Bidh clasaichean fallaineachd a 'cuideachadh gus a' bhodhaig againn a chumail ann an suidheachadh sàr-mhath, a 'leudachadh òigridh, bòidhchead duine agus cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de bhroinn. Ach gu mì-fhortanach, tha tòrr dhaoine ann nach urrainn an spòrs iongantach seo a dhèanamh ann an dòigh sam bith. Beachdaich air fulangas airson fallaineachd.
Cò a bu chòir a bhith a 'dèanamh fallaineachd?
Cha bhith gnìomhachd chorporra sam bith nach eil co-ionnan ri comasan a 'chorp daonna na chleachdadh, ach, air a' chaochladh, bheir e droch bhuaidh air slàinte neo-iontaileach. Gus clasaichean fallaineachd (spòrsan eile) gun a bhith a 'dèanamh cron ort, dèan cinnteach gun coinnich thu ri eòlaiche (neach-teagaisg, dotair). Ach ann an suidheachadh sam bith, feumaidh fios a bhith agaibh dè na cleachdaidhean corporra a bu chòir a bhith cuingealaichte no gu tur air an cur an aghaidh.
Thathas a 'toirmisgte seòrsachan fallaineachd feiseil ann an galaran co-cheangailte ris an t-siostam cardiovascular. Bu chòir an ìre as ìsle a bhith mar fhisigeach airson galaran mar seo mar: bradycardia, tachycardia, arrhythmia, hypotension, lùth-dhroch bhuaidh.
Ann an galaran co-cheangailte ris a 'chùrsa gastrointestinal, chan eil eacarsaich air a mholadh cuideachd no bu chòir a bhith cho beag. Anns a 'chùis seo, tha a h-uile dad an urra ris an t-seòrsa galair agus a' bheachd a th 'aig an dotair. Gu h-àraidh luchd mì-laghail le sùilean an duodenum, cho math ris an stamag anns an ìre a dh 'aindeoin. Chan eilear a 'moladh a bhith a' dol an sàs ann am fallaineachd dhaibhsan a tha a 'fulang le cruthan sònraichte de gastritis (hypertrophic, lymphocytic, autoimmune, granulomatous, eosinophilic). Le galaran anns an ìre dhian, dòbhran bilean, bladder gall, galaran beaga no mòr, pancreas.
Do dhaoine a tha a 'fulang le leigheasan varicose, tha fallaineachd air a chiontachadh. Tha eacarsaich neartan toirmisgte do dhaoine aig a bheil barrachd clach-chnàmhan nas motha, an fheadhainn a tha air an siostam cnàimh a thoirt air falbh. Tha fallaineachd le uallaichean àrda corporra mì-chinnteach dhaibhsan aig a bheil cuid de ghalaran co-cheangailte ris an t-siostam mhathan-cheasnachaidh. Le diofar leòintean agus leòn de fhèithean, tendons, spasmachan fèithe cuideachd a 'cuingealachadh gnìomhachd chorporra. Chan eil iad air am moladh airson briseadh agus milleadh chnàimhean. Tha eacarsaichean sònraichte ann an clasaichean fallaineachd air an leasachadh dhaibhsan a tha a 'fulang le airtritis, diosgan eadar-dhruim-altachain.
Cò eile a tha ciontach ann am fallaineachd?
Chan eilear a 'moladh a bhith a' gabhail pàirt sa spòrs seo do dhaoine a dh 'fhuiling galairean tuiteamach agus gabhaltach o chionn ghoirid. Bu chòir cuir às do chlasaichean, lìonaibh làn ùine ath-bheothachaidh. Tha eacarsaich corporra do dhaoine le galaran grinne leantainneach (cuideachd le hyperbilirubinemia neònach), le cirrhosis an òr, air an toirmeasg; an fheadhainn a tha a 'fulang le galaran an esophagus. Is e seo esophagitis, stenosis, cardiospasm, diverticula (le briseadh mòr air dreuchdan). Ann an galairean dubhaig leantainneach - nephrosclerosis, pyelonephritis, dubhan-fraoich bun-sgoile, nephrotic syndrom, amyloidosis nan dubhan, nephritis leantainneach. Nuair nach eilear a 'moladh urolithiasis agus hydronephrosis a dhol an sàs ann am fallaineachd.
Às dèidh obair a chaidh a ghluasad bho chionn ghoirid, chan fheumar eacarsaichean cumhachd a chleachdadh. Bidh e a 'toirt ùine gus seachnadh dòrtadh taobh a-staigh agus taobh a-muigh a sheachnadh. Cuideachd, cha bu chòir dhut a bhith an sàs ann an obair chorporra trom dhaibhsan a tha a 'fulang le galaran siostam endocrine (galar Basedova, tinneas an t-siùcair mellitus). Dhaibhsan aig a bheil diofar dhroch bhuaidh air an t-siostam cnuimheach, tha eacarsaich cuingealaichte. Tha e toirmisgte gu làidir a bhith an sàs ann am fallaineachd airson galaran analach. An fheadhainn aig a bheil duilgheadasan le lèirsinn, feumar co-chomhairle a chumail ri dotair. Anns a 'chùis seo, tha iomadach sònraichte de luchdan air a leasachadh. Le myopia agus astigmatism, tha eacarsaichean mì-laghail. Chan eilear a 'moladh chlasaichean fallaineachd airson caochladh seòrsaichean.
Cuideachd, tha e toirmisgte a bhith a 'dol an sàs ann am fallaineachd do bhoireannaich aig a bheil galairean gineòlach ann an ìre nas àirde. Bu chòir seata sònraichte de eacarsaichean a bhith air a leasachadh airson boireannaich a tha trom le leanabh. Thathar a 'toirmisgte boireannaich le sìthean de thinneas, slàinte a tha a' bagairt, clasaichean. Mus tòisich thu a 'dol an sàs ann am fallaineachd - tha co-chomhairle speisealta dìreach riatanach.