Daithead samhraidh: tuairisgeul, clàr-taice, lèirmheasan agus toraidhean

Feartan de dhaithead samhraidh, bathar, clàr-taice tuairmseach airson gach latha
Samhradh - chan e a-mhàin an ùine a th 'ann ach bidh e cuideachd ag obair air ar figear, oir is e an ùine as freagarraiche a thilgeas a-mach sàil-cileagram eile agus seallaidh e slàn agus brèagha. Bidh biadh san t-samhradh a 'leigeil leat cuidhteas cus cuideam nas luaithe na aig àm sam bith eile. Is e an t-adhbhar airson seo gnìomhachadh ar dòigh-beatha. Bidh sinn a 'coiseachd barrachd, a' ruith, a 'snàmh, a' fallas. Tha seo uile a 'toirt buaidh air caiteachas chalaraidhean, seach gu bheil am fios air ais as adhartaiche aig an daithead as t-samhradh bhon fheadhainn a chuir a-steach iad fhèin.

Clàr-taice de bhiadh an t-samhraidh ro latha

Gu dearbh, is e glasraich agus measan prìomh bhiadh na buidhne againn airson 7 latha gu 14 (roghainneil).

Clàr-taice gach latha:

Reasabaidhean de dh 'òighean freagarrach airson biadh an t-samhraidh

Bho ghlasraich:

Rèit 1. Gabhaidh e grunn ghuaran, grunnan uaine (math airson coriandair) 1 làr-bhreac. spàin ola ola. Air gràmar mòr, bhrist na carranan ann am bobhla air leth, cuir spàin de ìm agus cilantro gearraichte, rastolchite greens. Toraidh an t-saran muranan a tha a 'leantainn.

Rèit 2. Gabh ceann na muilis-làn, 600 g de tomato, uaine airson do bhlas, 1 làr. spàin de ola pumpkin (no ola ollaidh). Feumar dèiligeadh ri cabas le teòthachd àrd gus na duilleagan a ghlanadh. Dèan slican de bhreiceanan tomato, sgoltadh uaine, roinn an càl agus measgachadh gu math le cuir ìm.

Rèit 3. Tha feum agad air 500 g de bhiastagan, 500 g de charraidean, 500 g de broccoli, 1-2 làr-bhùird. lòin-bhùird le ola ola-ola, 1 làr. spàin fucus. Briseadh broccoli gus am bi purre, muranan is beets a 'sgoltadh air grater beag. Meudaich a h-uile dad ann am bobhla le ola a chur ris, aig an deireadh a 'crathadh le lèine.

Bho mheasan:

Feuch le bhith a 'measgachadh mheasan sam bith ann an inneal-sgrìobhaidh. Mar eisimpleir, bidh measgachadh brèagha bananathan agus sùbhran; sùbh-craoibh, curach agus banana; pineapple, kiwi agus sùbh-lusan.

Liosta de bhiadh a thathar a 'moladh agus a' toirmisgte airson biadh samhraidh, molaidhean

Thoiribh fa-near nach eil eacarsaichean gnìomhach anns an talla spòrs air a mholadh. A bharrachd air sin, feumaidh tu riaghailtean àraidh a leantainn:

Chan eil e toirmeasgach agus fiù 's a' cur fàilte air te no uaine, cofaidh gun bainne, sùgh nàdarra. Uaireannan (chan eil e nas fhaide na 1-2 uair airson ùine iomlan daithead an t-samhraidh) faodaidh tu càise taigh beag geir, caise ithe.

Na bi ag ithe dealain flùr, siùcair, cleachd salann as lugha.

Ma choinnicheas tu gu daingeann ris an daithead, an sin seachdain an dèidh sin, caillidh 4-5 cileagram de bharrachd cuideam, agus an dèidh 14 latha - suas ri 8-10 cg.

Tha biadh san t-samhradh na dhòigh math air cuideam a chall gu luath. A bheil thu ag iarraidh toraidhean nas adhartaiche? Stèidhich an dòigh-obrach airson cuideam a chall airson 2-3 mìosan a rèir an sgeama a leanas: 1 seachdain - biadh, 2 seachdain - fois (ithe gach rud ann am measaidhean, ach cuir às do shiùcar, feòil shaillte, friogais), 3 seachdainean - a-rithist air clàr-bidhe daithead tòiseachaidh, 4 seachdainean - fois S an Iar- An ùine as fhaide as urrainn dhut a chumail, nas fheàrr na toradh. Math fortanach anns a 'ghnìomhachas duilich seo!