a h-uile boireannach a 'dèanamh seo, ach cia mheud calor a bhios a' dol leis, chan eil fhios aice. Tha a h-uile dad gu h-àrd air a thomhas airson 30 mionaid de dh'obair.
Seirbheis glanaidh
Nuair a bhios tu a 'sgriosadh duslach, thèid 80 calor a chall. Ma tha boireannach na moth, bidh i a 'cosg 280 calor. A 'suathadh an làr, a' call 130 calories. Vacuums carpets -205 calories. A 'crosadh làr - 108 calories. A 'glanadh plumaireachd agus a' cosg 275 calor. Lìon an sgàthan no glainne, chosgaidh e 265 calor. A 'nighe an leacag - 20 calor, ach na h-innealan - 50 calraidh. Nuair a bhios tu ag atharrachadh aodach air leabaidh dhùbailte, bidh e a' giùlan 35 calraidhean. Dìreach cuir na h-uile rud anns na h-àiteachan aca - 115 calories. Aig an glanadh choitcheann bidh 96 calor air an caitheamh. Ath-ghluasad àirneis - 223 calories. Ma nì thu càradh ann am flat, caillidh thu 150 calories.
Ionnsaigh
Nuair a bhios boireannach a 'caoineadh aodach na shuidhe, thèid 40 calor a chosg, agus iad a' strobhadh - 70 calraidhean.
Còcaireachd
Bidh ullachadh biadh a 'toirt mòran ùine, a thuilleadh air geir a bharrachd. A bharrachd air 75 calories. Peel glasraich le sgian - 30 calaraidhean.
A 'nighe
Leigamaid chun na nigheadaireachd. Le cuideachadh bhon t-seòrsa gnìomhachd seo, tha tòrr lùth air a chall. Nuair a bhios tu a 'nighe rudan beaga, faodaidh tu cailleadh suas ri 60 calaraidhean. Nigheadaireachd làimhe de chùirtearan, plaideachan agus rudan eile coltach - 110 calaraidhean.
Stairs
Ma tha thu a 'fuireach ann an togalach ioma-ùrlair agus nach eil àrdachaidh agad, tha e dìreach mìorbhaileach. Chan eil an gnìomhachd corporra as fheàrr air a lorg. A 'coiseachd suas a' chladaich a 'toirt air falbh uiread de 270 calor. Ma ruith thu suas an staidhre, caillidh thu 600 calories. Tha coiseachd sìos an staidhre beagan nas lugha - 131 calories.
Gàrradh cidsin
A bheil thu a 'fuireach ann an taigh prìobhaideach agus a bheil do ghàrradh agad fhèin? Tha thu uabhasach math. Bho a bhith a 'dèanamh gnìomhachas sa ghàrradh, faodaidh tu an fhigear agad a dhearbhadh. Mar eisimpleir, tha cladhach ann an leapannan a 'toirt 180 calor, a' cur 150 sìol-chnàmhan, leapannan uisge - 160, a 'bleith - 170 calaraidhean, todhar - 200 calaraidhean. Coilltean gearraidh - 178 calaraidhean. A 'cur sìolidhean - 170 calaraidhean. Cruinnich tu thoraidhean agus caillidh 180 calories. Glanadh dhuilleagan - 148.
Cur-seachadan
A-nis faodaidh tu fois agus leughadh leabhar a-muigh, agus caithidh tu 90 calories. Agus ma chailleas tu uair a thìde, caillidh tu 50 calories. Dìreach luidh sìos agus socair gun chadal, bheir thu air falbh 65 calaraidhean.
Spòrs geamhraidh
Goirid thig geamhradh agus aig an àm seo bidh e comasach rulidh a thoirt air nalyzhah, agus a 'cosg 303 calories. Bidh glanadh sneachda a 'toirt 220 calories. Le sgeadachadh, faodaidh sgaothan 180 gu 600 calories a losgadh. Is e seo dòigh fìor èifeachdach de spòrs airson call cuideam.
A 'rothaireachd baidhsagal - 250 calaraidh. Snàmh - 226. Ball-bhollaidh tràigh - 298 calories. Bidh coiseachd tron choille a 'losgadh 62 calaraidhean, agus cruinneachadh de chaoraidhean igribs - 182 calories.
Dannsa
Aig an taigh, faodaidh tu an ceòl agus an dannsa a thionndadh beagan. Bidh luchd-ithe mall a 'toirt air falbh 230 calrairean, luath gu mòr. Bidh thu a 'leum suas ris an òran air clàr, agus caillidh tu 460 calaraidh. Rach air an spot agus a 'caitheamh 359 calories.
Clann
Ma tha pàiste agad, thoir beagan ùine dha. Bidh an geama le clann ann an geamannan gnìomhach a 'toirt 190 calaraidhean, coiseachd le stroller - 75, bathe leanabh - 94 calories. Bheir e 50 calories airson fras a ghabhail. Dìreach luidh sìos agus sguab anns an taigh-bìdh - 20 calories. Bruidhinn air a 'fòn - 40 calories, geamannan bùird cluiche - 25 calories. Aodach - 48, dèan suas is dèan suas - 62 calaraidhean.
Cùisean sìmplidh agus làitheil gu tur, agus dè an uiread de lùth a tha air a losgadh!