Tha diofar shuidheachaidhean ann nuair a dh 'fheumas tu a thoirt air ais gu luath agus gu h-èifeachdach gu h-èifeachdach. Dèan-suas, stoidhle-peanais - chan eil e gu h-iomlan a 'dèanamh dhuilgheadasan, tha e tòrr nas duilghe le cus cuideim, oir bidh ùine ann airson cairteal cilegram a chall gu tachartas mòr, tha mòran bhoireannach an dòchas. Seo trì de na dòighean as fheàrr agus as measail anns an t-strì an aghaidh reamhrachd.
1. Is e furasta ullachadh a dhèanamh teatha. Air a 'chliath cuiridh rùsg ginger air ais, agus an uairsin a ghoil ann an uisge airson grunn mhionaidean. Airson blas nas fheàrr, faodaidh tu spìosraidh, mil no aol a chur ris.Tha beathaichean-beatha a 'creidsinn gu bheil e comasach air a bhith a' luathachadh cuairteachadh fala anns a 'chorp ginger. Gus nach bi thu tinn, deoch tì bho ghinger ann an seusan a 'gheamhraidh, seach gu bheil buaidh bhlàths aige. A bharrachd air an sin, bidh e a 'luathachadh a h-uile pròiseas meataigeach anns a' bhodhaig. Mar a tha fios againn, tha duilgheadas cus cuideam co-cheangailte ri metabolism slaodach. Agus nuair a thòisicheas teatha ginger ri bhith a 'deoch dhaoine den t-seòrsa sin, bheir e deagh thoradh dhaibh.
Ach, gu mì-fhortanach, chan urrainn dhut cuideam a chall ach air aon ghinger. Le eacarsaich agus daithead thathar a 'moladh gum bi e ga chleachdadh mar fhor-leasachadh sàr-mhath. A bharrachd air an sin, is fhiach cuimhneachadh gu bheil ginger cuideachd air na h-iomairtean sin. Mar eisimpleir, bu chòir do dhaoine aig a bheil galaran stamaig a bhith a 'seachnadh a' cleachdadh ginger, oir thathar den bheachd gur e spiceadh geur a th 'ann nach urrainn ach leasachadh a dhèanamh air leasachadh nan galaran a th' ann mar-thà.
Cuideachd ann an miasaichean eile, faodaidh tu a bhith a 'cur ginger, mar sòlarachadh, mar eisimpleir, ann am biadh feòla. Bidh iad nas luaithe air an gabhail a-steach agus air an cur às.
2. Tha cofaidh uaine ann an tòrr caffeine. Bidh e a 'luathachadh phròiseasan meitabileach, a' brosnachadh obair an t-siostam adrenal agus an siostam neònach. Le cuideam beag, faodaidh tu coimeas a dhèanamh air buaidh caffeine. Bidh fatadh losgadh, stòran glycogen a 'reic caffeine, a' faighinn a-steach dhan chorp. Ann am mòran de bhiadh, thathas a 'moladh cofaidh mar deoch a tha a' losgadh geir, ach ann an dòsan reusanta.
An coimeas ri cofaidh dubh, uaine tha mòran eile de antioxidants nàdarra a bheir buaidh dheimhinneach air ar corp. Agus a h-uile duine air sgàth 's gu bheil a' mhòr-chuid de na h-eileamaidean feumail feumail air an sgrios nuair a tha iad a 'friathachadh nan gràn. Ach tha beatha sgeilp goirid mòr ann an cofaidh uaine.
Na bi cus a 'pàigheadh airson cofaidh uaine. As deidh a h-uile càil, cha toir ach an deoch seo buaidh air 5-10 kg. Feumaidh tu sùil a chumail air do dhaithead, a 'toirt seachad bèiceadh milis agus deoch cofaidh dubh àbhaisteach.
A bharrachd air sin, feumaidh tu deoch cofaidh gun siùcar agus uachdar, ma tha thu airson cuideam a chall. Tha bainne bheag leònach a 'toirt cothrom air blas cofaidh a leasachadh.
3. Ann an metabolism carbohydrate, tha àite cudromach anns a 'bhodhaig air a chluich le searbhag citric, a tha ann an sùim gu leòr ann an lemon. Bidh e a 'brosnachadh a bhith a' cladhadh nas luaithe agus a 'làimhseachadh bìdh, an secretion de shùthan cladhach, agus cuideachd a' gnìomhachadh a h-uile gnìomhachd de na glandan cladhach.
Tha pectin, le lemon cuideachd, a 'cuideachadh le glanadh bog a' chuirp. Agus tha e cuideachd a 'toirt a-mach barrachd a' ghluasaid bhon chorp. Is e pàirt luachmhor eile de lemon a th 'ann an litrine - antioxidant cumhachdach, a tha a' neartachadh soithichean fuil agus a 'cuideachadh le bhith a' losgadh barrachd geir is lùth.
Tha e glè fheumail lemon a chleachdadh airson biadh, dhaibhsan a tha airson cuideam a chall. Bidh e a 'luathachadh phròiseasan meitabileach agus chan eil e a' leigeil leam cus uisge a chumail sa chorp.
Mar eisimpleir, is urrainn dhut uisge a òl le beagan bhrochan de lemon no sùgh aoil. Ach feumaidh sinn cuimhneachadh gum bu chòir na h-uile feum a bhith ann am measadh. Chan urrainn dhut deoch sùim lemon a thòimhseachadh agus ithe na measan seo ann an cileagraman, oir faodaidh tu cron a dhèanamh air do shlàinte. Tha cleachdadh lemon air a dhìteadh airson daoine a tha a 'fulang le galaran a' chùrsa gastrointestinal. As deidh a h-uile càil, faodaidh membran mucous leòn an stamag a bhith a 'losgadh acid citrach.
Thathas a 'moladh leòmhann a chleachdadh airson biadh agus biadh èisg, mar marinade mìorbhaileach a chòcaireachd. Bidh sùgh leòmhann a 'gluasad feòil chruaidh agus a' brosnachadh biathadh nas fheàrr.