Is e dòigh nas cruinne agus nas ùire a th 'ann a bhith a' dearbhadh dè an ìre de mhic-mhodhail a tha sa bhodhaig agad. Is e an aon dhuilgheadas den dòigh seo gu bheil na luachan iaidine anns an t-sròin ag atharrachadh tron latha, mar sin gus an toradh ceart fhaighinn feumaidh tu grunn deuchainnean a dhèanamh gach latha - co-dhiù 2. Is e dòigh eile deuchainn fuil airson hormona thyroid (hormona thyroid) a tha a 'gabhail a-steach iaidin - le cion an eileamaid seo, bidh an co-chruinnneachd san fhuil a' dol sìos. A thaobh feumachd an deuchainn fuil airson hormona feumar 2-3 uair le beagan ùine ann, agus airson na h-ùine seo bu chòir a bhith a 'dùnadh a-mach cleachdadh dhrugaichean le iodine gu tur agus a' toirt seachad stuthan aodach. Than a tha am micronutrient seo feumail, ionnsaichidh tu san artaigil mun chuspair "Iodine, an àite bith-eòlasach anns a 'bhodhaig."
Dòighean dùthchail
Leis an dìth iodine, no an àite, mar thoradh air seo, bha daoine a 'bualadh fada fada mus tàinig an leigheas acadaimigeach aire don duilgheadas a bha aig cion ìosain. Gu dearbh, chaidh dòighean èifeachdach airson a bhith a 'cur an aghaidh a dhealbhachadh, a tha fhathast mòr-chòrdte.
Ionnsachadh tùr uisge-aodach
Gu dearbh, chan ann ann an riochd fìor-ghlan, ach air a thiormachadh ann an uisge blàth no bainne - bidh 2-3 a 'tuiteam air gach glainne de lionn. Thathas a 'creidsinn gu bheil an deoch sin air a chleachdadh gu làitheil - sàr roghainn ri leasachaidhean biathaidh daor. Gu dearbh. Na dì-chuimhnich gu bheil companaidhean iodine gu math toinnte agus faodaidh iad puinnseanachadh dona a dhèanamh. A thuilleadh air an sin, tha a h-uile tuiteam de dh'odid a 'toirt 6000 mg de iodine - tha seo 30 uair nas motha na an riatanas làitheil. Faodaidh an leithid de dhuais de mhic-mholaidh cur an cèill mar a tha an gland thyroid ag obrachadh, suas gu crìoch crìoch a chuir air synthesis hormona thyroid.
Iarrtas taobh a-muigh tinneas uisge
Thathas a 'creidsinn ma chuireas tu mogal-iodine air craiceann na cuirp, thèid an druga a thoirt a-steach a-steach - agus mar sin faodaidh tu a dhèanamh suas airson a dhìth. A bharrachd air sin, faodar breith a thoirt air ìre an iongnaidh a thaobh co dhiubh a tha do bhodhaig a 'fulang easbhaidh iodine: tha an iodine nas luaithe air a ghabhail a-steach, nas àirde an fheum airson an eileamaid seo. Gu dearbh. Chan urrainn dha Iodine a bhith air a thoirt a-steach tron chraiceann, ach a ghlanadh bhon uachdar - gu furasta. Chan eil am pròiseas seo ann an dòigh sam bith an urra ri co dhiubh a tha am microelement seo gu leòr anns a 'bhodhaig agad no nach eil. Tha ìre lughdachadh iaidine co-cheangailte ri teòthachd do chraicinn agus an àrainneachd, agus chan ann gu ìre de dhìth ìosain.
Cleachdadh "iodine gorm"
Is e "ioid ghorm" companaidh a gheibhear leis an eadar-obrachadh de stalc le tunaid iaidine. Anns an fhoirm seo, bidh ioid a 'call a thocsaig, a thuilleadh air an sin, tha a chuideachadh san druga seo gu leòr gus a bhith a' còmhdach an àbhaist làitheil nas motha na tha feum air. Bidh endocrinologists an latha an-diugh a 'toirt moladh don druga seo, agus mar sin tha e furasta a cheannach ann am bùth-chungaidhean cunbhalach. Ach, chan eilear a 'moladh gun cuir thu a-steach e às aonais dotair. An toiseach, feumaidh tu dèanamh cinnteach nach eil hyperthyroidism agad. San dàrna àite, feumaidh tu an dà dhìcheall den dhruga seo a thaghadh, a bhios èifeachdach agus sàbhailte nur cùis. San treas àite, cuimhnich nach eil iodine air a chuairteachadh gun phròtain beathach gu leòr. Mar sin, bu chòir dha vegetaran a bhith a 'bruidhinn ri dotair mus gabh iad an druga.
Bidh sinn a 'toirt a-steach na cùl-stòran
Nì sinn glèidhteachas aig an aon àm: gus cuideachadh le stuthan sònraichte agus a bhith a 'deasachadh easbhaidhean trom de dh'idid, tha e do-dhèanta, ach mura h-eil e cho beag, thig na dòighean seo gu lèir.
Salann Iodized
Tha salainn àbhaisteach le bhith a 'cur iodine a-steach na dheagh chothroim gus easbhaidh an eileamaid seo a lìonadh. Tha coltas an t-salainn seo a 'toirt a-steach dà cho-mheas de iodine - iodide agus iodate. Thathas den bheachd gu bheil an tè mu dheireadh nas seasmhaiche - faodar salann mar sin a stòradh agus cha bhith a 'call a cuid thogalaichean taobh a-staigh 2 bhliadhna. Ach chan eil an salann le iodide a 'toirt seachad a leithid cho tarbhach - bidh ia' gleidheadh na seilbhean aige airson 6 mìosan. Mar a chuirear tu a-steach. Nuair a tha iad air an teasachadh, thèid na companaidhean iodine a sgrios, bidh iaid a 'fuadachadh, agus mar sin bidh iad a' sèideadh a 'bhiadh leis an salann seo aig deireadh a' chòcaireachd. Cumaibh salann iongantach ann an soitheach a tha dùinte gu dlùth agus an-còmhnaidh a 'toirt aire don ùine a thathar a' dèanamh nuair a bhios tu a 'ceannach.
Iodine beairteach a tha beairteach
Tha an t-suim as motha air a lorg ann am biadh mara. Ge-tà, eadhon ma dh'itheas tu cileagraman de chala mara, ag ithe shrimps agus creachainn, chan eil e na fhìrinn gum faigh thu dòis làitheil de òrin gu furasta. Is e an fhìrinn gu bheil susbaint an eileamaid seo ann am bathar mar seo ag atharrachadh gu mòr. Mar eisimpleir, ann an èisg agus seacan eadar 5 is 400 mg, ann an clach na mara - bho 5-300 mg gach 100 g. Tha an leithid de sgaoileadh seo co-cheangailte ris an àite far a bheil biadh mara air a tharraing. Ach ann an iasg aibhnichean agus easgairean tha an stuth èidine nas seasmhaiche - mu 6o mg gach 100 g. Ach ann am planntrais tha an t-suim seo sgìth: eadhon ann an luchd-clàraidh aithnichte leithid gallnuts agus feijoa - dìreach 10 mg gach 100 g. Bidh iaidine a 'fuadachadh fo bhuaidh teothachd, mar sin gheibh thu am buannachd as motha bho stuthan a tha a' gabhail a-steach iodine ma bhios tu gan cleachdadh amh (iasg ann an cruth carpaccio, msaa). Ann an cùisean fìor-àbhaisteach, cleachd an dòigh ròstadh luath.
Bhathar air a neartachadh gu h-ealanta le iodine
Tha iad sin a 'gabhail a-steach bainne, a tha air a chur gu saor-thoileach le companaidhean iodine, no aran, a tha air ullachadh bho fhlùr de ghrànan a tha air fàs ann an ùir bheairteach ìosain. Mar a chuirear tu a-steach. Na dì-chuimhnich: tha iaid gu math mothachail air teothachd àrd. Mar sin, tha e nas fheàrr gun a bhith a 'teasachadh bainne aodach, ach ga chleachdadh ann an aon fhiodh.
Ullachadh le iodine
Bidh bacaidhean a 'reic dhrogaichean airson casg air cion ìosain. Is e am buannachd a th 'ann an dà dhìcheall an eileamaid lorg. Mar a chuirear tu a-steach. An dèidh bruidhinn ri dotair agus a 'gabhail nan deuchainnean.
Nuair a bhios iaidine a 'puinnseanachadh!
Tha an lùghdachadh ann an gnìomhan a 'ghland thyroid mar thoradh air cion iodine air mòran a chluinntinn, ach mu dheidhinn sin faodaidh e obrachadh ann am modh luathaichte, chan eil fios aig a h-uile duine. Chan eil a bhith a 'dèanamh gàirdeachas an curaidh thyroid mòran nas cumanta - chan eil a' chaitheamh ach anns a 'chùis seo de bhiadh a tha beairteach ann an ìosin, agus drugaichean sam bith a tha stèidhichte air, a' bagairt droch dhuilgheadasan slàinte. Mar sin, mus cuir thu thu fhèin daithead beairteach iodine, co-chomhairle a chumail ri dotair! A-nis tha fios againn dè a th 'ann an iodine, an àite bith-eòlasach ann am bodhaig an duine.