Bidh a h-uile duine a 'cadal ann an dòigh eadar-dhealaichte, cuid a' cadal air an druim, cuid eile a 'cadal air an taobhan, ach tha feadhainn eile nach urrainn ach a bhith nan cadal air an stamag. Am faod mi cadal air mo stomag? Chaidh a 'cheist seo a thionndadh gu dotairean Spàinnteach, agus thug iad rabhadh gun robh e cron air cadal air an stamag. Faodaidh an cleachdadh seo buaidh a thoirt air beatha ghnèitheasach agus coltas.
Am faod mi cadal air mo stomag?
A 'cur sìos air a' stamag, tha cuideam air a chruthachadh air buill chudromach a-staigh. Tha duilgheadas ann an anailis, marbhrannas, agus tha droch bhuaidh aig seo air slàinte. Tha an suidheachadh seo cunnartach dha boireannaich a tha trom le leanabh. Agus an uairsin, bidh aisling air a 'bhroinn a' cur ri coltas wrinkles air a 'chiste, an aghaidh agus amhach. Feumaidh tu fhèin a threòrachadh gus cadal air do thaobh no air do dhruim.
Nuair a thuiteas tu na chadal, tha thu air do bhogadh ann an staid fois, mothachadh taitneach agus brògan. Bidh a h-uile duine a 'cadal ann an dòigh eadar-dhealaichte, tha cuideigin a' sgaoileadh a ghàirdeanan suas mar losgann, bidh cuideigin a 'cadal ann an suidheachadh fetal, bidh cuideigin a' cadal mar shaighdear staoin, air sreang, agus is fheàrr le feadhainn eile cadal air an stamag. Bidh sinn a 'smaoineachadh air dè cho sàbhailte' sa tha an suidheachadh air a 'stamag, tha mòran bheachdan an aghaidh agus a thaobh sin.
Ciamar a chadal thu gu ceart?
An treas pàirt de a bheatha a tha duine a 'caitheamh air aisling, aig an àm seo tha am buidheann air ath-nuadhachadh. Ach gu robh an aisling fìor slànachaidh, feumaidh tu leantainn riaghailtean sònraichte.
Sìos le cuilean-iteach
Dòigh feumail air leabaidh chruaidh. Tha e riatanach rolair bogachd meadhanach a chleachdadh, bu chòir a thiugh a bhith leis a 'ghàirdean, an àite a' chluasag. Bidh an rolair a 'toirt taic don spine cervical agus a' fois a 'chuirp gu tur.
Didòmhnaich
Ann an aodach oidhche cha bu chòir gum biodh uidheam agus criosan a bhiodh a 'bruthadh nan soithichean fola. Tha e nas fheumail cadal gun aodach. Is e cùis eile a th 'ann an' Headgear ', ach fad ùine mhòr chan eil sinn air adan agus caip a chuir air dòigh airson na h-oidhche, mar a rinn ar sinnsearan. Ann am bruadar, tha teòthachd na cuirp a 'tuiteam agus tha e furasta fuachd a ghlacadh. Faodaidh eadhon stiallach de chlòimh clòimhe, a tha a 'dol timcheall an t-srian agus an ceann, dìon gu math bho sinus agus rinitis.
Bidh teiripearan làmh a 'moladh a bhith a' cadal air a 'bhroinn, agus tha cothrom ann a bhith a' crathadh a 'chòmhlan eadar-dhruim-altachain. Anns an t-suidheachadh seo, chan eil na h-orghan a-staigh a 'brùthadh air na h-àragan, agus bidh iad nas fheàrr a' nighe an slaig agus a 'glanadh a' chuirp. Tha gastroenterologists ag aontachadh gu bheil e feumail a bhith a 'cadal air an stamag air stamag falamh. Feumaidh supper 4 uairean a thìde ro àm na leabaidh. Uill, mura h-urrainn dhut cumail ris an riaghailt seo, feumaidh tu laighe sìos an dèidh a bhith na laighe air do thaobh cheart gus cadal. Anns an t-suidheachadh seo, tha an stamag air a dhìon bho bhith a 'faighinn bile ann. Bidh cuid de phàrantan a 'teagasg an cuid chloinne a bhith a' cadal air an taobh cheart aca, a 'cur an lamhan fo na gruaidhean ceart aca. Agus tha seo ceart, tha beachd ann gu bheil na làmhan a tha seo dùinte a 'toirt seachad an leanabh, a' faireachdainn nas luaithe.
A bheil cadal air an stamag dona?
Tha cuid de dhotairean a 'creidsinn ma tha mì-chofhurtachd anns na h-organan cladhach, tha e feumail a bhith a' cadal air an stamag. Tha an suidheachadh seo a 'lùghdachadh mì-chofhurtachd le bloating, gas, colic. Air an stamag a tha a 'moladh clann beaga a tha a' fulang le colic.
Agus tha dotairean eile ag ràdh, nuair a tha iad a 'laighe air an stamag, tha na h-organan air an toirt am bàrr, a tha a' leantainn gu duilgheadasan gnèitheasach agus a bhith a 'cur às do shiostam gintinn.
Mì-fhortanach dha màthraichean a 'biathadh air a' bhroilleach agus nuair a tha e trom. Tha an leanabh san t-suidheachadh seo a 'faireachdainn mì-chofhurtail, agus tha e mì-chofhurtail cadal air an stamag. Cha bu chòir dha màthraichean a 'biathadh le broinn cadal air an stamag, cùmhnantan gland mamaire, sgìth bainne agus dh'fhaodadh seo a bhith na adhbhar cùis. Chan eil na dotairean a 'toirt comhairle dhaibh cadal air an stamag do dhaoine aig a bheil duilgheadasan leis an spine, bidh seo ag àrdachadh an galair.
Agus bhon taobh cosmetology, chan eil an suidheachadh seo feumail. Ma bhios duine gu tric a 'tionndadh a cheann ann an slighe sònraichte tron chadal, leasaichidh seo air an taobh seo den fhrith-rathaidean thairis air ùine, a bhios nas mothaiche agus nas doimhne. Chan e cadal air a 'chùl an dòigh as fheàrr air a' chuirp a thoirt air ais.
Anns a 'cho-dhùnadh, cuiridh sinn ris gun urrainn dhut cadal air do stamag, ach chan eil a h-uile duine. Tha cadal àbhaisteach airson 8 uair a thìde. Agus ma chì thu an dà latha is an oidhche, feuch an gabh thu brath air an chothrom seo. Ann an dùthchannan far a bheileas a 'cadal (sèist) tron latha, tha an àireamh de ghalaran cardiovascular nas ìsle.