Bràistean brèagha
Is e suidheachadh ceart agus eacarsaich a tha aithnichte fad an t-slighe as fheàrr airson fèithean a 'chiste a chumail ann an tòn. Cuir do làmhan air do bheulaibh gus am bi do làmhan a 'bualadh, ag àrdachadh nan uillleanan agus feuchainn ri do phumannan a bhualadh an aghaidh a chèile cho cruaidh' s as urrainn dhut. Aig an aon àm, bu chòir dhut faireachdainn mar a bhios do bhroilleach a 'teannachadh. Cùm san t-suidheachadh seo airson 10-15 diogan, agus an uairsin ath-aithris a dhèanamh air an eacarsaich 10 barrachd thursan. Tha buaidh dheimhinneach aice chan ann a-mhàin air fèithean a 'chiste, ach cuideachd air na guailnean agus na gàirdeanan. Tha an craiceann air a 'chnoc glè thàmh agus às aonais cùram ceart, is urrainn dha elasticity a chall, comharraidhean sìmplidh no spotan mòra. Mar sin, bidh tu a 'dèanamh massage broilleach gu cunbhalach a' cleachdadh ola le vitim A. Bidh seo a 'leasachadh dath craiceann, bidh e nas rèidh agus nas fheàrr. Bidh e cuideachd a 'cur feum air co-dhùnadh cunbhalach de cheallan a tha a' bàsachadh agus a bhith a 'cleachdadh lotionsan sònraichte airson brògan le collagen, mar eisimpleir, Lùch-bhualadh Bust Beauty Bust bho Clarins.
Craiceann mìn
Mar sin mì-thoilichte leis a h-uile duine againn, chan eil rud sam bith ri dhèanamh air cellulite le bhith ro throm. Ach faodaidh tu fhèin a chur ann an òrdugh. Tha e a 'nochdadh nuair a tha dàil air tocsainnean air sgàth droch-mhothachadh agus mì-ghnàthachadh siùcairean. Gus faighinn cuidhteas an t-sèididh orains, na feuch ri nas lugha ithe, nì e nas fheàrr do chlàr-taice nas fallaine agus eadar-mheasgte. Cuir a-steach annta aran gràin garbh, glasraich, feòil throm agus iasg, agus toraidhean eile le glè bheag de ghlas. Mar dhaingneachadh anns an t-strì an aghaidh cellulite, faodaidh tu lionsaidhean cuirp sònraichte a chleachdadh anns a bheil caffeine. Tha an gnìomhachd stèidhichte air leasachadh cuairteachadh fala. Ann a bhith a 'dèanamh seo, na dì-chuimhnich gu bheil an t-èifeachd maise orains gu h-àraidh mothachail air craiceann flabby, mar sin na cuir às do na dòighean neartachaidh agus teannachaidh, mar, mar eisimpleir, an Lotion Body Q10 Plus bho Nivea. Faodar glaodachd agus cruth a thoirt air ais chun a 'chraicinn le cuideachadh bhon mhodh "teirm". Tha buaidh a 'bhuaidh togail stèidhichte air rèididheachd tricead rèidio de 6 MHz. Mòran taing dha anns na h-innealan làimhseachaidh, tha an teòthachd ag èirigh. Fàgairean collagain a tha fon chraiceann agus a 'dèanamh cinnteach gu bheil iad a' dèanamh elasticity, a 'teannachadh agus a' teannachadh.
Casan caol
Tha an rèis airson casan brèagha glè shìmplidh. Tha e furasta a chuir ann an òrdugh. Tha e a 'gabhail a-steach a bhith ag atharrachadh eacarsaichean neartan agus eacarsaichean sìneadh. Leotha fhèin, bidh eacarsaich a 'toirt buaidh air a' ghluasad, mar thoradh air a bheil iad air an giorrachadh agus a dhèanamh teann, tha gluasad gluasaid cuingealaichte, agus tha na casan a 'fàs nas roinnte. A bharrachd air an sin, tha a bhith a 'sìneadh an dèidh trèanaidh a' cuideachadh le pian fèith a lùghdachadh Tha e air a 'phrionnsapal de chothromachadh math eadar eacarsaich neart agus a' sìneadh gu bheil an siostam trèanaidh "gyrotonic" air a thogail. Is e pàirtean cudromach de gyrotonics prionnsapalan yoga, dannsa, lùth-chleasachd, snàmh agus tai chi. Airson na h-eacarsaichean, bidh feum agad air simuladair sònraichte cuideachd, a 'gabhail a-steach beinn le luibhean stèidhichte agus rèis le cuideaman gluasadach. Tha dealbhadh a 'phrògraim seo a' leigeil leat gluasad a dhèanamh a 'gabhail a-steach a h-uile ceangal de na casan, gun a bhith a' toirt fèithean an spine lumbar. Gu dearbh, bidh na casan agad buannachdail agus cleachdas yoga no ballet. Ach, ma tha an ùine gu math duilich, a h-uile turas a shuidheas tu air beulaibh an TBh, mas e do chasan a th 'ann, ag èirigh bho na sàilibh gu do ghlùinean. Bidh seo a 'leasachadh cruth-fuil, agus faodaidh tu dìochuimhneachadh mu sgìth anns na casan agad às dèidh cuairtean fada agus casg a chur air coltas beàrnan fasgach.